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1.南瓜籽瓦片
食材明细:
蛋清50克,砂糖50克,色拉油20克,低筋面粉15克,南瓜籽仁100克
南瓜籽瓦片的做法步骤:
1.将所有材料放在同一容器里,拌匀;
2.烤盘上垫高温布或者锡纸,将拌好的饼干糊舀到烤盘上;
3.再用食指指腹将饼干糊抹开,尽量让南瓜籽仁摊开,不要重叠;
4.烤箱预热200度,烤箱上层10分钟左右。
小贴士:
1.以上材料可以制作长帝烤盘2盘半; 2.色拉油也可用玉米胚芽油,葵花籽油,调和油 3.配方参考自《巧手做西点》
3.南瓜籽核桃豆浆
食材明细:
主料::南瓜籽40克,核桃4个,黄豆100克,
辅料::清水适量,
南瓜籽核桃豆浆的做法步骤:
1.黄豆挑去杂豆,用清水泡发
2.泡发好的黄豆、四个剥皮的核桃、清洗干净的带皮南瓜籽准备好
3.全部材料入豆浆机中,加水至1100水位线
4.启动”浓豆浆“程序
5.新鲜的南瓜籽核桃豆浆做好啦
6.热乎乎来一碗
7.强身健体、补钙健脑
小贴士:
不用担心南瓜籽皮太粗糙,因为豆浆机可以把它打得很碎很碎,如果实在太介意,可以剥皮打。
4.微波南瓜
食材明细:
主料::南瓜适量,
辅料::果酱2勺,蜂蜜2勺,温水适量,
微波南瓜的做法步骤:
1.南瓜去皮,去瓤洗净。
2.将南瓜切成小长段,用保鲜膜封起来,放进微波炉,(我用的煮鱼的键),叮6分钟。
3.煮南瓜的时候,拿个小碗里面放2勺蜂蜜,2勺果酱,到入适量温水用勺子拌匀。
4.煮好的南瓜去掉保鲜膜,淋上调好的果酱汁就好了。
小贴士:
微波炉南瓜很干很绵,蒸出来的南瓜水份太大,太软太湿,口感不如微波炉的好。
5.南瓜籽营养价值高吗
南瓜籽的营养价值是很高的,它除了富含多种维生素以外,它的植物脂肪对人体的功效也非常好,是很好的天然抗氧化剂,能够延缓人体衰老。它的微量元素也很高,对人体能够起到补气血的作用,因此常吃南瓜籽具有很好的养生作用。建议生吃,这样营养不流失,食用南瓜后把籽晒干就可以食用了。
南瓜子不但是吃起来香,并且还含有胡萝卜素、卵白质,以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分,能缓解灵魂紧急,升高耐温才能。
南瓜子性平味甘,据《中国药植图鉴》纪录:炒后煎服,可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子含有丰裕的锌,同时还含有男性激素,有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。于是,南瓜子以其多种药用价格位居葵花子、西瓜子之上。
当代科学剖析发掘,南瓜子含锌丰裕,同时还含有活性生物触媒剂(即男性荷尔蒙素)。若每天吃一把炒熟的南瓜子,有助于初期前线腺肥大的治疗和预防前线腺癌的产生。
南瓜子氨酸为有用驱虫身分。以生南瓜子适量,带壳嚼食,可驱蛔虫;以炒熟南瓜子研细,调入蜂蜜服食,可驱绦虫。
其它,在高温境况或从事灵魂紧急做事的职员,尤其必要足够的B族维生素,随时嚼食南瓜子,能缓解灵魂紧急,升高耐温才能。
南瓜籽不但营养很高,同时它对于一些人体寄生虫有着不错的预防效果。另外南瓜籽对男性预防前列腺疾病起到很好的调养作用,对阳痿和早泄等男科疾病也能够有一定的预防效果,可以说南瓜籽的功能与效果真的不一般,日常可以适当的吃一些。
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更新时间:2023/11/03