食材是美食最基本的构成，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材感兴趣吗？根据你的需要，小编精心整理了潮汕焖鱼常见搭配之——【菜脯焖淡甲鱼】的做法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
今天做的这种鱼呢，潮汕人叫它淡甲，学名叫鲬鱼，也叫印度鲬、山肖、牛尾鱼、拐子鱼、百甲鱼、辫子鱼、狗腿鱼、尖角子、中鱼、山肖、竹甲、刀甲。这种鱼全身大部呈黄褐色，目间有小黑斑点，腹侧淡黄色。鱼身延长而平扁，向后渐细。一般体长20～30厘米、体重100～200克，其肉质坚实,成蒜瓣形。在我国这鱼属于普通鱼类，可在日本它却属于高级鱼类哦。善于做鱼的潮汕人，常将淡甲与菜脯一起烹饪，菜脯是潮汕的一种常见的下粥“咸杂”，属于腌菜咸菜一类，其制法是将萝卜刨开，白天曝晒去除水分，晚上收拢后在田头或溪畔挖坑压实盐腌，这样反复十来天才初成。除开直接做“咸杂”外，还常被作为做菜的辅料，潮汕经典菜[菜脯煎蛋]就是用这菜脯和鸡蛋调匀后煎至而成，另外这菜脯用来焖鱼味道也很不错，菜脯特有的味道和鱼一起焖煮，更能突出鱼的鲜味。菜脯虽能焖煮鱼，但也不是什么鱼都能和菜脯一起焖的，在潮汕地区很多食物都有最合味的搭配，淡甲就是公认的适合焖煮菜脯的鱼类，除了淡甲，石斑鱼、石角鱼、赤领、角鱼、血鳗等鱼类也适合和菜脯一起焖煮。
材料：
淡甲鱼中型大小2条，菜脯少许，蒜少许，葱少许，盐少许，食用油适量，
潮汕焖鱼常见搭配之——【菜脯焖淡甲鱼】的做法的做法步骤：
步骤1，淡甲去鱼鳞、内脏，洗净切段，用少许盐腌30分钟；
步骤2，菜脯洗净，切薄片；
步骤3，蒜去皮洗净切成蒜末；葱去头洗净切段；
步骤4，烧热炒锅，下适量油，爆香蒜末；
步骤5，蒜香味爆出来后，下菜脯煸炒出香味；
步骤6，下鱼块；
步骤7，稍许翻动鱼块；
步骤8，加入开水，并调入少许盐；
步骤9，盖上锅盖，中小火焖煮；
步骤10，焖至水变少变浓稠，开盖加入葱段，关火继续盖上盖子焖2分钟；
步骤112，分钟后，开盖装盘即可。
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潮汕菜脯焖豆腐
潮汕菜脯焖豆腐---喝酒不伤肝的小菜
豆腐是营养价值高，物美价廉的家庭常用食材。
喝酒时，酒精对肝脏伤害，豆腐具有可以预防和抵制肝功能疾病的作用，豆腐还可以加快新陈代谢，这样酒精在体内停留的时间短，可以尽快排出体外，对身体的伤害程度降低。
潮汕菜脯焖豆腐原料：潮州菜脯即萝卜干，晒干的萝卜。与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。因萝卜在潮汕俗称菜头，故称菜脯。萝卜本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以萝卜干也是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
潮汕菜脯焖豆腐的做法
1.油热后，爆香蒜粒
2.放入菜脯粒炒出香味
3.豆腐切片
4.放入油锅中煎
5.煎到两面金黄色取出待用
6.炒香的蒜头菜脯粒放入锅中
7.放入煎好的豆腐
8.加入少量的水，
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9.盖上盖子，焖一下，让豆腐吸收蒜和菜脯的香味
10.加入少量生抽提味。
11.放入香芹，葱
12.翻匀出锅。
小贴士：
菜脯是很咸的，所以不用再放盐，稍微放点生抽提味即可。
潮汕菜脯焖豆腐食材搭配小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐能一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
潮音潮人：潮汕菜脯焖冬瓜
食材明细：
主料：：菜脯2根，冬瓜765克，
辅料：：油适量，盐适量，
潮音潮人：潮汕菜脯焖冬瓜的做法步骤：
1.❥ 将菜脯浸泡水中5分钟，除去盐分，再清洗干净
2.❥ 接着将洗干净的菜脯切成丝或薄片，放置盘中，待用
3.❥ 随后将冬瓜去皮，洗干净后，切成块，可以切薄点，易熟
4.❥ 然后热锅，在锅中倒入适量的油，放入菜脯爆炒
5.❥ 当菜脯颜色稍微变化时，便可倒入冬瓜，翻炒均匀
6.❥ 最后，放入适量的盐，翻炒均匀即可
7.❥ 酱酱酱，成品完成，是不是超级简单，赶快收藏起来
小贴士：
❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的
❥ 新老菜脯均可用，根据个人喜爱的口感购买即可
