“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着生活的不断好转，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢？相信你应该喜欢小编整理的晨起先刷牙还是先喝温开水好？白开水VS淡盐水好坏，请阅读后分享你的朋友！
晨起喝温开水是刷牙之前还是之后？喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。这样可以避免很多问题。
晨起先刷牙好还是先喝温开水好？白开水VS淡盐水好坏
晨起先刷牙好还是先喝温开水好？
早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。
不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。
不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？
其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于休息状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化。当然，先喝水也没有太大的问题，它们在胃里也会被杀死的。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。
小讨论：白开水VS淡盐水好与坏？
普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
健康达人说：自从养成喝温水的习惯之后，我越来越少遇到手脚冰冷的问题，就连月经来报到时也不再感到那么不舒服了。
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喝温开水好处：养胃、清洁口腔、刷牙保护牙龈
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为复活水。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
喝温开水好处：养胃、清洁口腔、刷牙保护牙龈
在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康，具有不可小看的效果。例如，我们对温开水进行温暖漱口、温柔洗胃、温热刷牙、温润通喉、温软疏堵、温情解酒六用，就是一些简单易行、方便见效的好方法。
保胃秘诀，晨起最好喝温开水
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。噎住了，赶紧喝点温开水：温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的特异功能。解酒效果佳：让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
温开水刷牙保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯温开水，水到之处都能冲得干干净净，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1-2杯（200-400毫升）温开水。
温开水是烧开的水自然冷却至2025摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用效果。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。
温开水是多少度？喝温开水有什么好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20～25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度），俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为复活水。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
温开水是多少度？喝温开水有什么好处
温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。
在日常生活里渐渐养成使用温开水的习惯，对保障人体的健康，具有不可小看的作用。例如，我们对温开水进行温暖漱口、温柔洗胃、温热刷牙、温润通喉、温软疏堵、温情解酒六用，就是一些简单易行、方便见效的好方法。
温开水的六大妙用
1、温暖漱口
每每吃完食品，反复几次用温暖的开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法；吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复搅拌翻滚作潮。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快！
2、温柔冲胃肠
清早起来，服用一杯温开水，温温柔柔的感觉，肠胃最感舒坦了！就像给你的肠胃部落派去一股清洁卫生队，温开水到达之处，就被冲洗一净，胃肠一晚上运动的残留之物，随着温柔的水流哗哗流向下游，很快与粪便等毒气污物汇合，排出体外。
3、温热刷牙齿
不少人经常用凉水洗脸，温水刷牙作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。
4、温润通喉道
我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织。最好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。水，几乎就像是一把温润软刀子，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的特异功能。
5、温软疏塞堵
中老年人常常会因为进食，造成食道添堵而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成胸堵。这时候使用温软的一杯温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。
6、温情解醉酒
