“枣圆仁子羹（早生贵子乐）、芦蒿香干（如意吉祥）、上汤时蔬（良辰美景）”，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。其实烹饪、原料、调料，让每一道菜都属于自己的味道，你对菜谱有深入的研究吗？经过收集，小编为您献上夏天减肥菜之沙茶酱辣香毛豆，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
毛豆适量，干辣椒适量，花椒适量，八角适量，小茴香适量，葱姜适量，沙茶酱适量
夏天减肥菜之沙茶酱辣香毛豆的做法步骤：
第1步毛豆洗净铰去两边，飞水捞出待用。锅内放油煸香葱姜干辣椒放入花椒、大料、小茴香、沙茶酱煸出香味。
第2步放入毛豆加少许汤汁，开锅后改中火煮十分钟。加少许盐、白糖调味，大火收汁装盘即可。
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芦笋沙茶酱辣炒虾
食材明细：
芦笋适量，鲜虾适量，文蛤适量，百里香适量，沙茶酱适量，辣酱适量，葱姜适量，盐适量，胡椒粉适量，白葡萄酒适量
芦笋沙茶酱辣炒虾的做法步骤：
第1步鲜虾去皮留尾挑去虾线，用盐、胡椒粉、百里香、白葡萄酒腌渍10分钟。芦笋切段去掉硬皮，在沸水中加入黄油、盐焯熟捞出过凉待用。
第2步锅内烧开水将文蛤飞水开壳，锅内放油煸香葱姜末，放入辣酱、沙茶酱煸炒出香味放入鲜虾炒变颜色，投入文蛤加少许水、盐、调味，出锅后用酒杯装成即可。
香辣毛豆鸡丁
食材明细：
毛豆适量，鸡胸肉适量，盐适量，料酒适量，生抽适量，土豆淀粉适量，豆豉香辣酱适量
香辣毛豆鸡丁的做法步骤：
第1步毛豆去皮留豆；鸡胸肉切丁撒入盐；倒入适量料酒； 倒入适量生抽；撒入土豆淀粉抓匀，腌制10分钟；
第2步炒锅多倒点油，倒入腌制好的鸡丁，翻炒熟后盛出备用；锅里炒鸡丁剩下少许油加热，倒入一大勺豆豉香辣酱炒香；
第3步倒入毛豆翻炒；再倒入鸡丁翻炒出锅前淋入淀粉，翻炒均匀即可。
小贴士：
鸡丁用调料腌制10分钟，会更入味。要先将鸡丁炒熟，因为毛豆比较容易熟。最后毛豆和鸡丁一起炒的时候，不用再加盐，鸡丁腌制的味道和豆豉香辣酱的味道就够了。
香辣沙茶鱿鱼须
食材明细：
鱿鱼须鱿鱼须，青椒4个，红椒4个，洋葱1个，姜20克，沙茶酱3汤匙
香辣沙茶鱿鱼须的做法步骤：
第1步鱿鱼须洗净切开备用。洋葱、青红椒切圈，姜切丝备用。
第2步锅下水烧开，放入鱿鱼须焯水，鱿鱼须弯曲即可捞起过凉，沥干水份备用。另锅下油爆香姜、青红椒。
第3步另锅下油爆香姜、青红椒。加入沙茶酱爆香。
第4步把焯过水的鱿鱼须倒入（如果不喜欢有汁最好用厨房纸抹干水份）。翻炒到鱿鱼须入味即可。
感谢您阅读“97美食网”的《夏天减肥菜之沙茶酱辣香毛豆》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了香辣鸡翅专题，希望您能喜欢！
