食材明细:
鸡胸脯肉225克,蘑菇(鲜蘑)30克,红萝卜15克,鸡蛋清40克,大葱15克,姜10克,香油5克,植物油20克,盐2克,味精1克,芡粉5克,料酒3克
嫩姜鸡片的做法步骤:
1. 鸡胸肉切薄片,加鸡蛋清、盐、味精、生粉2克拌匀,蘑菇切成薄片,葱切成3厘米长段。
2. 锅中倒入10克油,烧至五分热,放入鸡肉稍炒后捞出沥干。
3. 倒10克油入锅烧热,放进蘑菇,红萝卜,葱,姜略炒后,加鸡肉和盐、味精、酒、高汤用中火翻炒数下再浇淋油炒匀即可盛盘。
小贴士:
炸鸡肉片时,一定要用清油腻(未使用过的油),油的温度不可太高,否则会呈黄褐色,且肉质变老。鸡肉含丰富蛋白质和少量脂肪,是有益于健康的保健食品。红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
主料::鸡胸肉600克,新鲜罗勒叶2克,新鲜迷迭香3克,新鲜百里香2克,
辅料::盐3克,黑胡椒3克,洋葱50克,淀粉2勺,黄油20克,蜂蜜2勺,红酒2勺,苹果醋1勺,橄榄油2勺,黑胡椒碎少许,黑胡椒汁适量,
香草嫩鸡排的做法步骤:
1.准备所有材料,洋葱切碎,香草切碎,如图
2.把鸡胸肉用刀片成大的薄片,如图。
3.片好的鸡胸肉用松肉锤子锤打均匀,这是为了更好的让鸡胸肉入味
4.如图,捶打好的鸡胸肉应该薄厚均匀,体积比之前大
5.捶打好的鸡胸肉一片一片码好在不锈钢盆内,如图
6.我家是自己种的香草,大家如果没有新鲜的可以用干的成品香草碎也是可以的
7.不锈钢盆内先放入洋葱碎,香草碎
8.再加入苹果醋,蒜头粉,如果没有蒜头粉可以用大蒜碎代替
9.加入2勺淀粉
10.倒入2勺橄榄油
11.加入2勺红酒
12.放入黑胡椒碎
13.最后倒入蜂蜜
14.所有材料都放好以后,我们就开始给鸡肉按摩了
15.按摩好的鸡肉最好放置一小时以上,这期间可以再给鸡肉做2次按摩,也可以放2层保鲜袋入冰箱过夜,这期间也最好给鸡排在按摩几次,这样味道更好
16.平底锅中放入切成小块的黄油块,这里大家注意,煎2块就放5克左右的黄油块,方子20克是煎6块的用量,点火。
17.黄油融化后,放入腌好的鸡排,开始中小火煎鸡排
18.撒上黑胡椒碎,一面好了就可以煎另外一面,两面都撒上黑胡椒碎
19.喜欢吃嫩些的亲爱的,可以煎至微微上色就可以出锅了,我们爱吃熟鸡排,那就两面煎至金黄色就可以了
20.装盘,摆盘,倒上黑胡椒汁就可以刀叉伺候了
食材明细:
鸡胸脯肉200克,子姜100克,鸡蛋清25克,料酒5克,盐2克,味精1克,淀粉(豌豆)10克,香油5克,植物油15克
嫩姜鸡脯的做法步骤:
1.鸡脯肉洗净切片,与鸡蛋清、淀粉、香油调匀码味;嫩姜芽切片,经开水烫一下,捞出。
2.锅内放油烧五成热时,把鸡片放入,炒到肉呈白色时捞出;锅内留底油,放入姜片稍炒,再加少许汤、盐、味精、料酒勾芡收汁后,倒入鸡片,淋入几滴香油,翻炒均匀即可。
小贴士:
鸡肉富含优质蛋白质及钙、磷、铁和多种维生素,营养丰富,姜能温中和胃,止呕。
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