许多酒友在交杯换盏之际，容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的解酒秘方，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，尽快解除解酒伤害肝功能的警报。
喝温开水有利健康
人经过整夜睡眠后，胃肠道基本排空，血液的黏稠度也增加。喝一杯温开水能洗刷胃肠，降低血液黏稠度，对维持正常的血液循环很有益处。空腹饮用温开水，还能湿润胃肠，降低胃肠温度，增加胃肠蠕动，有助于消除便秘，对痔疮、肛裂有缓解症状的作用。
经常喝温开水的人，不易感到疲劳，血液中血红蛋白含量高，机体免疫力强。
喝白开水很好-白开水怎么喝更好喝？
温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的疲劳素乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。
喝白开水很好-白开水怎么喝更好喝？
喝白开水有什么好处？
1、每天8杯白开水能满足人体一天所需的水量；
2、每天8杯白开水可以使皮肤补足水份，不至于看上去没有光泽，而且还油乎乎；
3、如果你能坚持每天一起床喝一杯白开水的话，还可以起到顺肠通便的效果。
半夜起床喝饮料是个在我个人认为非常不好的习惯，半夜起床喝东西本身就会影响睡眠，而且转天早上起来后眼晴都是肿肿的。
煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的疲劳素乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。另外，水还有一般的饮料中含有的物质所不具备的生理功能。人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要水作载体。水可以调节体温，使人体温度不会波动太大。水是人体组织之间磨擦的润滑剂。水有极强的溶解性，多种无机和有机物都易溶于水中，体内代谢废物在水的作用下易清除到体外。因此提倡多饮白开水。
让白开水变得好喝又健康
1、加酸味水果片
将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡一扎水（能倒3~4杯）。此外，柠檬可替换成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。没有新鲜的水果，也可以用水果干代替。
2、加天然甜味剂
500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜，调匀即可。此外，枸杞、大枣、桂圆干等食物也有淡淡的甜味，也可用来泡水喝。
3、加苦味的茶叶
可以根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，需要注意的是，茶叶一次不要放太多，以免太浓。
晨起不渴也要先喝一杯温开水-喝水的好处
晨起后，即便不渴也要先喝一杯温开水，不仅可以清肠胃，而且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。需要强调的是，早上不能喝凉水。
喝水的好处早上时间匆忙，经常连喝一口水都顾不上；晚上害怕起夜，睡前也坚持不喝水。其实，这些做法都大错特错了。经过一整夜的睡眠，人体会散发掉许多水分，因此晚上睡前就要做好预防，少喝点水备用，早上起床后第一件事也应该是尽快补充水分。
人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高，对于心血管病患者来说，存在很多危险。睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
有的人可能会质疑，这样难道不会对肾脏造成负担吗？第二天起床脸会不会水肿？其实，对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，关键是要适量，一般睡前半小时喝一小杯水即可。注意睡前不能大量饮水，尤其是严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，大量喝水会造成身体负荷增加，引起浮肿等症状，严重的甚至会诱发心力衰竭。心脏功能不好的人睡前大量喝水，还可有心脏病危险。另外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，影响睡眠质量。
晨起不渴也要先喝一杯温开水
晨起后，即便不渴也要先喝一杯温开水，不仅可以清肠胃，而且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。需要强调的是，早上不能喝凉水。因为温开水在肠胃的通透性最好，不容易刺激肠胃，有助于肠胃的良性蠕动，而凉水则会刺激肠胃。喝水前应先刷牙，否则口腔中经过一夜的累积，细菌大量滋生，直接喝水就会把这些细菌和污物带入体内。
早上空腹喝蜂蜜水好还是白开水好呢？
蜂蜜是一种很好的东西，如果是纯天然的蜂蜜是可以治疗很多的额疾病，而且平常饮用的话是可以预防很多的癌症的发生，还可以提高身体的体抗力，蜂蜜对身体的好处有很多的，很多人都会选择在早上起来空腹的时候喝一杯蜂蜜水，那么早上起来是喝蜂蜜水比较好还是开水比较好呢？下面就让我们一起来探讨探讨。
蜂蜜是蜜蜂采集花粉提炼出来的精华，具有多种功效。女性喝蜂蜜水可以护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠等作用。所以喝适量的蜂蜜水是很有好处的。
早上空腹喝蜂蜜水不适宜
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
早上如果把蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，还可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
其实早上起来喝蜂蜜好还是喝开水好这个是要因人而异的，有些人的身体比较健康的话，早上起来也是可以喝蜂蜜的，但是开水的话是所有人都是可以饮用的，而且是不会导致任何的不良现象发生，所有小编是建议大家早上起来最好是喝一杯开水会比较好。
喝白开水的好处-早晨起床后喝杯白开水有益健康
有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。
