“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”国人非常看重食疗，时间的推移，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否很关注健康食疗呢？有请驻留片刻，小编为你推荐开胃清火润肺止咳糖水，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
梨，甘草，川贝母，山楂，枸杞，冰糖
开胃清火润肺止咳糖水的做法步骤：
1、先把川贝母捻碎，把梨削皮切成小块。
2、把甘草、碎川贝母、山楂、枸杞、冰糖放入砂锅加少量水煮五分钟。
3、再把梨放入煮上二分钟，关火。这款糖水放凉了特别好喝。药材不要放太多。
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润肺止咳特效糖水
食材明细：
新鲜枇杷半斤，冰糖少许
润肺止咳特效糖水的做法步骤：
1、将枇杷的皮、子、蒂头去掉。
2、放入锅中，倒入适量的水。
3、大火烧开后，放冰糖小火炖半小时即可。汤、水果都要吃掉哦！
小贴士：
枇杷剥皮的简单方法：用小刀将枇杷皮从上往下，向一方向旋转轻轻刮一遍，皮就可以轻易的剥起来了。
【枇杷糖水】润肺止咳
食材明细：
新鲜枇杷250克、冰糖适量
【枇杷糖水】润肺止咳的做法步骤：
1、准备材料。
2、枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。
3、加没过枇杷的水。
4、大火烧开后转小火煮十几分钟左右。
5、煮至枇杷变软，加适量冰糖，煮至冰糖融化即可。
6、半斤枇杷煮出来是如图两小碗。
润肺止咳的糖水枇杷
食材明细：
主料：：枇杷果300克，
辅料：：冰糖20克，
配料：：蜂蜜适量，
润肺止咳的糖水枇杷的做法步骤：
1.枇杷果洗净。
2.切开，去掉果核。
3.将枇杷果切成小粒。
4.汤锅加入枇杷果粒，加入清水没过果粒。
5.加入冰糖，大火煮开，转小火煮至30分钟。
6.稍凉后加入蜂蜜即可。
小贴士：
枇杷果要选用新鲜的果，如果是小孩子吃可以去掉果皮。
清肺英雄神仙果 润肺止咳全靠它
你知道罗汉果还有另外一个名字叫做神仙果吗？神仙之名可不是白叫的，罗汉果泡水喝口味清甜、清咽止渴，而且具有止咳润肺的功效！下面和本网站一起来了解一下。
罗汉果的功效
罗汉果的成熟季节在秋季，不知大家是否有这样的经验，完全成熟的罗汉果味道甘甜可口，而当果子还没有完全成熟时，将其采摘、晒干，然后泡水喝，不但不甜，反而会有苦味，而且其功效也不佳。
其实大自然孕育万物，有其自身的时机规律。比方夏天成熟的西瓜，那种甘甜可以缓解暑热对人体的影响;秋天成熟的梨，充足的水分可以缓解秋燥对肺部的伤害。当一个果物在没有完全成熟时，是不可能会有甘甜的美味。和梨一样，同样成熟在秋季的罗汉果，在秋燥的锤炼下会使其具有一定的润性。性味甘凉而又兼具润性的罗汉果，深受大众的喜爱，很多地方的百姓都会用其泡水喝。据此，罗汉果的性能、功用可以归纳为：甘，凉，归于肺与大肠经，具有清热润肺、利咽开音、润肠通便的作用。
1. 肺热、肺燥咳嗽
这是罗汉果的主要用途。罗汉果性味甘凉又主归肺经，既能清肺以治肺热引起的咳嗽，又能润肺以治肺燥咳嗽，相对而言，罗汉果对于秋天的燥咳作用更为明显、应用也更多。因秋季是肺的主气，秋燥之邪最容易伤及的肺，常使人干咳少痰或无痰，往往难以治愈。罗汉果在秋季成熟采摘，甘寒滋润，善于清润肺燥。可以单用，也可配伍桑叶等药同用。
2. 咽痛、喑哑失音
咽喉发音主要与肺有关，因肺阴能滋润咽喉。如肺热就会导致咽喉肿痛，秋燥损伤肺阴使咽部得不到人体滋养，就会出现声音嘶哑甚至失音的情况。罗汉果既能清肺又能润肺，具有清润咽喉开音的作用。
3. 肠燥便秘
引起便秘的原因很多，其中肠液不足、肠道干枯引起的便秘非常多见，肺阴不足，也会引起肠燥便秘。罗汉果对此有非常好的治疗作用：既归肺经又归大肠经，甘凉滋润，既润肺又润肠，故而可以通便，而用于肠燥便秘。但由此也提示一些本身已经大便稀溏甚至腹泻的人应当慎用罗汉果。
一、春季容易出现反射性咳嗽
春天是生发的季节，也是气候多变的季节，感冒咳嗽的人较多，但并不意味着所有咳嗽的人就一定感冒了。
很多时候咳嗽是一种保护性的反射动作，能有效清除呼吸道内的异物和痰，所以有意识的主动咳嗽是保持肺部清洁，预防肺部疾病最简单、最容易的方法。
每天起床后、午休或临睡前，在空气清新处做深呼吸运动2次，然后深吸气，同时缓缓抬起双臂，吸到不能再吸时，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液，同时垂下双臂。如此反复6-8遍，这样的咳嗽，可促使肺部清洁，增强免疫力，保持足够的肺活量。
