食材明细:
蚕豆,台湾新鲜红辣椒,大蒜,雪里蕻,食用油,盐,鸡精
雪里蕻炒蚕豆的做法步骤:
1.新鲜蚕豆倒入开水焯三分钟,捞出沥水。
2.雪里蕻切末,红辣椒切小段。
3.下热油锅爆香蒜末和辣椒。
4.先倒入雪里蕻翻炒,最后倒入蚕豆翻炒两分钟,鸡精调味即可出锅了。
小贴士:
小贴士:1.蚕豆用水焯的时候在开水中放入适量的盐,保持蚕豆的碧绿,且使蚕豆更入味 2.雪里蕻本身是用盐腌过的,所以本菜翻炒时不宜再加盐 3.所用的新鲜红辣椒辣味极小,适当放入增加菜的美感又不影响不食辣朋友的享用 4.蚕豆营养丰富,健脾去湿,通便凉血.蚕豆的种子、茎、叶、花、荚壳、种皮均可作药用。 蚕豆荚、叶均为止血药,花能降血压.蚕豆种子含丰富的淀粉及多量的脂肪,老熟的种子可作粮食也可磨粉制造粉皮、粉丝、豆酱、酱油及各种糕点。(摘自网络)
食材明细:
小袋装雪里蕻一包,袋装笋尖少许,肉丝少许,盐适量,糖适量,味精适量,淀粉适量
雪里蕻笋丝炒肉丝的做法步骤:
第1步袋装雪里蕻打开待用笋尖切成小段
第2步肉丝放入碗内,加少许盐、味精、淀粉、水拌匀锅上火加热,倒入适量油,油热倒入肉丝快速煸炒至变色盛出
第3步余油加入雪里蕻、笋尖煸炒,加入肉丝拌匀,加适量水
第4步焖烧约二三分钟,加适量盐、糖、味精调味即成
小贴士:
1、我这次买的是小袋装雪里蕻质量比较好,很嫩。也可以买散装的,没有切好的雪里蕻来烧,价钱可以便宜些,但买回家必须去掉老叶洗净再切成丝,再总感觉没有小袋装的嫩。2、我这次用的是春天时去天目湖玩时买的笋尖。用了最嫩的部分,下面的部分用来炖汤了。也可以用现在正上市的冬笋,用嫩的部分切成丝来做,做出来也很鲜美。3、小时候妈妈经常会自己腌来做,即使没有笋丝和肉丝,也非常鲜美下饭。4、在胃口不佳的时候,适当吃一些这样的美味,会使你胃口大开哦。5、晚餐吃不完的话,第二天早上就可以美美地吃一碗热腾腾的雪菜肉丝面喽,真是美味无比呀
雪里蕻,别名雪菜、雪里红、春不老、霜不老,为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。是芥菜类蔬菜中叶用芥菜的一个变种。每100克含水分91.5克,蛋白质2.8克,脂肪0.6克,维生素1.6克,碳水化合物3.6克,钙23.9毫克,磷64毫克,铁3.4毫克,维生素b10.07毫克,核黄素0.06毫克,尼克酸0.7毫克,抗坏血酸83毫克。雪里蕻具有解毒消肿、开胃消食、温中利气等功效,主治疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症。
1)醒脑提神。雪里蕻含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有醒脑提神,解除疲劳的作用。
2)解毒消肿。雪里蕻有解毒之功,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合,可用来辅助治疗感染性疾病。
3)开胃消食。雪里蕻腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃、肠消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。
4)明目利膈,宽肠通便。雪里蕻组织较粗硬,含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。
材料:
香干300克、雪里蕻100克、红辣椒2个、香葱1棵
调料:
食用油30克、精盐1小匙、白糖1/2小匙、鸡精1/2小匙
方法:
1)香干洗净切丁备用;