喝白开水的好处水烧开可把细菌杀死，除去有害人体的物质，因为自来水都经过氯化处理，氯与水中残留的有机物相互作用，会形成卤代烃、氯仿等有毒的致癌化合物。
当水温达到90℃时，卤代烃含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超过国家标准2倍；水温刚达到100℃时，卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110微克和99微克；如果继续沸腾3分钟，这两种物质则分别迅速降为每升含9.2微克和8.3微克，达到饮用标准。因此，烧开水以沸腾3分钟左右为最佳。
有人为了节水，常把喝剩的开水重新加热，这是不好的习惯。因为反复烧开水会造成水的老化，不但会使其中对人体有益的矿物质丧失，还可能产生某些有害物质如亚硝酸盐等。亚硝酸盐一旦大量进入人体，能使血液中的红细胞失去携带氧气的功能，致使组织缺氧，人们长期喝这种水会出现恶心、呕吐、头痛、指甲与嘴唇发紫、心慌等症状，严重的还能引起缺氧，甚至可能诱发癌症。
早晨起床后喝杯凉白开，有益健康。
很多人喜欢在头天晚上晾好一杯开水，第二天一早再喝。这种做法在温度不高时还可以；如在夏季，气温超过30摄氏度，空气湿度又较高，细菌繁殖较快，隔夜凉开水就会失去生物活性，并且极易被污染而引起腹泻。可以在头天晚上倒小半杯白开水，然后盖好盖子，第二天早晨再以开水兑成温水喝。
此外，凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水最好当天喝完。凉白开放置超过3天最好不再饮用。
早上空腹喝白开水好还是蜂蜜水好呢？
随着社会经济的发展，很多人对于自己的身体健康很看重，每个人都应该有一个好的生活习惯，你或许常听朋友说起，每天早起空腹一杯白开水或者蜂蜜水，可以帮助我们排清宿便，那么到底喝白开水好还是蜂蜜水好？其实早上比较适合喝白开水，喝白开水的好处请听小编娓娓道来。
1、能起到补充水分的作用，由于夜晚睡觉的时候，我们已经从尿液，呼吸、皮肤中消耗了很多的水分，到了早晨人体正处于生理性缺水状态，所以早晨起来喝水可以充分补充身体代谢所消耗的水分。
2、早晨起来喝水对便秘有好处，因为它可以促进胃肠的蠕动，对肠道起到润滑的作用，从而对大便进行软化，促进大便的排泄，防治便秘的效果很好。
3、早晨起来喝水就是洗刷一下肠胃，因为经过一夜，肠胃已经排空，这时喝水可以对肠胃进行彻底的洗涤，它可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持良好的状态。
4、早晨空腹喝水对大脑具有清醒的作用，起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血溶量，同时对血液具有稀释的作用，能够降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。能够起到醒脑的作用。
5、早晨喝水具有美容养颜的功效，早晨起来后给身体补水，能够促进血液循环，还能排出体内毒素，对滋润肌肤是很有好处的，如果长期坚持，一定会使皮肤光滑细腻。
从上面列出的点来看，咱们每天早上起来空腹一杯白开水对我们的身体还真的是好处多多，所以小编在这提倡大家在每天早上起来的时候，不妨喝一杯温开水，不仅可以帮我们清清肠子，还可以补充一点水分，总之何乐而不为呢？
早晨喝杯白开水好吗？
水是我们人体最不能忽略的一个部分，所以很多人都倡导，早晨起来时要喝一杯白开水，但是很多人就产生这样的疑问啊，有的人说早晨起来喝一杯白开水，有的人又说早晨起来喝一杯蜂蜜水，又有的人说早晨起来要喝一杯淡盐水，那么这3种水到底哪一种对我们人体是最好的呢？
很多疾病都是在不经意间产生的，很多小习惯可以让我们的身体更健康，在养生保健中，起床后喝上一杯一白口水至少有5大保健功效。
温开水漱口清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
喝温开水可保护牙齿
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
晨起最好喝温开水，保护胃肠功能
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
早起一杯白开水，早餐更容易吸收
早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
喝白开水有解酒效果
让醉酒人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
温开水是烧开的水自然冷却至25—30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。
哪些水早上起床后不能喝
1、 饮料
特别是火热的夏季，早上起床后喝一杯冰镇的饮料，那个凉爽，真是无以言表。我们都知道，饮料虽然其主要成分是水，但大多数饮料都都含有柠檬酸等，柠檬酸会加速钙的排泄，从而降低血液中钙的含量，长此以往就会使人体缺钙。对正在长身体的小孩影响更大。咖啡、牛奶、果汁也不能当作起床后的第一杯水。咖啡有提神醒脑，使人兴奋的作用，但人一早就兴奋并不是一件好事。同时，这些饮料会加速胃肠的消化和吸收，无形的给胃肠增加了不必要的负担，无利于身体健康。早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。另外，有些饮料有利尿作用，会加速人体的排泄，有可能会造成“捉虱不成反被虱蛟”，也就是补水不成反而造成人体缺水更严重。
2、淡盐开水有些老年人，还有些医生都认为早上起床之后喝点淡盐开水有利于身体健康。现代科学表明，其实这个观点是错误的。夏天大量出汗之后补充一点盐水有利于身体健康，这是大家公认的。经过一整夜的睡眠，正常的生理代谢消耗了大量的水分，但盐分并没有损失多少，反而积压在身体里，如果此时再补充盐分就会造成血流中盐分含量过高使血压增高，对一些高血压患者来说是“火上加油”，更不利于身体健康。另外，我们都知道，盐具有高渗透性，喝进肚里后，身体里的水分会加速渗透反而会加速身体里的一些组织器官缺水更严重。
白开水是最干净的水，在烧开之后里面的细菌微生物等等都已经被煮死，所以，白开水是一个非常有利于我们人体健康的水，所以起床之前要喝一杯白开水，不仅能够清洗肠胃更加能够调理我们的皮肤哦。
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