“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，从古至今，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“鲜菇烧豆腐”，更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
豆腐(北)300克，蘑菇(鲜蘑)75克，盐3克，味精1克，蚝油20克，香油1克，淀粉(豌豆)5克
鲜菇烧豆腐的做法步骤：
1.老豆腐切成3厘米见方的小块，用沸水浸着备用；鲜菇洗净，切成丝；淀粉加水调成湿淀粉。
2.用油起锅，加入豆腐块，再加鲜菇丝，加水，滚开后用精盐、味精、蚝油调味，最后用湿淀粉勾芡即成。
小贴士：
蘑菇别名肉蕈，为鲜美的食用真菌，因味如鸡腿，故又有“植物鸡腿”之称。据报道，从人工栽培的平蘑菇中提取的多糖类，对肝炎以及白细胞减少症有较好的疗效，故不论急、慢性肝炎均宜经常服食。
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鲜菇炒鱼片
食材明细：
草鱼120克，草菇200克，姜5克，大葱5克，淀粉(玉米)5克，花生油30克，盐3克，芡粉2克
鲜菇炒鱼片的做法步骤：
1. 将鲜草菇刮去污泥，洗净，放入开水中拖过，滤去水分；
2. 鲩鱼（草鱼）洗净，切片，用盐、姜、花生油、芡粉拌匀腌制；
3. 起油锅，下姜丝、草菇，调味，再下鲩鱼片，炒至鱼片刚熟，下葱花、湿淀粉炒匀即可。
小贴士：
补益脾胃、清热除烦；高血压病，动脉粥样硬化症属阴虚阳亢型或脾虚者。症见头目眩晕，手脚麻木，口苦心烦，体倦无力，饮食减少等；脾胃虚寒便溏不宜食用本品。
鲜菇炒牛肉
食材明细：
主料：：牛肉350克，真姬菇150克，黄瓜1/3条，
辅料：：酱油1大匙，砂糖1/2大匙，芝麻油1小匙，蒜头1颗，姜1片，
鲜菇炒牛肉的做法步骤：
1.把材料准备好。
2.牛肉洗干净，切成长条。
3.蒜头去掉外衣，并用压蒜器压成蓉。
4.姜去皮，切成米粒状。
5.黄瓜洗干净，切成长条。
6.把所有调料放切好的牛肉中，搅拌均匀，腌制20分钟。
7.真姬菇摘好，洗净。
8.在锅中注入适量清水，大火烧开，倒入真姬菇，大火煮开后继续煮2分钟。
9.捞出，用清水冲一下，并沥干水份。
10.热锅下油，油烧至6成热时，倒入牛肉。
11.大火快速翻炒，炒至变色。
12.倒入切好的黄瓜。
13.继续大火翻炒，倒入真姬菇。
14.继续快速翻炒1—2分钟，即可装碟。
15.嘿嘿，味道真的灰常灰常好，我家那只小馋猫已经在等不及了，呵呵。
16.感觉真的省了不少银子，要如道，在我们广东，吃上一次正宗的韩菜，那价格真的非常滴不菲。
17.真的非常好吃。
【虾皮韭菜烧豆腐】——两个搭配给豆腐提鲜
食材明细：
主料：：韭菜适量，虾皮适量，豆腐适量，青椒适量，
辅料：：油适量，盐适量，
【虾皮韭菜烧豆腐】——两个搭配给豆腐提鲜的做法步骤：
1.准备材料，豆腐、韭菜、虾皮、青椒。
2.豆腐切块，放入锅中油煎。
3.煎至两面金黄色，青椒切块，韭菜切段待用。
4.炒锅热油，放青椒块翻炒。
5.再放入虾皮翻炒。
6.放入韭菜翻炒。
7.放入煎好的豆腐（可以加些水，如果韭菜出水多就不用加了）。
8.翻炒均匀，加少许盐调味即可。
9.趁热吃吧。
小贴士：
◎煎过的豆腐太干了不好吃，我的韭菜是沥干过的，所以可以加些水，豆腐软一点才好。装了一小盘拍照，有汤汁看不出来。
◎虾皮很鲜，不需要加鸡精。
烧豆腐(2)
食材明细：
主料：：豆腐一块，胡萝卜一块，葱适量，姜适量，蒜适量，
辅料：：盐3克，生抽5克，老抽3克，糖5克，烹调油15克，
烧豆腐的做法步骤：
1.材料图。
2.豆腐切块，配料改刀。
3.平底锅烧热，放上豆腐。
4.煎两面黄出锅。
5.锅中一点儿油，炒香葱姜蒜
6.放胡萝卜炒半熟。
7.将豆腐回锅，加老抽，生抽 盐，淋一点水，炖至豆腐入味儿。
8.搁一点糖，出锅就可以了。
小贴士：
煎豆腐，不粘锅最好，没有不粘锅可以稍多下些油，也可以做到的。再不行用饼铛也是可以的。再不行过油炸一下也可以。总之，办法总是有的。
海参烧豆腐
食材明细：
主料：：水发海参2个，豆腐400克，猪肉100克，蒜薹适量，大葱适量，红椒适量，胡萝卜适量，花生油1勺，淀粉1小勺，
辅料：：胡椒粉适量，盐适量，郫县豆瓣酱适量，
海参烧豆腐的做法步骤：
1.豆腐切方块。
2.胡萝卜和蒜薹切丁，红椒切碎，葱切段。
3.水发海参横切片，猪肉（有点肥好）切小丁。
4.豆腐放水中烧开后小火3分钟，去除豆腥味。捞出过冷水沥水待用。
5.锅内放油烧热，放肉丁炒至变色。
6.放入葱段略炒。
7.放郫县豆瓣酱炒匀。
8.放胡萝卜丁炒软、
9.加入一大碗开水。
10.水开后放入豆腐。
11.放入海参，转小火十分钟。
12.水淀粉勾芡倒入烧开。
13.放胡椒粉，盐（根据自己口味添加）。
14.根据锅内汤汁情况大火收下汁，撒蒜薹花椒出锅。
鲜菇芦笋小炒(1)
食材明细：
主料：：芦笋适量，香菇适量，黄彩椒适量，
辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，
鲜菇芦笋小炒的做法步骤：
1.准备材料，芦笋、香菇、黄彩椒。
2.将芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝。
3.沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉。
4.炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。
5.再放入香菇片和黄彩椒翻炒。
6.淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。
小贴士：
芦笋很脆嫩，绰烫时间千万不可过长。
芦笋营养丰富，尤其是嫩茎的顶尖部分，各种营养物质含量最为丰富，但芦笋不宜生吃，也不宜长时间存放，存放一周以上最好就不要食用了。
鲜菇小米粥
食材明细：
粳米50克，小米100克，平菇40克，大葱3克，盐2克
鲜菇小米粥的做法步骤：
1. 平菇洗净，在开水中氽一下，捞起切片。
2. 粳米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。
小贴士：
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”小米：小米忌与杏仁同食。
平菇炖豆腐
食材明细：
平菇200克，豆腐(南)50克，盐3克，味精1克，酱油15克，香油5克
平菇炖豆腐的做法步骤：
1. 先将平菇洗净，切成小片备用；
2. 将豆腐放在锅里煮一煮，捞出沥水，切成小方块备用；
3. 将平菇、豆腐、酱油、料酒、盐放入砂锅，加适量清水炖；
4. 至豆腐、平菇入味，加入味精，淋上麻油即可食用。
小贴士：
本品具有降脂之功效，是治疗高脂血症的良方。
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