只有正常的食材才能有正宗的美食，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材有一定研究吗？下面，我们为你推荐了贫穷料理第二波：红椒炝章鱼脚“果”然有道的做法，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很抱歉，昨天又又又加班……所以……依旧没有买到菜……还好之前冰箱里买点章鱼脚还剩点冷冻着，哈哈哈，加点红椒和碧根果，营养也要好好的参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
章鱼脚2-3条，红椒2个，碧根果3-5个，姜2片，蒜2瓣，油盐黑胡椒适量，
贫穷料理第二波：红椒炝章鱼脚“果”然有道的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备，大章鱼脚需要2-3条即可，小的需要3-5条
步骤2，红椒切丁，章鱼脚切丁，姜蒜切丝，碧根果烤脆粗粗切几刀
步骤3，锅中放少许油，放姜蒜煸香
步骤4，加入章鱼脚快速翻炒
步骤5，章鱼脚快炒熟前放入红椒，加少许盐，黑胡椒调味，关火
步骤6，加入切碎的碧根果
步骤7，出锅盛盘
步骤8，当当当当～
步骤9，成品图，请享用～(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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一口嘎嘣脆的贫穷料理：碧根果煎蛋花生脆吐司“果”然有道的做法
故事的开始是这样的：上周连续两天周末到公司加班，竟然持续性没有买菜，别问我为啥没有叫生鲜到家……因为拿出手机忙着忙着就忘了……总之，本周是没有食材的一种，巧妇难为无米之炊，要努力用家里仅有的食材打造各种好吃的，绞尽脑汁，但这款真的好酥脆呀～感觉还想二刷～碧根果烤脆后太香了，面包片也香，花生酱的味道超浓郁……，哈哈，好像打广告的银儿附送一款杨桃黑芝麻花生酱酥吐司参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
碧根果花生酱脆吐司，吐司一片，花生酱一小点（花生大小），碧根果四五粒，鸡蛋一个，盐，黑胡椒适量，杨桃黑芝麻花生酱脆吐司，吐司一片，杨桃半个，花生酱一点（花生大小），黑芝麻粉适量，，
一口嘎嘣脆的贫穷料理：碧根果煎蛋花生脆吐司“果”然有道的做法的做法步骤：
步骤1，食材准备
步骤2，吐司上抹少许花生酱
步骤3，两片吐司都抹好
步骤4，放入烤箱180度烤脆，预热好的烤箱放进去大概一两分钟
步骤5，杨桃切片，烤脆的碧根果切粒
步骤6，煎一个鸡蛋，不用太熟，不到处流动就行，后面还要烤的
步骤7，撒少许盐和黑胡椒，切碎的碧根果
步骤8，另一片上铺满杨桃，撒一小勺黑芝麻粉
步骤9，放入烤箱，再烤一分钟
步骤10，出炉
步骤11，对半切开，蛋黄刚好凝固却还湿润
步骤12，当当当当～咬一口，嘎嘣脆，食材都易得，花生酱的咸香、蛋黄的绵密，碧根果的独特的香气～太完美了～我觉得比另一款味道绝美
“果”然有道胡椒猪肚的做法
胡椒猪肚汤是一道传统的药膳，制作原料主要有胡椒、猪肚、等等，常用于脾胃虚寒。症见胃脘冷痛、得温则舒、腹用呕吐、饮食减少、四肢不温、形寒怕冷。亦用于胃溃疡、十二指肠溃疡属脾胃虚寒者。可以用于治疗胃寒、心腹冷痛。猪肚汤不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
猪肚1个，白胡椒粒2g，黑胡椒粒2g，姜片5片，枸杞6g，水、盐适量，
“果”然有道胡椒猪肚的做法的做法步骤：
