食材明细:
冬瓜适量,虾适量,蛋清适量,淀粉适量
10月以上宝宝辅食冬瓜虾蒸糕的做法步骤:
第1步准备食材虾去壳和纱线;
第2步虾放在姜水里浸泡15分钟去腥;冬瓜先切条,再改成小丁;
第3步冬瓜丁焯水2分钟冬瓜、虾、蛋清,倒入料理机打成糊状,再加一点淀粉;
第4步在容器底部刷一层油,倒入冬瓜虾泥,隔水蒸15分钟;切小块,宝宝方便食用
第5步入口即化
食材明细:
小米20克,苹果30克,红薯50克,核桃仁3克,宝宝粥米20克
11个月以上宝宝辅食香甜核桃粥的做法步骤:
第1步准备食材:小米20克苹果30克红薯50克核桃仁3克宝宝粥米20克浸泡好的小米倒入锅中。浸泡后的小米能煮得更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。
第2步倒入1500毫升的清水,大火煮半个小时。同款电陶炉开12档。建议宝妈们水量要一次性加足,之后加的话会使水粥分离哦~核桃仁开水浸泡20分钟。核桃仁浸泡后会很容易去衣哦~
第3步核桃仁去衣。核桃衣纤维较粗,宝宝不容易消化,妈妈们一定要去掉。核桃仁捣碎。
第4步核桃碎过筛后会更加细腻。过筛后更有助于宝宝消化与吸收。红薯切小丁。妈妈们可以根据宝宝咀嚼能力来确定红薯丁的大小。
第5步苹果去皮。苹果切小丁。宝妈可以根据宝宝咀嚼能力来确定苹果丁的大小。
第6步粥锅中依次倒入洗净的宝宝粥米、红薯丁、核桃碎、苹果丁搅拌均匀。开大火,再煮20分钟。妈妈们在煮的时候记得搅拌一下,避免糊锅。
第7步煮好啦~看起来就很软糯哦!空气中飘着苹果淡淡的香甜味,加上谷类的清香,闻着都觉得好饿呢!宝宝已经等不及了,我也忍不住吃上了一大碗。
小贴士:
添加要领:●大宝宝吃的话,核桃只要捣碎就可以了,不需要过筛哦~●宝妈也可以用其他的粗粮来代替小米,但要记得浸泡充分后再煮,这样会更加软糯。黄妈说:妈妈们都知道核桃补脑,就会专门买一些核桃油给宝宝食用,甚至还用它来炒菜。但其实亚麻酸非常的“胆小”,很怕高温,所以比较适合辅食做好后,在上面滴几滴,这样才能最大程度保留核桃油中的营养成分哦。这么好的补脑食材,食用方法可别弄错了哦~
食材明细:
苹果1个,柠檬1个
10个月以上宝宝辅食苹果脆片的做法步骤:
第1步苹果(大苹果,小苹果两个)和柠檬带皮抹上盐搓洗干净苹果去核切成均匀的薄片
第2步用食物剪戳进柠檬屁股拧一圈后取出,这样更容易挤出柠檬汁,然后把柠檬汁刷到苹果两面烤箱上下火预热100度,将切好的苹果片整齐的摆放在铺了油纸的烤盘,将烤盘放入烤箱,可以一次放两盘,关上烤箱门,低温烘烤2个小时左右,直到苹果的水分烤干冷却后的苹果脆片口感爽脆,酸酸甜甜的,吃不完可以放密封盒保存3天内吃完
小贴士:
柠檬其实用不到一个,我是想着挤了柠檬汁后还可以切片来泡水喝,不用浪费
食材明细:
土豆80克,山药粉30克,小白菜10克,虾皮3克,蛋黄1个
11个月以上宝宝辅食土豆山药粉疙瘩汤的做法步骤:
第1步参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:土豆80克、山药粉30克、小白菜10克、虾皮3克、蛋黄1个操作时间:20分钟难度分析:初级小白菜放入沸水中,焯水捞出。
