1.蜂蜜芥末芦笋培根卷
食材明细:
主料::芦笋8个,培根8张,鸡蛋1个,黄芥末酱1勺,蜂蜜1勺,
蜂蜜芥末芦笋培根卷的做法步骤:
1.芦笋底部削皮,因为底部比较硬
2.在热水烫2分钟
3.培根斜着包芦笋
4.平底锅上煎,因为培根含很多脂肪,所以不用放任何油
5.一勺黄芥末酱 一勺蜂蜜 一个蛋黄搅拌好
6.刚取出蛋黄以后生下来的蛋清可以煎一下,最后在芦笋培根卷过上放好,上面再倒入配好的蜂蜜芥末酱,完成!
2.芦笋佐蜂蜜芥末优格酱
食材明细:
主料::芦笋200 g,
辅料::原味优格(无糖最好)2大匙,第戎芥末1大匙,蜂蜜1大匙,
芦笋佐蜂蜜芥末优格酱的做法步骤:
1.原味优格先用咖啡滤纸过滤10~15分钟、去除多余的水分。
2.芦笋洗净,切除较老的根部后、切成自己喜欢的长度。煮锅中煮水,水滚后、放入放入芦笋即关火,汆烫2分钟即可取出泡冰水降温。
3.滤掉水份的原味优格加入蜂蜜与第戎芥末酱搅拌均匀。
4.2.的芦笋甩干或用厨房纸巾吸干水份,淋上调好的优格酱。完成。
小贴士:
1. 内地的优格大多是用吸管就能喝的,流动性较大,所以先用咖啡滤纸将过多的水份及乳清去除,才适合做酱汁。过滤的时间越久,优格酱就会越稠,可依自己喜欢的浓稠度调整。
2. 我这次买的芦笋比较细,所以汆烫时是将炉火关掉的。若买到的芦笋较粗,就需在水煮开、投入芦笋后调小火烫2分钟。
3.厨房秘技 芦笋烧海鲜
原料:
芦笋400克、文蛤300克、虾仁100克、墨鱼200克、葱段、姜片各少许
辅料:
xo酱2大匙、盐适量、米酒1大匙
做法:
1.芦笋洗净,切段,入滚水锅加盐汆烫,取出,沥干水分。
2.文蛤泡水,吐净沙。虾仁挑去沙筋,墨鱼剞上交叉花纹、切片,洗净后,同样以热水稍微烫过,捞出。
3.锅内加1大匙油,烧热,先爆香葱段、姜片,放入调味料拌匀,再加入做法1与2快速翻炒,然后加盖焖煮一下,见文蛤开口后,即可起锅盛盘。
tips:
这道菜里用了不少海鲜,加上芦笋又是少数含高普林的蔬菜,痛风患者应少食用为妙。芦笋富含叶酸,有预防恶性贫血的作用。
根据研究指出,孕妇每天摄取400微克的叶酸,对胎儿神经血管缺损有预防作用,特别是在怀孕前及怀孕前期效果更佳,因此准备怀孕和怀孕初期的妈妈应多吃芦笋。
4.芥末
芥末,又称芥子末。芥辣粉,是芥菜的成熟种子碾磨成的一种粉状调料。芥末微苦,辛辣芳香,对口舌有强烈刺激,味道十分独特,可用作泡菜、腌渍生肉或拌沙拉时的调味品。亦可与生抽一起使用,充当生鱼片的美味调料。
营养功效:
芥末的主要辣味成分是芥子油,其辣味强烈,可刺激唾液和胃液的分泌,有开胃之功,糟强人的食欲。芥末有很强的解毒功能,能解鱼蟹之毒,故生食三文鱼等生鲜食品经常会配上芥末。芥末对减少血液黏稠度、治疗气喘、预防蛀牙等也有一定的效果。芥末油还有美容养颜的功效,在美体业界,芥末油是很好的按摩油。
食而有道:烹调时可酌量添加,注意一次不要放大多,以免伤胃。高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用。孕妇、眼疾患者应少食或不食。在芥末中添加些糖或食醋,能缓冲辣味,使其风味更佳。当芥末有油脂渗出并变苦时就不宜继续食用。
精选妙藏:日常生活中通常使用的是芥末粉或芥末酱,以色正味冲、无杂质者为佳品。芥末不宜长期存放,芥末酱和芥末膏置于常温下密封存储,避光防潮,保质期在6个月左右。
5.女王厨房之豉香牛肉拌芦笋
女王的厨房之豉香牛肉拌芦笋 用一碗豉汁,芦笋做出2个菜,第一味! by天堂游heaven_travel
女王的厨房之豉香牛肉拌芦笋 那天我做豉汁蒸鱼头,剩下大半碗豉汁,我特意留下来打算拌面条。上菜市场溜达的时候灵机一动,买了3块钱芦笋和其他材料,diy了2个豉汁菜。今天先上第一个。 材料:芦笋300g豉汁油鸡精麻油料酒生粉
豉汁diy:姜蒜和适量的豆豉混合剁碎,加入1-2茶匙料酒适量的盐和鸡精1茶匙生粉搅拌均匀即可 可用来腌各种肉类或者加入任何蔬菜肉类的烹调,建议腌东西前先下锅爆炒片刻出香味再腌,这样风味更好。
1.芦笋洗干净只取前端嫩身部分(其余留下备用)用盐水煮一下捞起铺在碟上备用 2.牛肉切片加入适量的盐油鸡精麻油料酒生粉搅拌均匀腌20-30分钟(也可买腌好的) 3.牛肉下锅爆炒至七八成熟,放豉汁翻炒焖1-3分钟(根据个人口味可加入适量的盐和鸡精) 4.滴入适量的麻油翻炒片刻盛起装在芦笋上撒葱花即可开吃! 牛肉鲜嫩,芦笋爽脆,下饭一流,期待第二个菜哦! theendheaven_travel
原文出处:[原创]女王的厨房之豉香牛肉拌芦笋
更新时间:2023/11/03