步骤1，猪肚洗净，要用淀粉等等把脏的东西清理掉，处理完后再清洗干净，用水焯一下，捞出沥掉水分；
步骤2，姜片准备好、枸杞洗净沥掉水分、黑胡椒粒和白胡椒粒用刀拍碎；
步骤3，锅中放入适量水，姜片、枸杞、猪肚、黑白胡椒碎；
步骤4，盖上盖子，大火烧开后转中小火熬煮七十分钟；
步骤5，捞出猪肚切块；
步骤6，切块后继续放回锅里，盖盖子中小火再煮十分钟；
步骤7，最后加入适量盐调味即可。
步骤8，成品图
懒人午餐第二波～糙米粥的做法
宿舍里只剩下糙米了，最近胃不舒服想吃粥，又不想干巴巴滴吃粥，随手就把身边的零食扔进去了权当做实验了
材料：
糙米一把，中土豆一个，枣片一小把，桂圆六七个，鲜山楂两个，枸杞一小把，冰糖适量，，
懒人午餐第二波～糙米粥的做法的做法步骤：
步骤1，把糙米洗净放进锅里，加红枣片，桂圆加热
步骤2，等水开的时候洗个土豆，削皮切成滚刀块用清水泡起来。
步骤3，水开后土豆下锅煮。糙米不易煮，我煮了一个小时，然后加上枸杞和冰糖。加冰糖后要不停搅拌，要不会糊锅的。等糖充分融化时就可以关火享用了。
“果”然有道油条沙拉的做法
油条的另类吃法
材料：
油条一根，小番茄适量，苹果半个，，
“果”然有道油条沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，水果切块，油条切小段
步骤2，热锅热油把油条煎制金黄
步骤3，油条铺到碗底
步骤4，放入水果
步骤5，挤上沙拉酱
步骤6，吃的时候混合均匀
步骤7，油条酥脆
步骤8，奇妙的味道
“果”然有道红豆薏米水的做法
红豆薏米水是以红豆和薏米为原料煮制而成的饮品，可以消肿祛湿，热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，养血益气，有美白、清热排毒的功效。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、维生素B族等。有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
薏米50g，红豆50g，黄冰糖20g，水适量，
“果”然有道红豆薏米水的做法的做法步骤：
步骤1，薏米仁和红豆称好，挑出坏掉的豆子弃之；
步骤2，锅中直接倒入红豆，中小火翻炒至发出红豆的香味，盛出备用；
步骤3，薏米仁倒入锅中，也是中小火翻炒至有香味；
步骤4，适量水和炒过的薏米仁加入锅中；
步骤5，大火烧开后转中火盖上盖子，焖煮四十分钟左右；
步骤6，加入黄冰糖煮至融化即可。
步骤7，成品图
”果“然有道西芹碧根果的做法
芹菜确实是个好东西，吃了不便秘，维生素啥的也多，这道菜可以解油腻软化血管，颜色鲜艳营养丰富！西芹是粗纤维蔬菜，碧根果清脆可口，而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。适当摄入这两种有益油脂可以帮老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，由于有益油脂丰富，因而还可以促进老年人每天顺利排便。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
碧根果130克，西芹80克，红椒1个，鸡粉5克，盐3克，，
”果“然有道西芹碧根果的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜洗净、切段
步骤2，红椒去蒂切成菱形
步骤3，生的碧根果仁放入开心，150度中层烤15分钟至酥脆
步骤4，锅内倒入5克油，爆香蒜末
步骤5，倒入芹菜段和红椒大火翻炒
步骤6，加入少许盐盐、鸡粉调味
