“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着观念的更新，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？小编花时间特意编辑了养身三红粥(1)，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
养身三红粥的做法步骤：
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小贴士：
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
97msW.com相关推荐
二红粥
食材明细：
粳米100克，红花6克，枣(干)15克，赤砂糖20克
二红粥的做法步骤：
1. 将红花洗净；
2. 红枣去核，洗净；
3. 粳米淘洗干净；
4. 将粳米与红花、红枣、红糖一同置于电饭煲内；
5. 加入1000毫升清水，按常规方法熬至粥熟即成。
小贴士：
本品具有活血、化瘀、通络之功效，适于瘀阻心络型冠心病患者食用。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
红糙米桂圆粥
食材明细：
主料：：红糙米50克，香米80克，桂圆干20克，
辅料：：水约1400毫升，
红糙米桂圆粥的做法步骤：
1.材料图。
2.红糙米香米洗干净，
3.桂圆干也清洗干净，这里用桂圆肉也可以的。
4.将材料放入电压力煲中，启动粥类健。
5.程序结束后开锅即食。
6.浓浓的粥，很自然的香气，和着淡淡和甜味儿，很暖的。
小贴士：
1、糙米相对于精米，要耐煮一些，适当延长烹饪时间，如果蒸饭，可提前泡一下或者选择有糙米饭功能的饭煲。
2、可以用红糖或者蜂蜜调味，也可以吃原味的，自行选择。
健康食疗《养身三红粥(1)》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了养身菜谱专题，希望您能喜欢！
原文链接来源： //m.97msw.com/9/3358095.html
