好的美食离不开好的食材，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，食材的发展推动着美食文化的发展，你对食材有一定研究吗？为此，小编特意呈上“潘石屹的减肥果蔬汁3的做法”，仅供参考，我们来看看吧！
好绿啊。。
材料：
青苹果2个，黄瓜1根，猕猴桃2个，葡萄15颗，柠檬半个，西葫芦一根，菠菜一小把，姜半块，
潘石屹的减肥果蔬汁3的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料放入榨汁机榨汁即可
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【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁的做法
山药热量非常低，含有消化酶，能够促进蛋白质以及淀粉的分解，促进人体的新陈代谢，有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂，能够延缓衰老，所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。
材料：
铁棍山药3段（去皮后约150g），蓝莓50个(约50个)，蜂蜜适量，凉开水200ml，
【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，山药洗净，放入蒸锅中盖上锅盖，大火蒸20分钟。
步骤3，山药冷却后，去皮切小块；蓝莓洗净。
步骤4，将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
【减肥果蔬汁】胡萝卜苹果汁的做法
苹果胡萝卜汁富含多种营养成分，如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C，B族维生素等等，且含有丰富的膳食纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化，B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
材料：
胡萝卜1根(去皮后约100g)，苹果1个(去皮去核后约100g)，凉开水300ml，，
【减肥果蔬汁】胡萝卜苹果汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，胡萝卜去皮洗净，切小块；苹果去皮去核，切小块。
步骤3，将胡萝卜、苹果和凉开水放入榨汁机，搅打成汁即可。
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