步骤7，临出锅前加入碧根果仁，大火翻炒一下即可出锅
步骤8，简单易学，清淡爽口，我的味信公号：个性胜过姿色，欢迎关注
步骤9，碧根果与西芹皆性温平，经常食用有强身健体、提高机体抗病能力的功效。
步骤10，夏天多吃点粗纤维的有助于促进消化减肥神马的，简单快手，少油少盐，减肥必搭
步骤11，食材搭配在一起，既好吃又营养，真的非常美味的
“果”然有道鱼片炖蛋的做法
鸡蛋羹是一道很简单的菜，但是很多人却整不好它，我婆婆是一个做饭高手，她煮的菜别人都说好吃，可是她却不会炖蛋，每次炖的蛋不是汤汤水水的就是坑坑洼洼的，所以她不爱炖蛋，于是我就特意跟有些达人请教了炖蛋的秘诀，知道了如何才能炖出美味又好看的鸡蛋羹，现在这道菜是唯一我胜过我婆婆的地方呢，太骄傲了，所以一有机会我就各种炖蛋呢！今天炖的是鱼片鸡蛋羹，因为最近我要减肥，需要高蛋白的食物，这个鸡蛋羹可真的是蛋白质多多呢。
材料：
鸡蛋2个，盐少许，鱼片几片，胡椒粉适量，料酒适量，生抽1勺，香油1小勺，，
“果”然有道鱼片炖蛋的做法的做法步骤：
步骤1，鱼片加入料酒，胡椒粉和少许盐搅拌后腌制半小时左右。
步骤2，两个鸡蛋加少许盐打散。
步骤3，加入适量温水搅拌均匀，蛋液和水的比例为1:1.5是比较合适的，蛋羹嫩滑细腻。
步骤4，过筛，过筛很重要，这也是保证蛋羹嫩滑的关键。
步骤5，过筛的蛋液倒在盘子里。
步骤6，蒙上保鲜膜，用牙签戳洞。
步骤7，把鸡蛋液放入ACA北美电器小白蒸烤箱从下往上第二格选择diy蒸模式100度蒸30分钟，如果不是蒸烤箱，一般的时间为15分钟左右，根据蛋液的多少和容器的厚度调整时间。
步骤8，整到15到20分钟左右，蛋液已经开始凝固，暂停蒸烤箱，取出蛋液，撕去保鲜膜，把鱼片小心的铺在蛋液上，然后摆进蒸烤箱继续蒸，蒸完所有的时间就可以了。
步骤9，美味的鱼片鸡蛋羹就好了，小心地取出。
步骤10，淋一些香油，撒一勺生抽就可以开吃了。
步骤11，非常鲜嫩，非常美味。大家快去试试吧！
“果”然有道碧根果饭团便当的做法
加入碧根果做出的米饭，超级好味～简直是回味无穷。每天都要吃的米饭中加这一把碧根果，营养又健康！参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料：
碧根果50g，大米适量，糯米少许，烧酒半勺，浓口酱油一勺，香肠两个，卷心菜半个，鸡蛋一个，木鱼花一把，浓口酱油一勺，鱼露半勺，糖少许，盐少许，面粉两勺，油一勺，西生菜两片，圣女果一个，沙拉酱少许，黄芥末酱少许，番茄酱少许，
“果”然有道碧根果饭团便当的做法的做法步骤：
步骤1，碧根果约50g
步骤2，擂碎成泥
步骤3，大米糯米碧根果泥加水。正常做米饭一样的水量就行。糯米和大米比例一比十就行。核桃和米比例3比10。可以自己随意。
步骤4，两勺日本浓口酱油或国产酿造酱油。
步骤5，半勺你爸爸的烧酒
步骤6，维也纳红肠切花
步骤7，半个卷心菜
步骤8，切丝
步骤9，一个鸡蛋
步骤10，一把木鱼花
步骤11，一勺浓口酱油
步骤12，半勺鱼露
步骤13，少许盐。少许糖。
步骤14，两勺面粉
步骤15，半勺油
步骤16，搅拌均匀
步骤17，过烧热加少许油香肠煎出型备用
步骤18，卷心菜饼弄成四个圆形。小火煎。
步骤19，底部煎出金黄色。翻面。适当再顺着锅边淋油。
步骤20，空余的地方可以煎一下碧根果。
步骤21，煎一个圣女果
步骤22，想要这种金黄色就一定要跟上加油
步骤23，西生菜切丝垫底
步骤24，摆上配料挤上酱汁
步骤25，米饭搅拌均匀。握成团。上面放上煎熟的碧根果。
步骤26，好吃又营养的核桃饭团。
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