食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的重点就是食材，你记忆中最深的食材是什么？下面是小编为大家整理的“黑米黑豆浆——补血又补钙的做法”，希望你能从中找到有用的内容！
材料：
黑豆1/2杯，黑米2汤匙，水1500毫升，红糖或蜂蜜适量，
黑米黑豆浆——补血又补钙的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆用水浸泡过夜，第二天早上再清洗一遍。黑米清洗一下。
步骤2，在豆浆机内放1500毫升水，然后将黑豆和黑米一起倒进锅内，插上电源即可。
步骤3，等蜂鸣器响后，关闭电源，打开豆浆机，撇去上面一层泡沫。
步骤4，根据个人喜好，加些蜂蜜或红糖，一碗浓稠的黑米黑豆浆完成啦。
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黑豆黑米米糊
食材明细：
主料：：黑豆适量，黑米适量，
辅料：：黑花生适量，枸杞适量，红枣适量，
黑豆黑米米糊的做法步骤：
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
黑豆浆米糊
食材明细：
主料：：黑豆20g，
辅料：：大米适量，小米适量，薏米适量，麦仁适量，
黑豆浆米糊的做法步骤：
1.黑豆20g，大米、小米、薏米、麦仁混合均匀取1/2杯
2.黑豆清洗干净浸泡4小时，混合米浸泡1小时
3.将浸泡好的所有材料倒入豆浆机里
4.加1000ml纯净水
5.开启相应的功能键自动完成
黑米黑豆粥
食材明细：
主料：：黑米100g，黑豆60g，
辅料：：糯米适量，红枣适量，
黑米黑豆粥的做法步骤：
1.黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣。
2.黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时
3.红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。
4.大约1小时就可以了。
小贴士：
米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了。
黑豆黑米红枣浆的做法
多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
材料：
黑豆30克，黑米20克，小米10克，红枣10颗，白沙糖，，
黑豆黑米红枣浆的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
步骤2，红枣洗干净，去核，切丁
步骤3，将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。
鲫鱼炖豆腐——补气补血又补钙
食材明细：
主料：：鲫鱼1条，豆腐1块，
辅料：：油适量，盐适量，熟五花肉80g，料酒适量，花椒粒适量，八角1个，葱适量，姜适量，蒜适量，干红椒1个，蘑菇粉适量，
鲫鱼炖豆腐——补气补血又补钙的做法步骤：
1.备齐材料，鲫鱼去鳞和内脏，洗净用厨房纸擦掉水分；
2.熟五花肉切片，豆腐切片，葱姜蒜切片，鲫鱼两面切花刀洗净；
3.砂锅中放适量的油，放入鲫鱼两面煎至金黄取出备用
4.砂锅留底油爆香花椒粒、八角、葱姜蒜、干红椒，放入鲫鱼，烹入料酒
5.加入适量的水，加入豆腐、五花肉大火烧开
6.小火慢炖至鲫鱼熟，汤汁发白即可
7.加入盐、蘑菇粉调味。
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法
功效：美容、排毒、养心、软化血管、补肾、补钙、防癌、护发、健脑。
材料：
黑豆量杯1/2，黑米量杯1/5，黑芝麻量杯1/5，冰糖适量，
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法的做法步骤：
步骤1，将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
步骤2，将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处，想喝稀一点的可加到最高水位线处。
步骤3，按下豆浆机倍浓五谷键，约半个小时后完成，倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。
步骤4，成品！我加了枸杞进去，可按自己口味添加。
黑米浓豆浆
食材明细：
主料：：黄豆35克，黑米60克，
辅料：：清水1200—1300毫升，
黑米浓豆浆的做法步骤：
1.备好食材，我这个黄豆没泡，时间不紧张的提前泡三个小时以上，营养吸收更好
2. 两种食材放到豆浆机里
3.洗净并加入清水
4.按豆浆机干豆湿豆功能制作黑米豆浆
5.制浆完成，这个黑米豆浆要比普通豆浆浓稠一些，在营养上也更丰富
6.来上这么一杯，浓浓的黑米和豆香，太好喝了
7.根本就不用加糖，味道
小贴士：
1 喜欢更浓稠的黑米可以稍微加点量，这样就是米糊
2 我的豆浆机是破壁免滤的，你的如果不是可以过滤一下
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