“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗一直为国人所重视，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编为你精心整理的“美味牛奶玉米”，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
新鲜甜玉米2根，原味牛奶250毫升
美味牛奶玉米的做法步骤：
1.玉米先斩断再劈开，就可以很方便的一排排把玉米粒剥下来了；
2.取小锅子将玉米粒加少许水煮熟，然后倒入牛奶小火煮５分钟就ＯＫ了！
小贴士：
一定要用新鲜的玉米粒子，水分足，口感香嫩，奶味很浓，用勺子舀着吃很不错哈～ 家里有果汁料理机的话将它搅成糊糊，就是平常在外面吃的那种死贵贵的奶味玉米汁了，剩下部分我试了，味道很棒，被我哧溜就下了肚，没拍照了哈～
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玉米牛奶浓汤(2)
食材明细：
主料：牛奶20克，玉米（鲜）30克，芹菜10克，
调料：豌豆淀粉5克，盐1克
玉米牛奶浓汤的做法步骤：
1.玉米和牛奶倒入锅内加热，以盐调味。
2.沸腾后倒入太白粉（淀粉）水，稍微勾芡，盛入碗内，撒上荷兰芹末。
美味冰糖玉米汁
食材明细：
主料：：玉米适量，
辅料：：冰糖适量，
美味冰糖玉米汁的做法步骤：
1.1. 玉米煮熟剥下玉米粒。
2.2. 加适量水用料理机打碎。
3.3. 玉米汁过滤。
4.4. 加入冰糖煮化即可。
牛奶玉米片(1)
食材明细：
奶粉，玉米片，温水
牛奶玉米片的做法步骤：
1、牛奶用温水冲调；
2、把玉米片倒上去就可以吃了。
营养早餐芝士牛奶玉米粥
食材明细：
白粥（厚一些），芝士2片，牛奶，盐，鸡精，即冲玉米浓汤1包
营养早餐芝士牛奶玉米粥的做法步骤：
1.熬好的粥盛出一些加牛奶、芝士片、玉米浓汤粉。
2.放入微波炉加热后拌匀。
3.加少许盐、鸡精调味。
【牛奶紫薯塔】--- 香滑细腻的美味
食材明细：
主料：：紫薯一个，饼干一盒，
辅料：：朱古力适量，
配料：：炼乳一汤勺，牛奶适量，
【牛奶紫薯塔】--- 香滑细腻的美味的做法步骤：
1.主要原料图：紫薯和牛奶。
2.把一汤勺炼乳和适量牛奶混合均匀。（我用了三汤勺的牛奶，但这个量是要依据紫薯的多少而酌情调整的，以搅拌好的紫薯泥软硬适中为宜）
3.把紫薯上锅蒸熟。
4.蒸好的紫薯趁热取出，放入一个较大的碗里。
5.加入一汤勺的炼乳和适量牛奶。牛奶的量以紫薯的多少酌情调整。
6.用搅拌器搅拌成细腻的紫薯泥。
7.搅拌好的紫薯泥装入放好裱花嘴的裱花袋里。
8.取一块饼干，在上面挤上紫薯泥，成一朵花，然后点缀上少许朱古力即可。
小贴士：
诗心片语：
1：饼干可以用自己制作的各种饼干。
2：牛奶的量依据紫薯的缩短酌情调整，以搅拌好的紫薯泥软硬适中为宜。
3：蒸好的紫薯趁热加入炼乳和牛奶，这样能更加的融合各种味道。
4：紫薯泥最好用搅拌器进行搅拌，这样口感更加细腻与香滑。
牛奶煎饼
食材明细：
无盐奶油40公克，蛋1个，糖3/2大匙，低筋面粉100公克，泡打粉1/2茶匙，鲜奶70㏄，奶粉50公克，蜂蜜适量
牛奶煎饼的做法步骤：
1.无盐奶油融化待凉，加入蛋、糖用打蛋器打约1分钟。
2.将低筋面粉、泡打粉与奶粉混合过筛，加入作法1中，并不断搅拌均匀，再加入鲜奶拌匀，静置约20分钟备用，即成松饼面煳。
3.备一不沾锅，用纸巾沾少许沙拉油，均匀涂在锅内。
4.将作法2的面煳倒入作法4的锅中，以小火将两面各煎约5分钟，至呈金黄色，食用前淋上适量蜂蜜增加风味即可。
地瓜牛奶
食材明细：
甘薯50克，牛奶30克
地瓜牛奶的做法步骤：
1.地瓜洗净去皮，切成薄片，放入水中除去涩味。
2.将地瓜放入锅中与适量的水煮开，开锅后再转小火熬软。
3.趁热磨成泥，加入30克的牛奶略煮即可。
小贴士：
甘薯：红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
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