不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的根在于食材，哪些食材让你印象深刻？在此，你不妨阅读一下桂圆莲子糖水-补气补血、安神的做法，希望你更多关注本网站更新。
材料：
桂圆，莲子，枸杞，红枣，冰糖，鹌鹑蛋，
桂圆莲子糖水-补气补血、安神的做法的做法步骤：
步骤1，准备的材料：莲子取芯，桂圆、枸杞，红枣，鹌鹑蛋煮熟后去壳备用
步骤2，锅里烧开水放入桂圆+莲子+枸杞+红枣，先大火烧开后改小火煲40分钟
步骤3，将鹌鹑蛋和冰糖放入煲内，继续煲20分钟即可
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红枣莲子桂圆糖水的做法
都说冬天适合补血补气，女人更容易手脚冰冷，所以每天喝点糖水，皮肤也会水当当，手脚也热
材料：
红枣十五颗左右，莲子十五颗左右，桂圆十五颗左右，红糖或冰糖适量，
红枣莲子桂圆糖水的做法的做法步骤：
步骤1，所有主料全清水冲净，锅内加入清水和主料，比例大概1比2，如果喜欢喝汤水，多加点水也可以。
步骤2，放入红糖或冰糖。开煮前就放，煮完后放，莲子这些就比较没味道。放的量可以边放边尝，别一次放足量，不然煮好太甜。
步骤3，电饭煲按汤/粥键，没有的就按煮饭，大概两个小时一共。然后就可以开锅调整甜度，美美享用了！
桂圆莲子银耳糖水
食材明细：
主料：：银耳半朵，红枣7颗，莲子16克，桂圆16克，
辅料：：冰糖适量，
桂圆莲子银耳糖水的做法步骤：
1.准备好材料，洗净备用。莲子可以提前浸泡2小时。
2.银耳用清水泡发后，剪去蒂部，撕碎成小朵；
3.将银耳倒入锅中，加入清水熬煮，大火煮开转小火慢炖30分钟。
4.将红枣、桂圆、莲子和冰糖入锅中熬煮，至少30分钟。
5.完成啦！晶莹剔透有木有！
小贴士：
1.最好把银耳的胶质能够煮出来，这样营养会更好。
2.如果放蜂蜜，一定等糖水放凉后再加入，以免破坏营养。
3.莲子要想软糯，可以浸泡后，和银耳一起煮。
桂圆莲子鹌鹑蛋糖水的做法
材料：
桂圆肉25克，莲子30克，鹌鹑蛋10个，冰糖30克，
桂圆莲子鹌鹑蛋糖水的做法的做法步骤：
步骤1，备好莲子桂圆肉和冰糖，莲子提前泡洗净。桂圆肉清水洗净。
步骤2，鹌鹑蛋入锅沸水中煮5分钟，捞起放到凉水里洗澡。
步骤3，鹌鹑蛋煮熟去壳备用
步骤4，把桂圆莲子鹌鹑蛋一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮30分钟。
步骤530，分钟后，加冰糖再煮融即可。
步骤6，桂圆莲子鹌鹑蛋糖水盛入碗中，享用。
步骤7，成品图
步骤8，成品图
补血安神汤
木耳泡发备用，扁豆去筋切丝，肉切片。
材料：
主料：当归10g，扁豆150g，木耳10g，猪肉200g，
辅料：食盐1-2匙，高汤1碗，开水1000g，，
补血安神汤的做法步骤：
1. 当归10克、有机扁豆150克、有机木耳10克、有机黑猪肉200克。
2. 木耳泡发备用，扁豆去筋切丝，肉切片。
3. 肉片、当归、葱姜加入汤煲，加入高汤和清水煮沸，转文火煲30分钟。
4. 加入扁豆和木耳，大火煮沸。转文火继续煲15分钟，最后加盐调味。
补血安神茶
食材明细：
主料：：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣5个，
辅料：：水适量，
补血安神茶的做法步骤：
1.用料：桂圆肉15粒，茯神15克，乌梅2个，红枣5个，水适量。
2.将茯神洗去浮尘，用清水浸泡片刻。
3.红枣洗净去核。
4.桂圆去壳核取肉。
5.把所有材料放入砂煲中，加入适量清水。
6.至火大火煮沸后转中小火继续煮20分钟。
7.倒出汤液饮用。
小贴士：
煮过的食材也可以继续加水再煮，直至无味。
喜欢甜食或感觉口感太酸，可以根据自己口味酌情添加冰糖调味。
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法
黄小米的营养价值周所周知，黑小米比黄小米的营养更为丰富，米脂是著名的小米产地，用米脂黑小米搭配莲子桂圆一起煮粥，又稠又滑又香甜，营养早餐粥，快来试试吧！
材料：
黑小米1杯，莲子适量，桂圆干适量，枸杞适量，
补气养胃：桂圆莲子黑小米粥的做法的做法步骤：
步骤1，黑小米1杯洗净，用的是电饭锅配套的量杯，莲子，桂圆干，洗净
步骤2，所有食材放入高压锅中，加足量的清水，约2节手指的高度
步骤3，盖上锅盖，大火上汽后，转小火，呲汽约10分钟后关火
步骤4，出锅时，加入适量枸杞，搅拌均匀，即可出锅
步骤5，莲子绵软，桂圆甜香，黑小米稠滑
步骤6，暖暖的，喝一碗，舒坦！
安神桂圆汤的做法
材料：
红枣20g，桂圆肉15g，薏仁30克，水适量，
安神桂圆汤的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁用水泡一宿。
步骤2，将桂圆和薏仁，放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可，若偏爱甜口，适量放入些冰糖。
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