2)葱洗净切成葱末备用;
3)红辣椒两个洗净切末备用;
4)锅中倒油烧热,爆香葱末,放入香干丁快炒一下,加入雪里蕻,拌炒数下,再加入红辣椒末炒出辣味,加入精盐、白糖、鸡精炒匀即可;
特点:
清爽香辣、开胃下酒;
温馨提示:
可先用高汤将雪里蕻煨烧一下,味道会更好。
菜系及功能:家常菜谱保健食谱食疗食谱
毛豆炒雪里蕻的原料:毛豆仁250克,雪里蕻200克,植物油10克,辣椒1个,盐2克,味精2克,麻油5克。
毛豆炒雪里蕻的做法:
1)毛豆仁放人开水中略煮一下,取出冲凉后沥干。
2)雪里蕻洗净,切细末;辣椒切细末备用。
3)烧锅加油,放人毛豆仁炒透后,加入雪里蕻、辣椒末及调料,略煮一下,起锅前淋上麻油即成。
特点:成鲜可口,适于下酒。
网站小提示
毛豆和丝瓜能一起吃:两者同食可清热去痰,防止便秘、口臭及周身骨痛
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
食材明细:
材料雪里蕻、青、黄豆。配料干辣椒段、蒜末。调料盐、味精、香油、辣椒油。
雪里蕻拌青黄豆的做法步骤:
1.将腌好的雪里蕻去除老叶、老根,切成黄豆粒大小的丁,用开水烫过,投凉。
2.青黄豆开水煮熟。
3.将青黄豆、雪里蕻、盐、味精、香油、辣椒油拌匀即可。
提示
家常小菜,制作简单,美味可口。
食材明细:
芥菜5000克,赤砂糖50克,盐200克,辣椒(红、尖、干)100克,白菌20克,八角20克,草豆蔻20克,胡椒20克,花椒20克,沙姜20克,排草香20克
泡雪里蕻的做法步骤:
1.雪里蕻去掉老茎,枯叶用清水洗净,放在阳光下晒至八成干,与食盐逐层装入缸内,并用干净的石块压紧,1天后取出,沥干水分。
2.剩余的食盐和盐水2000克倒入坛内,加入香料包(白菌、八角、草果、胡椒、花椒、三萘、排草),压实,盖上泡菜坛的盖,添足坛沿水,2天后即成。
小贴士:
沙姜又叫三萘
食材明细:
新鲜带壳花生3磅,雪里蕻一罐,八角两个,盐适量。
雪里蕻卤花生的做法步骤:
1. 将花生洗净,控干水,捏开一个小口,倒锅内,加入水,八角,盐用旺火烧开.
2. 倒入雪里蕻及雪里蕻水,改用文火煮15分钟关火, 焖一小时就可以吃了
3. 若有时间, 让花生浸泡在汤里,放冰箱冷藏过夜,会更入味好吃.
卤花生咸鲜脆甜,有回味有嚼头。当零食也很好吃,既营养又解馋,
不像炸花生米那么容易上火, 是Party的好菜,极受女士欢迎,也是男士们下酒的好菜。
食材明细:
猪大肠500克,腌雪里蕻500克,冬笋300克,料酒10克,白砂糖5克,味精1克
雪里蕻拌大肠的做法步骤:
1.冬笋切除老根,剥去笋壳,切成小丁;腌雪里蕻切细与冬笋丁放在一起,加入料酒、白糖和味精拌匀。
2猪大肠里外彻底洗净,用白线扎好大肠一头端口,将拌好料的雪里蕻、笋丁灌入肠内,并稍塞紧,灌满后用白线扎住另一端肠口。
3.灌好的大肠放在卤汤内,置火上煮至煮熟透,捞出晾凉,切成薄片,码在盘内即可。
食材明细:
芥菜250克,盐25克,白砂糖10克,香油10克
拌腌雪里蕻的做法步骤:
1. 除去雪里蕻的老根,黄叶等,洗净,放太阳下晾晒;
2. 雪里蕻切成碎末,洒上盐拌和,并用手搓擦,至出水;
3. 装在干净的坛或瓶内,分层压实,加盖密封,放在阴凉通风处;
4. 数日后启封取出,加入白糖、香油拌匀,即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《黄豆炒雪里蕻》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了雪里蕻炖豆腐专题,希望您能喜欢!