第2步焯好的小白菜,切碎。小白菜要处理成宝宝能接受的大小,9-11个月要切得碎碎的末末。1周岁以上,的宝宝如果咀嚼能力锻炼得不错,可以稍微粗一些。土豆去皮,切小丁。小丁不要切的太大,小一点才萌萌的很可爱~
第3步倒入准备好的山药粉。充分的晃动土豆,让每一粒土豆丁都均匀裹上山药粉。
第4步虾皮倒入碗中,清洗干净。锅中倒油刷匀,放入虾皮煸炒出香味。
第5步倒入适量的热水。水沸后加入土豆丁,轻轻搅拌。一定要尽量动作轻一点~
第6步转中火,盖上锅盖,继续煮至土豆熟透。蛋黄搅散,淋入锅中。我做的这碗疙瘩汤只加了虾皮,没有加盐,味道也很鲜美,周岁之后的宝宝也可以尝试加一点点盐来调味。
第7步搅拌均匀,加入小白菜丝。出锅啦~一粒一粒的面和小土豆特别可爱,这个组合赞爆了,食补功效也非常棒!吃面汤的同时又能健脾养胃,还比较好消化,对宝宝的咀嚼能力也没什么大要求。
小贴士:
君君小提示1.小白菜要处理成宝宝能接受的大小,9-11个月要切得碎碎的末末。
食材明细:
黄瓜1根,核桃油2滴,米粉一奶粉勺
6月以上宝宝辅食黄瓜米粉的做法步骤:
第1步黄瓜去籽切段装入料理机中
第2步加点水打成汁过筛至留汁
第3步准备一奶粉勺的米粉把黄瓜汁加热到45-50度冲调嘉宝米粉就是这个温度的水或者奶!(根据自己选的米粉需要的温度调)
第4步哇塞!真的好吃有股淡淡的黄瓜清香~别忘了给宝宝加几滴核桃油喔~健康又聪明
食材明细:
黄桃2个,空心山楂4粒
10个月以上宝宝辅食黄桃山楂开胃消食汤的做法步骤:
第1步参考月龄:10个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:黄桃2个、空心山楂4粒操作时间:25分钟难度分析:初级黄桃中间切口,拧开。买桃子的时候一定要买新鲜的,硬一点的,软的容易煮烂,口感不好。没有黄桃,用普通桃子做一样美味。
第2步去除桃子的表皮。如果宝宝第一次吃桃子,一定要多多观察宝宝有无过敏反应噢!给宝宝吃最好切小一点的块。
第3步桃子块放入锅中。加入空心山楂。我今天买的桃子本身就够甜,再加上有山楂提味儿,完全可以不用放糖,就非常好喝~现在的季节几乎买不到新鲜山楂了,我用的是之前给大家开团的空心山楂,0添加剂、0防腐剂,大人孩子都能放心吃。
第4步加入适量清水。水量太多的话会影响桃汁的粘稠度,所以添加到刚刚没过桃子的水量就可以啦。盖盖,开火。水沸转中小火,煮至桃子软烂。大概需要20-25分钟,具体要根据桃子块的大小来决定。
第5步黄桃罐头要晾凉食用味道才会更好,大人食用的话,可以先放在冰箱里冷藏,口感特别棒!剩余的甜汤可以放在密封盒子里,然后放入冰箱冷藏。但还是建议姐妹们每次少做一点,这样会更新鲜噢~步骤简单,需要的材料也非常普通,吃起来味道可是超赞!比外面买的味道还要好,而且没有添加剂、防腐剂和色素,宝宝放心吃,天然又健康~
小贴士:
君君小 提示:1.现在的季节几乎买不到新鲜山楂了,我用的是之前给大家开团的空心山楂,0添加剂、0防腐剂,大人孩子都能放心吃。2.步骤简单,需要的材料也非常普通,吃起来味道可是超赞!比外面买的味道还要好,而且没有添加剂、防腐剂和色素,宝宝放心吃,天然又健康~
