食材明细:
鸡蛋260克,绿豆芽400克,大豆油20克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油5克
豆芽蛋丝的做法步骤:
1. 绿豆芽洗净,放入沸水锅中焯一下,捞出沥水;
2. 鸡蛋磕入碗内,搅打成糊,倒入烧热的油锅内,做成蛋皮,切成细丝;
3. 绿豆芽放入盆内,加入蛋皮丝、酱油、精盐、味精和香油,拌匀即成。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
黄豆芽适量,鸭肉适量,青椒适量,大葱适量,姜适量
豆芽鸭丝的做法步骤:
第1步黄豆芽挣洗干净,沥干水份备用。青椒,大葱,姜切丝备用。鸭腿焯水20分钟左右,至完全无血水,。取出过凉后去皮去骨,撕成细丝备用。
第2步热锅下油,下姜葱丝炒香后,下入鸭丝煸炒。调入适量盐,料酒,老抽,下青椒丝炒好后出锅备用。锅中余油再次烧热,倒入黄豆芽翻炒,加适量盐,醋调入少许白糖炒至豆芽稍软后倒入鸭丝。
第3步炒匀,加生抽,辣椒粉,少许胡椒粉翻匀即可起锅。
小贴士:
1.鸭肉我用的是鸭腿,事实上鸭胸肉会更好。2.不要被我加的辣椒粉吓到哈,那个,其实那辣椒粉真的一点也不辣的,你就按自个的口味来加吧。3.过程中所有的调料你都可以自行增减,唯独炒豆芽时的醋一定要放,去腥提味增脆都得有它呢。
食材明细:
豆芽,青椒,红椒,油,陈醋,盐,鸡精
三彩豆芽的做法步骤:
1.豆芽择洗干净(黄豆芽、绿豆芽均可),沥干水份。
2.青红椒切丝备用。
3.锅热油,下青红椒丝爆香,加入豆芽,淋陈醋快手翻炒。
4.至豆芽变熟,调盐、鸡精,关火,翻匀即可装盘。
小贴士:
烹食豆芽时加点醋,可使蛋白质尽快凝固,既可保持豆芽体坚挺美观,又可保存营养,口感也更好;同时应热锅快炒,使维生素C免致过多破坏。
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