今年的雾霾天气格外的多,这周六京津地区空气质量再次到达预警值,人们谈雾色变。雾霾中含有大量浮游在空中的极微细的尘粒或烟粒,会给我们的呼吸系统造成意想不到的危害,极易造成哮喘、支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎等。
这么大的雾霾,除了减少出门和外在的防护,内在的调理也是必不可少的,有些食材具有非常好的清肺养肺功能。秋梨就是一款非常好的润肺食材,用秋梨熬一锅秋梨汁来关爱自己和家人吧。
这款秋梨汁是我家秋冬季节常常熬来喝的,秋梨有很好的清热、润燥的作用,搭配一些带有香气水果来煮梨汁,特别好喝,也很适合用于秋冬季调理。
这款秋梨汁的制作非常简单,除了雪梨外,搭配的食材也很随意,通常家里有什么水果就搭配什么水果,今天就搭配了苹果、山楂干、冰糖,看到还有半个柠檬,随手也放了进去,煮出的梨汁酸甜适口,还有淡淡的苹果香、柠檬香,很讨孩子喜欢。
秋梨汁
原料:雪花梨、苹果、冰糖、柠檬、山楂干
秋梨汁的做法
1、所有食材。
2、煮锅加入清水置火上,放入清洗干净的山楂干、冰糖,大火烧沸,改中小火煮出山楂干的香味儿。
3、煮山楂的时候把苹果和雪花梨分别切块。
4、山楂干煮出山楂味,加入切好的梨子和苹果。
5-6、中小火煮至梨子和苹果变色、变软、(大约20分钟左右),加入柠檬,关火即可。
稍稍晾凉就可以喝到酸酸甜甜的秋梨汁啦!
食材明细:
主料::银耳1朵,秋梨半个,莲子一碗,红枣6粒,
辅料::冰糖少许,蜂蜜少许,
红枣莲子银耳秋梨汤的做法步骤:
1.将银耳,红枣,莲子泡发好,秋梨切开备用
2.放入煲内急火烧开,慢火炖煮1小时
3.炖好的汤
4.盛碗加入冰糖,蜂蜜即可
材料:
秋梨一个,陈皮10g,枸杞10粒,冰糖50g,水1000ml,,
秋梨陈皮汤的做法的做法步骤:
步骤1,梨洗净,带皮切成大块,陈皮、枸杞泡开
步骤2,然后在干净的砂锅中倒入清水,加入梨块陈皮,再加入枸杞和冰糖。用大火烧开,
步骤3,水开后,再盖上锅盖,这时候要改用小火煮20分钟。
步骤420,分钟以后,打开锅盖,用小勺搅拌一下,就可以盛入小碗,这道汤就算是做好了。
食材明细:
主料::新鲜百合100克,秋梨2个,银耳一朵,莲子适量,红枣适量,
辅料::冰糖一块,
百合银耳秋梨汤的做法步骤:
1.新鲜百合(这是没有经过漂白处理的百合,外层是粉红的)
2.准备好所有食材并洗干净(银耳莲子提前泡好、莲子要去心)
3.砂锅里放入撕碎的银耳,先倒入莲子
4.红枣也掰开放进锅里
5.接着放入梨和冰糖
6.最后倒上适量的水大火烧开
7.烧开后关小火炖煮2小时
8.炖的银耳软烂快好时,把百合倒进去再煮5分钟关火,盛出就可以享用了
小贴士:
红枣一定要掰开,否则有效成分不易出来;百合不要放早了,很容易煮烂的
食材明细:
主料::梨子适量,
辅料::柠檬适量,枸杞适量,
配料::蜂蜜适量,
柠汁秋梨的做法步骤:
1.材料图。枸杞洗干净后直接加蜂蜜泡上。
2.柠檬用盐搓洗干净。
3.用柠檬皮刨取下部分柠檬皮,直接放在蜂蜜中。
4.将柠檬汁挤入蜂蜜中。
5.搅拌均匀备用,视情况添加蜂蜜。
6.将积梨子去皮,
7.用刨丝器刨成丝。
8.将之前兑好的柠汁蜂蜜浇在梨丝上即可。
小贴士:
1、 用什么样的梨子都可以的。
2、 因为梨子刨丝后会氧化变色,成丝后尽快浇上柠汁蜂蜜。
