俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的重点就是食材，对于食材你知道的有哪些呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“海参炆排骨的做法”，希望能帮助到你的学习和工作！
我觉得那汁比菜好吃,下饭很正啊!还有土豆和香菇,简直是吸味大王啊,吃到最后,居然只剩下海参和排骨了很喜欢舅妈做的凉拌海参,还加了一点点芥末,很开胃,只是凉拌菜不敢多吃,海参平时还是炖汤的多.
材料：
海参，排骨，花胶，瑶柱，香菇，马蹄，土豆，红萝卜，姜，葱，蒜，生抽，蚝油，老抽，冰糖，，
海参炆排骨的做法的做法步骤：
步骤1，排骨淖水。
步骤2，清水加姜葱，米酒，淖海参，切大块。
步骤3，其他食材切块
步骤4，热油爆香姜葱蒜，
步骤5，放排骨
步骤6，和香菇炒出香味。
步骤7，加调料
步骤8，和清水没过排骨，大火煮开后转小火30分钟。
步骤9，马蹄，土豆，红萝卜，海参倒入锅中焖20分钟。
步骤10，再将荸荠、马铃薯、红萝卜、海参，放入锅中续焖约20分钟，至排骨熟软，大火收汁。
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栗子冬菇炆排骨的做法
材料：
排骨半斤，栗子十多粒，冬菇五隻，薑三片，蒜片半湯匙，冰糖半湯匙，蠔油半湯匙，生抽，干葱，糖，
栗子冬菇炆排骨的做法的做法步骤：
步骤1，用生抽，糖，酒，胡椒，麻油將排骨醃好備用
步骤2，栗子去穀畧煑去衣備用
步骤3，熱鑊下油爆香薑，干葱，蒜片
步骤4，下排骨灒小許酒將排骨抄三变色
步骤5，加蠔油，生抽，雞粉調味，加水(提議用浸冬菇的水)
步骤6，過煲加冰糖，及一粒八角，滚起轉小火炆至收水即成
凉瓜炆排骨
夏日消暑多吃苦，俗话说良药苦口。苦瓜虽苦，但绝对是清热消暑必备之品。在烧制前可以将苦瓜进行腌制一番，这样能让苦瓜的苦味渗透出来，问这有股清香。苦瓜不仅营养价值高，色泽也是非常诱人~
制作过程：
1、准备的材料：排骨2根，苦瓜一根，冰糖10克，姜片3片，生抽、盐、小葱。
2、锅中放水，加入小葱段和生姜片，大火煮沸后转小火放入排骨，撇去浮沫和葱姜，
3、将苦瓜洗净，对剖开，去籽
4、切成弯弯的厚片。
5、然后取一只碗，将苦瓜放入，加适量的盐腌制。
6、将苦瓜渗透出出来的汁液放入排骨中，
7、放入准备好的冰糖，
8、加入生抽，能让肉的颜色略带微红，再炖半小时。
9、待汤汁已经不能没过排骨，放入苦瓜片，盖上盖子中火焖一焖，趁苦瓜还没有变色即可关火出锅。
温馨提示：
1、苦瓜炆排骨可以用陶瓷煲或者紫砂煲中来做，加入的清水一碗足够，刚刚没过排骨啊为宜。在烧制过程中一直用的是小火，温温的小火能保证排骨肉质的柔嫩，让苦瓜汁慢慢的渗透到排骨中去。
2、在腌制苦瓜的时候已经用了盐，所以在烧制的过程中不用再放盐了，而且生抽可以不用放，这里是为了能让排骨看起来更美，增加色泽。
3、因为苦瓜腌制以后碧绿的汁液已经渗出，所以成品菜中的苦瓜没有那么的苦也没有那么的碧绿了。不喜欢吃苦味的朋友也能吃上几口哦!
消暑圣品是什么?你都吃对了吗?》》》夏季消暑吃什么吃了多年苦瓜竟都是错的
夏季消暑吃什么吃了多年苦瓜竟都是错的
很多人觉得到了夏天就要多吃一些消暑的食物，这样不容易让自己中暑，一部分人们认为苦瓜有清火的功效，自然而然的认为是能够消暑的，但苦瓜并没有消暑的养生功效，下面为你介绍苦瓜为何没有消暑作用。(惊呆了！)苦瓜炒鸡蛋是毒药！百岁老中医公布高寿秘诀
苦瓜虽苦不能消暑
对于我们的舌头而言，苦味并不是一种友善的味道，苦通常意味着有毒或者对机体有害的强刺激性物质。在长期的进化过程中，我们对苦的判别能力要比对酸、甜、咸这些味道强得多，一般人对甜的分辨率是0.5%，对苦的分辨率却是0.0016%，有些超级味觉者甚至可以辨别出一杯水中以分子计数的苦味物质。通常的苦味物质分为生物碱、苦味肽、萜类化合物。
不可否认，像茶碱、咖啡因这样的苦味生物碱在夏天能给我们一个清醒的头脑。至于被热捧的苦瓜，所含的苦味物质主要是苦瓜甙和苦瓜素等，这些苦味对于缓解热天的症状没有丝毫用处，但有些确有可能降低糖尿病人的血糖。
但这并不等于能拿苦瓜当降糖药，相关研究表明大量食用苦瓜并不能达到针对性摄入降糖物质的目的，甚至还可能因其他物质摄入过量产生副作用。苦瓜素可以杀伤癌细胞，不过这些物质同时也会把人体的免疫系统照顾一下(产生抑制作用)，这多少有点像治疗癌症的化疗手段了。不仅如此，高剂量的苦瓜素还会抑制胚胎发育，影响正常的生育。
夏季消暑吃什么?夏季进补，这些食物见证奇迹
一、桑椹
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。
桑椹果粥
原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
制作方法：
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
二、青梅
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有青梅煮酒论英雄的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
青梅木瓜鸡脚汤
原料：青梅10克，木瓜70克，鸡腿100克，姜2克
制作方法：
1、青木瓜洗净后切成小块。
2、鸡腿洗净去皮，剁成小块。
3、鸡块放入开水中氽烫后捞出，洗净。
4、电锅中放入姜片、鸡块、紫苏梅，并淋入紫苏梅汁，煮至开关跳起，继续焖半小时左右。
