食材明细:
鸡脯肉300克,核桃仁50克,鸡蛋1个,花生油500克(实耗50克),盐3克,料酒20克,味精1克,姜汁5克,面粉10克。
炸核桃鸡的做法步骤:
1、将鸡脯肉洗净,片成大片,盛在碗内,加盐、料酒、味精、姜汁浸匀,腌渍片刻入味;桃仁放到碗内,冲入开水稍焖片刻,变软时把水滗出,用牙签把皮剔净,用刀剁成碎粒,放在盘内;鸡蛋磕至碗内,打散搅匀成液;
2、将鸡脯肉片两面先沾上一薄层面粉,再均匀沾一层蛋液,摆到桃仁粒盘内,两面沾匀桃仁粒,用手轻轻拍按、粘牢;
3、将锅架在火上,放油烧至五分多钟,一见凝结发挺、色呈金黄、内部熟透时,捞出,控油,改刀切小片,按原形码在盘内即成。
低脂高蛋白的鸡脯肉与益智补脑的核桃相结合。鸡片嫩滑,核桃酥香。鸡肉与核桃相搭,核桃本身的香气正好与鸡脯肉互补,两者相搭,越嚼越上瘾。
材料:
主料:鸡胸脯肉220克,核桃12个,
辅料:黄瓜适量,烤肉料适量,植物油适量,食盐适量,
酱香核桃炒鸡片的做法步骤:
1. 鸡脯肉切成薄片,加入烤肉酱抓交腌制半个小时或更长时间
2. 黄瓜切成菱形薄片,核桃取出桃仁备用。
3. 将桃仁用水清洗沥净水份,热锅凉油一起下锅小火慢炒
4. 炒至核桃表皮变色变酥香捞出沥油备用。(我喜欢炒得略焦一点)
5. 利用锅中底油,大火,放入腌渍好的鸡脯肉快速划散。
6. 炒至鸡脯肉慢慢变白色
7. 加入黄瓜片略炒。
8. 再加入炒好的核桃仁炒匀即可出锅。
食材明细:
主料::鸡肉适量,核桃仁适量,胡萝卜适量,青椒适量,洋葱适量,
辅料::植物油适量,料酒适量,胡椒粉适量,糖适量,盐适量,淀粉适量,蛋清适量,麻油适量,
鸡片核桃仁的做法步骤:
1.准备食材~
2.鸡肉切片,洋葱、青椒切小块
3.鸡肉+蛋清+淀粉+料酒拌匀
4.胡萝卜切片~
5.锅加油,核桃仁入油中炸透捞出(小火~)
6.另起锅,加油,鸡片入锅滑透
7.下入胡萝卜
8.下入洋葱、青椒,烹料酒,加盐、糖、胡椒粉,滴两滴麻油炒匀,水淀粉勾薄芡出锅(也可将上述调料况成料汁,一次性倒入~)
9.补血、健脑~
食材明细:
主料::香芋两个,酥炸粉1包,番茄酱一小蝶,
辅料::盐1小勺,油适量,
炸香芋片的做法步骤:
1.香芋两个!去皮切片
2.放一小勺盐腌10分钟
3.用手抓匀腌制
4.万用酥炸粉一包
5.倒入大个保鲜袋里
6.把腌好的香芋滤干水分放到保鲜袋里,扎紧袋子晃几下让香芋片裹上粉
7.裹好粉的香芋片挑出来!
8.油温6成放香芋片!要一片一片放
9.放完香芋片用筷子轻轻翻动一下!让香芋片受热均匀
10.炸到香芋片表面金黄色时捞出
11.开大火,把油温烧高
12.放入香芋片复炸一下!
13.复炸是逼出香芋的油翻几下出锅
14.摆盘配上番茄酱,美味就这么简单
15.享用
16.成品
17.成品
食材明细:
生鸡脯肉200克,鸡蛋清1只,香糟50克,水发海参25克,水发冬菇5朵,青豆20粒,上汤100克,料酒3茶匙,鸡油,生粉,葱,姜各适量。
香糟鸡片的做法步骤:
①将鸡脯片切薄片,用鸡蛋清、生粉调匀。海参、冬菇均片成片,葱姜切成片。
②将香糟碾碎,加上汤50克调匀,放入洁净的纱布袋中,将袋悬挂,下面用碗接着控落下的糟汁。将盐、料酒、上汤放入碗内,调成汁水。
③烧热锅,下油,至六成熟,放入鸡片滑散,捞出滤干油。
④锅内留适量油,下葱姜爆香,加入吊糟汁,随即放入鸡片、冬菇、海参、青豆炒匀,加入汁水浇滚,淋上鸡油即可。
食材明细:
虾仁500克,芋头200克,生菜(团叶)30克,鸡蛋75克,椒盐25克,大葱30克,姜30克,植物油50克,料酒10克,盐2克,味精2克,面包屑30克,淀粉(豌豆)10克
香炸芋片虾的做法步骤:
1.取葱姜各10克洗净捣碎用料酒5克和适量水取汁,即成葱姜水备用大虾仁放盆中加料酒、盐、味精、葱姜水腌渍一小时。
2.将长6厘米、宽4厘米,厚0。2厘米的芋片分别包24个虾仁,用牙签穿起,蘸淀粉,挂蛋液,拍面包渣。
3.植物油烧至120度时放入芋片虾炸熟,呈金黄色时取出。上桌时带花椒盐,配生菜。
小贴士:
因有过油炸制过程,需准备植物油约800克虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。芋头:芋头忌于香蕉同食。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
主料::茄子500克,炸粉140克,
辅料::盐适量,油适量,五香粉1克,干辣椒粉5克,
香辣炸茄片的做法步骤:
1.茄子洗干净,切片,清水浸泡5分钟;PS:一定要浸泡,茄子才会白哦;
2.捞出浸泡的茄片,晒上适量的盐拌均;
3.140克的炸粉,加入适量的清水拌均,无硬块即可;
4.把晒上盐的茄片,五香粉、干辣椒粉放入面糊中拌均,使得茄片均匀裹上面糊;
5. 热锅倒油,待油温升到180度左右,放入裹好面糊的茄片,炸2-3分钟左右,微黄,翻转另外一面继续炸到金灿灿的颜色,即可
小贴士:
1.茄子切片之后要清水浸泡;
2.炸的时间多久要看火的大小,呈黄色即是熟了。
食材明细:
鸡胸脯肉250克,蘑菇(鲜蘑)60克,冬笋50克,鸡蛋清40克,大葱5克,香油1克,淀粉(豌豆)10克,红糟30克,黄酒10克,白砂糖15克,姜1克,白酱油15克,味精1克,猪油(炼制)50克
香糟炒鸡片的做法步骤:
小贴士:
备熟猪油500克。1.鸡脯肉批片宜薄,要整齐划一下;加淀粉,鸡蛋清时调拌均匀,增加鸡片的黏度。 2.鸡片滑油时油温控制在120度左右,鸡片以七成熟为宜。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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