咳嗽的中医辨证分型？
如果不是反射性的咳嗽，真的是由感冒引起的咳嗽，应该怎么来处理呢？中医针对肺部咳嗽辩证分为五种类型。
风热咳嗽
风热咳嗽表现为咳声有力，痰少色黄不易咳出，咽干疼痛，舌红，苔薄黄。
风寒咳嗽
风寒咳嗽表现为咳嗽频作，咽痒声重，痰白清稀，鼻流清涕，舌淡红，苔薄白。
肺热咳嗽
肺热咳嗽表现为咳嗽无力，痰稠色黄，伴有口干、咽喉干痛、便秘、尿赤、舌质红、苔薄黄。
肺燥咳嗽
肺燥咳嗽表现为干咳无痰或痰少者，鼻燥咽干，舌苔薄。
肺阴虚咳嗽
肺阴虚表现为咳声嘶哑，干咳少痰或痰中带血，咽干，五心烦热，盗汗，舌红少苔或无苔。
春季气温升高，具有温热的气候特点，使此时的咳嗽带有明显的季节性，多由感冒引起，多为风寒风热咳嗽，时间长了，发展成肺热咳嗽的多。
以痰稠色黄，嗓子巨疼，舌红，便秘为主。（个别情况要根据医生的辩证）。
二、润肺止咳「神仙果」
罗汉果
性味归经：性凉，味甘。归肺、大肠经。
功能主治：清热润肺，止咳，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
药理作用：
1、止咳：D-甘露醇有止咳作用。又可用于脑水肿，降低颅内压，脱水作用强于尿素，且持续时间长。
2、调节肠道：实验表明可加强家兔和狗离体小肠自发活动，对肠管运动机能有双向调节作用。
泡一个罗汉果？
罗汉果主要采取泡茶饮用，在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解，便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。
罗汉果一般可冲泡四五次，如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数还可增加。
若煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜。
煮一个罗汉果？
「泡出来是水，煮出来是汤」。
泡茶泡其锋芒，煮茶煮出精华。泡茶与煮茶正如泡面与煮面。泡能泡出茶内涵物质的30％，煮茶则能煮出60％。
罗汉果可以与绿茶、桂花、玫瑰等配制煮茶。香气浓郁，鲜甜爽口，生津止渴，清肝润肺，化痰止咳，明目益思，回味无穷。
三、优品之选 都市养生必备
理由一：果品上乘，果型完整，绒毛丰富，糖化充分，不焦不苦。
理由二：低温工艺，均匀的低温烘烤，色泽黄褐，药用营养充分保留。
理由三：原生态无添加，茶汤橙红透亮，清新扑鼻，甜香中可以感受到沁人心脾的滋味。
理由四：独立小袋包装，出行、居家、办公环境使用都很方便。
理由五：泡水十分钟，煮水3分钟后即可饮用。一包可反复泡水3次。
适宜人群
1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5、春季久咳、咳嗽反复不容易好的人。同时伴随便秘、嗓子疼的人服用效果佳。
秋梨膏-止咳润肺
食材明细：
主料：：雪梨4个，罗汉果1个，
辅料：：冰糖50g，蜂蜜70g，
秋梨膏-止咳润肺的做法步骤：
1.备好料
2.雪梨削皮剥成丝
3.罗汉果掰块，备好冰糖，不放冰糖也可以，其实够甜的
4.梨丝、罗汉果、冰糖放砂锅里煮
5.煮大概15分钟，变成深棕色
6.渣捞出剩梨汁，继续加热浓缩，变成蜂蜜那样粘稠，然后放置温度变温时加70克蜂蜜，一定要凉了才放
7.成品，凉了再盖上盖子，下面那层是蜂蜜我还没搅拌，我做了4个梨子，加了蜂蜜也只有1个布丁瓶那么多，每个人浓缩的程度不一样量就不一样。
止咳润肺--冰糖梨水
食材明细：
主料：：冰糖25克，
辅料：：梨1个，
配料：：莲子30克，百合30克，枸杞10克，
止咳润肺--冰糖梨水的做法步骤：
1.百合30克洗净。
2.莲子洗净，浸泡10分钟。
3.把梨洗净。
4.切成小块。
5.砂锅放入足量水，先放入莲子。
6.开锅转小火煮30分钟。
7.放入冰糖、梨和百合。
8.开锅后转小火再煮20分钟。
9.将枸杞洗净。
10.倒入砂锅中再煮5分钟即可。
11.盛入碗中，即可享用。
清肺止咳凉茶
食材明细：
竹叶5公克，枇杷叶10公克，芦根10公克，红糖8公克，水800㏄
清肺止咳凉茶的做法步骤：
1.竹叶、枇杷叶、芦根一起洗净后切碎备用。
2.取一干净砂锅，将作法1的材料放入锅中，再加入水800㏄煮约20分钟。
3.再于作法2中加入红糖拌匀滤渣取汤汁即可。
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