3、 如果不喜欢甜食,可以用橄榄油和果醋兑汁,也很好吃。
4、 如果柠檬皮刨,可以取柠檬皮后切成碎末。
柠檬味酸可以生津养阴
所以很适合跟同样有生津作用的梨汤相搭配
专家说了,梨汁加柠檬更养肺呐
口味超赞,堪称金牌饮品的柠檬秋梨汁做起来吧
自制降燥清肺的金牌饮品柠檬秋梨汁
材料:梨3个、水1500毫升、冰糖80-100克、柠檬半个
柠檬秋梨汁的做法
1、将梨清洗干净
2、将两个半梨去核,带皮切小块放到砂锅中,留半个备用
3、倒入1500毫升水,根据个人口味放入80100克左右的冰糖
4、大火烧开小火煮约40分钟,将梨块取出,将剩下半个梨去皮切成小丁,倒入锅中
5、柠檬半个将柠檬汁挤到锅中,炖煮片刻(也可以柠檬切片放入锅中)
6、关火,晾凉倒入杯子,带颗粒,酸甜美味的梨汁就好了
网站小提示
芦荟和柠檬能一起吃:两者同食可帮助口腔产生唾液,也有抑制炎症、去除疼痛的功效
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
冬日餐桌最让人惊喜和受欢迎的莫过于煲仔菜了,年宴当然也少不了热气腾腾的煲仔,这道软糯清甜的秋梨牛尾煲滋润养颜又补益,一定会赢得全家人的赞誉。
梨是比较适合入菜的水果,一是煮熟后不会发酸,二是自身味道清淡,不抢味。牛尾富含胶质,能益血气、补精髓。秋梨和牛尾搭配,润燥滋补养颜。
整道菜没有过多的调味料,一小勺黄豆酱带出淡淡的酱香味,原滋原味,鲜美无比。牛尾、梨和胡萝卜煲的恰到好处,口感软糯,回味清甜,加倍滋润、加倍营养。
牛尾炖好后,可取小砂煲加少许油,垫上洋葱圈,小火加热后倒入牛尾趁热端上桌,滋啦声中一家人围坐一周,那就是浓浓的年味。
主材:牛尾、胡萝卜、梨
配料:葱姜蒜、洋葱、花椒、八角
调味料:盐、生抽、黄酒、黄豆酱、冰糖
1、主要材料和配料如图。少拍了洋葱(可省)和干山楂。
2、牛尾泡洗干净,加姜和花椒凉水入锅,水开后焯约两分钟,捞出用温水洗净备用。
3、炒锅凉油放入花椒和八角,小火炒出香味后捞出放入调料盒备用。接着炒香葱姜蒜和洋葱后,加入一小勺黄豆酱,炒出香味。
4、加入牛尾,翻炒至牛尾裹上薄薄一层黄豆酱后烹适量黄酒,加少许生抽,翻炒上色。
5、加开水至没过牛尾,放入调料盒(干山楂也放入调料盒)。加盐调味。
6、移入高压锅,上汽后转小火约20分钟,关火自然排气后加入梨和胡萝卜,大火上汽后转小火压约5分钟即可。
贴士:1、香料不要多,一个八角就够了。2、没有调料盒,可用纱布将八角、花椒和干山楂包起来,避免吃的时候咬到。3、生抽不要多,主要靠盐调味,保持食物的清甜。4、没有高压锅用砂煲也行,一次要加足水。也可以在加入梨和胡萝卜后移入砂煲。
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食材明细:
主料::雪蛤适量,黄金梨1个,冰糖20克,
辅料::枸杞适量,
秋梨炖雪蛤的做法步骤:
1.雪蛤,浸泡,泡发。
2.黄金梨。
3.泡发好的雪蛤,如同棉花,去筋膜,加清水,加冰糖,秋梨洗净切片,枸杞洗净放进来。因为要双手操作,有的步骤美拍照片。
4.蒸锅放冷水,放入雪蛤。
5.盖锅盖蒸40分钟。多人实用,我蒸的多一些,一人食的情况下,用炖盅即可。
6.蒸好的雪蛤。
7.装炖盅里。
8.成品。
9.成品。
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