食材明细:
白糖6克,菠菜50克,食用油5克,山药泥80克,低筋面粉40克,鸡蛋1个
12月以上宝宝辅食清新蛋糕卷的做法步骤:
第1步准备食材:白糖6克,菠菜50克,食用油5克,山药泥80克,低筋面粉40克,鸡蛋1个(约55克)菠菜取汁50克。菠菜汁可以用榨汁机放入少量水制作,也可以用研磨碗,加些水,把菠菜捣碎取汁。
第2步菠菜汁中分别放入蛋黄、食用油。妈妈们记得将蛋清和蛋黄分离哦~蛋清放入无油无水的碗中备用。蛋黄和菠菜汁搅拌均匀。
第3步菠菜蛋黄糊中筛入低筋面粉。面粉过筛后更加细腻,减少颗粒感。搅拌均匀。
第4步接下来打发蛋清,滴入少许柠檬汁,第一次加1/3的糖打发成粗泡鱼眼状;第二次加1/3的糖打发成湿性发泡。柠檬汁可以去腥和调节酸碱平衡,如果家里没有柠檬片也可以用白醋代替。第三次加入剩余的糖打发出小尖峰。新手建议一直用低速打发,这样打发会稳定一点。教你一个小窍门,打好的蛋白霜倒过来,没有掉下去的就成功喽~
第5步舀1/3蛋白霜到蛋黄糊中,边划“J”字边旋转碗,翻拌均匀。分两次翻拌,可以使翻拌更加均匀细腻,记住不要画圈圈哦~将翻拌好的蛋黄糊倒入剩余蛋白霜中,用同样的方式切拌均匀。
第6步翻拌均匀,细腻蓬松。平底锅刷少许食用油,底部四周都要刷到,开小火。
第7步倒入蛋糊,抹平表面,盖上盖子,小火焖煎13分钟左右。煎至底部凝固,翻面,关火盖上盖子焖5分钟。
第8步煎好后盛至硅油纸上,抹上准备好的山药泥,趁热卷起来。一定要趁热卷哦,不然蛋糕冷却后再卷容易裂开。两头拧紧,冷却定型半小时后切块。
第9步大自然的颜色让宝宝眼前一亮,一手一块,吃上一口,还想再吃一口,一下子就要吃完啦!满满的山药清香,给夏日带来了一丝丝凉意。
小贴士:
添加要领:●如果宝宝山药过敏的话,也可以用其他食材代替,比如:土豆、紫薯、香芋等。●宝妈也可以用其他宝宝爱吃或者不爱吃的蔬菜,制作成不同颜色的蛋糕卷。黄妈说:有的妈妈们在给宝宝挑选零食时,都会看一下配料表,选择一些“无糖”的零食给宝宝添加。麦芽糖、葡萄糖等,所以妈妈们可得看仔细哦!守护宝宝健康,请提防食物中的隐形糖!【清新蛋糕卷】参考月龄:12M+
食材明细:
茄子适量,玉米面粉适量,普通面粉适量,鸡蛋适量,海虾粉适量
12月以上宝宝辅食茄子虾粉饼的做法步骤:
第1步准备食材:茄子、鸡蛋、面粉、玉米面粉和海虾粉。茄子切细丝;
第2步加入鸡蛋、面粉和玉米面粉;加入海虾粉和少量的水搅拌均匀;
第3步可以加点葱花,搅拌均匀后静置10分钟;锅内刷一层油,倒入面糊,小火煎至两面金黄;
第4步煎好后取出装盘,吃上一口非常香
小贴士:
茄子皮里面含有维生素 B,维生素B和C是一对好搭档,C的代谢过程中需要B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。不过月龄小的宝宝还是去皮,易消化!茄子属寒性,宝宝要适量食用哦!
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