1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;2.滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;3.益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;4.降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;5.延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;6.抗肝昏迷近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
材料:
山药,鸭梨,橘子,苹果,火龙果,小番茄,猕猴桃,糖桂花酱,冰糖适量,,
果味山药条的做法的做法步骤:
步骤1,将山药洗净去皮切段,用沸水焯一下,捞出过凉放入碗底,再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁;
步骤2,坐锅点火放入清水和冰糖,等冰糖化开后勾芡,再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅,倒在山药上即可。
食材明细:
主料::山药适量,果珍适量,枸杞适量,
辅料::白糖适量,
【果味山药】的做法步骤:
1.准备原料
2.山药去皮泡在水中
3.山药切段
4.山药焯水防止氧化,除掉粘液
5.锅中放冰糖30g左右,砂糖30g,果珍30g,水适量
6.加热化开即可,不要太粘稠了
7.倒入压力锅中
8.上汽后10分钟,锅凉了就打开
小贴士:
提示:1、糖的量根据个人口味,这个我是看电视学的,原方子没有果珍,加了之后颜色更加漂亮
2、糖汁子不要太粘稠了,基本没过山药的三分之二,第一次我糖汁太粘稠直接糊掉了
3、味道不错,锅很给力,非常的软烂入味,放凉了吃更好吃
荸荠质嫩多津,可治疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。荸荠水煎汤汁能利尿排淋,对于小便淋沥涩通者有一定治疗作用,可作为尿路感染患者的食疗佳品。近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑,流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。一般人群均可食用。
材料:
主料:山药200g,荸荠500g,
辅料:糖桂花适量,冰糖150g,
糖浸荸荠山药的做法步骤:
1. 荸荠洗干净,加盐泡在水里。
2. 山药切成小块,放在水里面加上白醋和盐。
3. 准备好糖桂花。
4. 还有单晶冰糖。
5. 现在锅里面加入冰糖和一个去核的山楂。
6. 将水煮开。里面加入糖桂花。
7. 加入荸荠和山药。煮开之后,转为小火煮30分钟。
8. 盛出来晾凉之后就OK啦。
食材明细:
主料::山药500g,苹果一个,
辅料::蜂蜜适量,杏子果酱适量,草莓果酱适量,蓝莓果酱适量,
果味三色山药的做法步骤:
1.准备食材:山药、蜂蜜、苹果、杏子果酱、草莓果酱、蓝莓果酱
2.山药洗一下,切段后,放在水中削皮(这样可以防止氧化和刺激手发痒)
3.将削皮的山药入蒸锅蒸熟
4.苹果削皮,随意切块
5.苹果、蜂蜜、矿泉水或凉白开一起打成果汁备用
6.蓝莓酱加适量温水、白糖稀释一下,同样的方法把杏子酱、草莓酱也稀释了
7.蒸熟的山药趁热碾成泥
8.将苹果蜜汁倒入搅拌均匀
9.把山药泥做成自己喜欢的任意形状,淋上三种果酱就可以了
小贴士:
1、山药放在水中削皮,可以防止氧化,也可以防止手发痒
2、丘比果酱很浓,要用水稀释了用
3、果汁里的蜂蜜和果酱里的白糖,可根据自己的口味添加
食材明细:
主料::葡萄500克,山药500克,
辅料::面粉50克,
配料::砂糖75克,蜂蜜5克,精盐1克,
葡萄汁浸山药的做法步骤:
1.原料图
2.葡萄放入盆中,加入面粉,用自来水反复冲洗,确认干净后捞出;
3.控净水分待用;
4.将葡萄粒摘下,放在料理机里打成葡萄汁装碗备用;
5.山药用刮皮器刮去表皮,放入开水锅里烫一下捞出投凉,切成色子块装盘待用;
6.蒸锅加水烧开,放入用锡箔纸蒙上盘的山药上屉,中火蒸10分钟关火;
7.将晾凉的山药丁倒入葡萄汁的碗里,加入砂糖、蜂蜜、精盐调匀,放入冰箱保鲜室里冷藏1小时;
8.装盘上桌了。一盘酸甜适口、有浓郁葡萄味的山药就大功告成了。
食材明细:
主料::姬松茸适量,山药适量,姜片适量,葱花适量,
辅料::浓汤宝适量,芥花籽橄榄油1小匙,酒适量,
山药鸡汤浸姬松茸的做法步骤:
1.各材料,姬松茸为鲜品
2.用小许的芥花籽橄榄油爆香姜片
3.下3碗左右的水在锅里,下山药先煮
4.15分钟后下浓汤宝与酒
5.浓汤宝煮 开后下姬松茸
6.所有材料煮熟
7.上碟后撒葱花即可食用
芦笋柔嫩可口,营养丰富,能增进食欲,帮助消化。用不同的烹饪方式都有不同的美味,今天这道菜我超级的喜欢,用芦笋,菠萝,酸奶和蔓越莓果干一起,拌匀之后风味独特,喜欢的可以尝试做做
材料:
芦笋80g,菠萝100g,酸奶200g,蔓越莓果干少许,
果味酸奶芦笋的做法的做法步骤:
步骤1,准备所有食材
步骤2,菠萝用淡盐水泡5分钟后捞起冲洗净,芦笋洗净后切段
步骤3,锅内水开后先加入2克盐再把芦笋倒入焯至断生捞起
步骤4,把芦笋,菠萝加入碗里,再加入酸奶喝蔓越莓果干即可上桌
步骤5,拌匀再享用
步骤6,简单的美味
材料:
新鲜杨梅500克,朗姆酒2汤匙(30ml),盐1茶匙(5克),绵白糖100克,
酒浸杨梅的做法的做法步骤:
步骤1,先将杨梅用清水冲洗2遍,撒入盐,再倒入清水没过杨梅表面,搅拌一下,用淡盐水将杨梅浸泡10分钟,再用清水反复冲洗3次后沥干。
步骤2,将沥干的杨梅倒入碗中,放入绵白糖和朗姆酒搅拌均匀。盖上一层保鲜膜,放入冰箱冷藏24小时后即可食用。
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