❥ 冬瓜营养价值全面，不仅含有蛋白质，还含有人体需要的大部分维生素与矿物质。
❥ 口味偏淡者，盐可放少许
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菜脯炒淡角鱼
食材明细：
主料：：淡角鱼8条，菜脯1个，芹菜2根，
辅料：：红辣椒3个，蒜瓣3个，盐适量，油适量，
菜脯炒淡角鱼的做法步骤：
1.将淡角鱼处理干净，撒上适量的盐，搅拌均匀，腌制10分钟，放置一边，待用
2.将菜脯洗干净，切成条，放置盘中，待用
3.将红辣椒切成小片，放置盘中，待用
4.将芹菜切成段，放置盘中，待用
5.将蒜瓣切碎，放置盘中，待用
6.接着热锅，倒入适量的油，爆炒蒜瓣后，再倒入已腌制好的淡角鱼
7.然后倒入适量的水，开大火，煮至奶白色
8.最后依次放入辣椒和芹菜，提味
9. 成品完成，请拍照享用吧
小贴士：
❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的
❥ 腌制淡角鱼时，可放入姜片，除去腥味
❥ 菜脯可用温水浸泡下，除去咸味
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蒜子焖甲鱼的做法
朋友送来新鲜的鄱阳湖野生甲鱼，在他们的眼里，好东西要送给懂得吃和懂得做的人，得此殊赞，很是荣幸。手边正好有上好的云南紫皮蒜，两味好食材一碰撞，便有了这道美味。
材料：
野生甲鱼一只，青椒4个，红椒4个，蒜30瓣，姜一大块，洋葱半个，花椒15粒，小米椒4个，料酒适量，白酒少许，海鲜酱一大勺，盐适量，老抽少许，，
蒜子焖甲鱼的做法的做法步骤：
步骤1，野生甲鱼一只，就不要自己动手处理吧，还是请菜场的鱼贩帮忙宰杀成块。
步骤2，青红椒切成椒圈，大蒜去皮，生姜切片，洋葱切粗丝，备用。
步骤3，冷水入锅，将甲鱼块入内焯烫至完全变色，血沫浮出，水沸后大约一分钟左右即可。
步骤4，将焯好的甲鱼洗去浮沫，备用。
步骤5，砂锅中倒入菜籽油。
步骤6，小火将花椒粒炸香。
步骤7，保持小火，将蒜粒炸至金黄。
步骤8，加入小米椒煸出香味。
步骤9，投入甲鱼块，转大火翻炒。
步骤10，翻炒至锅气上来后加入少许白酒，盖盖焖三十秒。再倒入约三大勺料酒，盖盖焖一分钟。
步骤11，加入一勺海鲜酱，再淋入适量老抽上色。
步骤12，翻拌均匀后倒入适量热水，水沸后盖盖转小火焖二十分钟左右。
步骤13，二十五分钟左右加入适量盐和糖调味，再盖盖焖烧十分钟。时间到后揭盖撒入洋葱丝和青红椒圈。
步骤14，稍翻拌后盖盖，关火，利用砂锅的热量逼出洋葱和青红椒的香味，又不至于使其过于软烂影响味型。五分钟后就可以食用了。
潮汕风味——菜脯田螺
食材明细：
主料：：田螺1斤，
辅料：：葱适量，蒜苗适量，芹菜1根，蒜头2瓣，小红辣椒3个，菜脯3个，
配料：：生抽适量，老干妈适量，鸡精适量，生粉适量，
潮汕风味——菜脯田螺的做法步骤：
1.田螺剪尾洗净。
2.葱姜蒜辣酱段，菜脯切末备用。
3.锅底放底油烧至8成热加入大蒜、姜片、辣椒、菜脯煸炒出香味（木有拍图片用以前的。
4.加入田螺翻炒然后放入生抽、料酒和1小勺老干妈豆豉辣椒酱，放水没过田螺盖上锅盖煮10分钟左右（这个也木有拍图片，在网上找了张神似的）。
5.最后加入调好的生粉和葱、蒜、芹菜还有鸡精翻炒片刻。
6.啤酒是必须的~~嘻嘻。
潮汕菜脯冬瓜汤的做法
菜脯就是潮汕地区的萝卜干。与其他地方不同的是，潮汕的菜脯颜色金黄，味道鲜，口感脆。既可以生吃助消化，早餐配白粥，又可以做菜做汤煮鱼的时候放入，不仅不会遮盖主食材的味道，还起到提鲜的作用。菜脯冬瓜汤是一道潮汕地区夏天食用的一定家常菜，具有消暑的功效，味道鲜美。
材料：
冬瓜，菜脯，葱花，，
潮汕菜脯冬瓜汤的做法的做法步骤：
步骤1，菜脯洗净，切薄片
步骤2，冬瓜洗净，切薄片
步骤3，锅中放入猪骨汤
步骤4，煮开后，放入冬瓜
步骤5，冬瓜变色后，放入菜脯
步骤6，煮开
步骤7，加入葱花，出锅。
潮汕肉丸菜脯烧冬瓜
食材明细：
主料：：冬瓜适量，肉丸适量，菜脯适量，
辅料：：姜适量，蒜适量，葱适量，
配料：：油适量，盐适量，
潮汕肉丸菜脯烧冬瓜的做法步骤：
1.冬瓜去皮去籽，切成厚片备用；
2.肉丸解冻后对半切开或者切花刀都可以；
3.锅中热底油，下姜蒜爆一下，然一下冬瓜也稍为炒匀；
4.加入刚好差不到腌满冬瓜量的水，下肉丸一起煮开；
5.然后转中小火再焖煮约10分钟，下菜脯炒匀再煮约1分钟，最后试味再下适量盐调味， 上锅前撒葱花！
小贴士：
菜脯是比较咸的，所以盐要少放！潮汕人一般用来配粥喝，当然也用来做潮汕名菜“菜脯煎蛋”！
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