食材明细:
主料::银耳适量,紫薯适量,薏米适量,
辅料::糖少许。,
紫薯银耳薏米糊的做法步骤:
1.银耳泡发。
2.把泡好的银耳洗净撕小,薏米用开水烫一下洗净。
3.紫薯切小丁。
4.紫薯、薏米、银耳全部放入豆浆机中。
5.加入豆浆机限定的水量。
6.按下滋补米糊键,出锅加少许白糖即可,不放也可以,香香的。紫薯粒再用清水煮点,好了加进去就可以了。
食材明细:
主料::大米1杯,水1300ml,
辅料::紫薯半只,山药一段,红枣10粒,银耳1/4朵,
紫薯山药营养米糊的做法步骤:
1.准备材料
2.紫薯山药去皮切丁,红枣去核切丁,银耳泡发洗净切丁
3.豆浆机加水到刻度线,把所有东西放入豆浆机里
4.豆浆机盖好插上电源,选择营养米糊键。剩下的就交给豆浆机吧
5.听到豆浆机提示音后,拔掉电源。倒入碗中,开始享用吧
小贴士:
此款米糊上至老人,下至婴儿都可以喝的哦。
由于已经放了红枣,就无需再加糖了。尤其是宝宝,一定要少吃糖!
食材明细:
主料::紫薯适量,燕麦适量,红枣适量,山药适量,糯米适量,小米适量,
辅料::冰糖适量,
紫薯山药燕片米糊的做法步骤:
1.枣切小丁。
2.紫薯去皮,切片。
3.改刀成小丁。
4.山药一小段切成小丁。
5.所有食材备好。
6.冰糖适量。
7.水位1300。
8.食材倒入豆浆机内。
9.选米糊,按启动键开始。
10.成品。
11.成品。
小贴士:
紫薯不仅营养丰富,还具有特殊的保健功能,其富含的维生素A可以改善视力,维生素C 防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
燕麦片可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
所以,春天多食五谷米糊,易吸收,口感好,对于不爱食用五谷的人群来说,这实在是很好的选择。
紫薯含有大量的膳食纤维,还含有大量的花青素,它是一种强有力的抗氧化剂,它不仅可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性,还可以通过增强血管弹性,改善循环系统。
材料:
紫薯150G,燕麦片50G,
紫薯燕麦糊的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯洗净切小块
步骤2,紫薯块与燕麦一起倒入豆浆机
步骤3,加入凉水至豆浆机1000ML刻度,选择米糊功能,20分钟左右即可。
相信《紫薯山药薏米糊的做法》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了紫薯的做法大全专题,希望您能喜欢!