5、最后将木瓜放入汤汁中，再次煮至开关跳起，稍凉后即可食用。
结语：苦瓜虽苦，却不能消暑，想要消暑不妨吃些桑葚吧。
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春困，秋乏，夏打盹，又到了夏季疲劳困乏的季节，那你知道为啥夏季会疲劳困乏吗?答案很简单，夏季出汗多，容易丢失钾元素，因而会出现疲倦、四肢无力，食欲不振等症状，想要远离疲劳一定要多吃含钾丰富的食物。
方法1：吃香蕉、橘子等含钾食物
新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
方法2：吃蘑菇
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
方法3：多吃胡萝卜和甜菜
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
方法4：吃姜
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
方法5：吃毛豆
毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
方法6：补充水分要规律
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
方法7：机体必需奶制品
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5-羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
方法8：多吃五谷杂粮
在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发生。
结语：虽然我们的身体需要补充各方面的营养，但夏季却适合多补充一点钾元素。
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豆类，随便一炒，清香味十足，是人们特别喜欢的食材，随着夏天的到来，各种豆陆续开始上市了，爱吃豆的童鞋们千万错过哦。
1、毛豆是膳食纤维之王。
毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、中暑等情况。毛豆可直接带皮煮着吃，也可用来炒着吃，如毛豆炒鸡丁。
2、豌豆改善视力。
按照《中国食物成分表》，每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。鲜豌豆在春季上市，现在买到的干豌豆可以用来煮粥，或者磨成面粉后制作点心。
3、芸豆是补钙冠军。
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。
4、蚕豆健脑。
蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。
海参烧排骨的做法
第一次吃这道菜是去山东时嫂子做的，嫂子用的是整个新鲜的海参，杭州没这条件只好用泡发的，回来稍改良了一下，味道很赞。
材料：
海参三只，排骨500g，小胡萝卜一根，大蒜头适量，生姜适量，生抽适量，老抽适量，白糖适量，料酒适量，，
海参烧排骨的做法的做法步骤：
步骤1，排骨洗净控水被用，海参泡发好切成段，胡萝卜切成小块，姜蒜准备好
步骤2，有锅烧热下姜蒜煸炒
步骤3，再放入排骨煸炒3分钟
步骤4，再倒入海参和胡萝卜
步骤5，继续煸炒1分钟，加料酒
步骤6，注入清水，水一次加足
步骤7，盖上锅盖，水开后用中小火煮30分钟
步骤8，开锅加入适量生抽、老抽和糖，开大火，拌炒收汁即可
步骤9，装盘
炆鲶鱼的做法
材料：
鲶鱼1条，姜适量，料酒适量，盐适量，蒜适量，洋葱适量，
炆鲶鱼的做法的做法步骤：
步骤1，鲶鱼去内脏洗净切段(约两个手指大少)，加入料酒，糖，盐腌制待用。
步骤2，蒜去皮原只，洋葱切块，姜片。
步骤3，沙锅加入适量油到进姜片，蒜头，洋葱爆香后放鲶鱼炆15分钟即可。
步骤4，熟后可加香菜。
随意健康家常版【炆排骨】
食材明细：
主料：：肋排500g，红萝卜200g，土豆200g，
辅料：：八角料适量，葱适量，花椒适量，姜片适量，
配料：：生抽适量，鸡粉适量，老抽适量，料酒适量，糖适量，
随意健康家常版【炆排骨】的做法步骤：
1.所有材料：猪肋排、红萝卜、土豆、葱、姜、花椒、大料、桂皮
2.红萝卜、土豆洗净去皮切滚刀块
3.姜切片，葱切段。
4.热锅6成热油放排骨翻炒
5.排骨变色后加入老抽、生抽炒均匀。
6.排骨上色后下葱段、姜片、八角料、花椒、桂皮料酒翻炒均匀。
7.出香后味加水，没过排骨多些，大火烧至开转小火焖 。
8.放入红萝卜、土豆之前把多余的油用隔油网捞出。
9.锅中还有些水时，放入红萝卜、土豆至熟
10.红萝卜、土豆熟透后，基本收干水份，加入鸡粉、糖搅匀出锅、
11.香味四溢的【炆排骨】出锅啦
小贴士：
排骨用冷水泡半小时出出血水
煎炆罗非鱼的做法
材料：
罗非鱼1条，盐，鸡精适量，生抽，蚝油适量，蒜，姜适量，葱，豆豉适量，花生油，料酒适量，
煎炆罗非鱼的做法的做法步骤：
步骤1，把罗非鱼清洗干净(特别是鱼肚里黑色的东西），在鱼两面各划上两刀，用料酒盐唵制一会
步骤2，姜切丝，葱切小段，蒜一拍为二，豆豉少许备用
步骤3，热锅放花生油，放罗非鱼下去，小火煎至双面金黄色
步骤4，放蒜，姜，葱，生抽，蚝油，鸡精，适量的水炆煮熟
步骤5，出锅。
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