中国人历来对美食有着不懈的追求，而中国美食文化渊源流长，正所谓“吃在嘴里，甜在心里”，所以美食起到的作用不是一般的大。你也是这样的看法吗？小编特地为你收集整理“养颜水果干”，相信你能从中找到需要的内容！
路过水果摊，不同颜色水果带来的缤纷色彩总能让人眼前一亮，现在我们通过烤箱烘干就能把这些缤纷与健康保存下来。这几款果干搭配起来有清热降火，美容美白的作用，可以长期喝，如果要是胃不好的话，柠檬可以少放一点哦。
材料：
3个橙子，3个红肉火龙果，3个白肉火龙果，5个青柠檬，
养颜水果干的做法步骤：
1，准备好所用的材料。
2，将柠檬和橙子用盐擦洗干净后去除2头，红肉火龙果去皮，白肉火龙果洗干净后去枝叶。
3，将水果切成约3mm厚的薄片。
4，水果全部处理好后排入垫油纸的烤网。
5，COUSS电烤箱CO-960S，选择80度，4层水果放入，低温烘干3-4小时。
6，成品，用小罐罐储存起来，想喝的时候就拿出几片泡水~PS:做我的方子有任何问题欢迎加微信进入粉丝群交流~微信号：diandian025824新浪微博：Eva小佳厨房
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芒果酸奶水果干麦片
这个麦片，看到很多朋友都有推荐过，麦片加上很多水果干，不仅营养，而且赏心悦目！ 我个人特别喜欢吃，里面除了麦片，还有超大超多的水果干，水果干分别有草莓，芒果，蓝莓，蔓越莓，椰子片等，酸奶块，坚果，好吃停不下来。 大概是我吃过最好吃的水果麦片！
材料：
1盒浓稠酸奶，1个芒果，20g王飽飽麦片，
芒果酸奶水果干麦片的做法步骤：
1，我的芒果有点大！把它洗干净。
2，切开，因为芒果太大，所以用一半。
3，芒果切小块，准备好麦片和酸奶。
4，将酸奶，切好的芒果放入料理机中。
5，启动料理机果蔬功能，30秒即可！
6，做好的芒果酸奶，香味扑鼻！
7，取适量的麦片。（可以根据个人胃口放。）
8，将麦片放在芒果酸奶的上面。
9，即可食用。
10，早餐来一碗，能量满满！
11，简约美味！
12，放在杯子里拍照也是美美哒！
13，好吃又好看！
14，草莓干，诱惑！
15，蓝莓干。紫色的浪漫～
16，酸奶干，好吃停不下来！
17，一口一勺，营养全面且低脂的早餐！
豪华果干牛轧糖
来一个豪华版的牛轧糖，不光颜色好看，味道也是不错滴！
材料：
100克棉花糖，60克奶粉，30克黄油，70克果干，70克坚果，
豪华果干牛轧糖的做法步骤：
1，准备好各种果干和坚果，果干太大的要掰成小块。
2，※※※千万/一定/必须要用不粘锅※※※否则你会后悔的，黄油放入锅里，开小火。
3，黄油化开放棉花糖翻炒。
4，棉花糖化开后，略微炒两下。
5，放入奶粉翻拌。
6，奶粉拌匀后关火。放入全部的果干和坚果。用硅胶铲翻拌使棉花糖均匀的包裹住坚果和果干。
7，出锅放在阳晨牛轧糖金盘上整形。
8，凉透了就可以切了，看看是不是特别有食欲(请忽略我的整形，哈哈)不要偷懒哦，使劲压实切出来会更整齐。
9，美美哒！
10，想吃吗？
11，这么简单还不快来试试!
滋补养颜的金燕耳水果羹
在这深秋的季节里，气候干燥、我们的皮肤需要补水滋补，选用食材很重要，特别是在选银耳的时候，一定要选出胶质特别多的上等银耳！我一直选用“金燕耳”，免洗免泡，一盒里有7袋，每次一袋，一袋金燕耳加入350ml水，只需煮20分钟快速出胶，美容又养颜，“俗称”贫民燕窝，我们在出去玩或者上班时，还可以使用焖烧罐或者保温杯焖，把金燕耳与水，冰糖放进去1小时就可以出浓稠胶质咯……
材料：
1袋金燕耳，40克冰糖，2个猕猴桃，
滋补养颜的金燕耳水果羹的做法步骤：
1，金燕耳的包装特别高大上，一个盒子里是冰糖，一个盒子里是金燕耳，独立包装，共7小袋，外出旅游携带，也是非常方便的。
2，开始准备食材；一袋金燕耳，适量的枸杞，40克冰糖和猕猴桃。
3，取一袋金燕耳，倒入锅中，锅中加入350ml的纯净水。
4，再加入冰糖（冰糖的量可以根据个人喜欢来放）不喜欢甜的可以减半。
5，大火煮沸后转小火。
6，盖上锅盖小火炖至15分钟左右。
7，猕猴桃去皮后，用刀切成小块。
8，枸杞用清水冲洗干净后、稍微泡一下。
9，打开沙锅盖、看看金燕耳已经出胶了哟。
10，这个时候加入切块的猕猴桃。
11，再加入提前泡发好的枸杞。
12，大火煮1分钟后，即可关火。
13，将切好剩下的猕猴桃放在金燕耳的上面。
14，这个时候就可以享用咯，一次一袋，一人食正好。
15，成品一
罗汉果干菜汤
润肺，润喉，润肠，清热，去燥的简单汤谱－－罗汉果干菜汤
这款汤，在香港的街市上总看到有配好的料包，据说是广东的很家常煲的一款汤，有润肺化痰止咳，清热去燥的功效，尤其对润喉很好，如果有因为上火而便秘的情况，煲这个汤还有润肠的作用哈。
罗汉果干菜汤原料：罗汉果1个、白菜干4棵、猪里脊200克。
调味料：盐1/2茶匙（3克）。
罗汉果干菜汤的做法1．将白菜干泡入清水中约1个小时左右，直到白菜干内被泡软，然后用挤压的方式清洗干净。沥干水分后，切掉白菜根部，把菜叶切成5cm长的段。
2．猪里脊洗净后，切成3cm大小的块儿，放入锅中，加入清水大火加热，水开后撇去浮沫儿煮1分钟后，捞起后用清水冲净肉块表面上的浮沫儿。
3．将清洗干净的罗汉果用刀背略拍开一个口，放入盛有清水的汤锅中，放入白菜干，焯烫后的肉块，用大火煮开后转小火，煮约1个小时左右，喝前放入盐调味即可。
特别提示：白菜干，一般可以在超市或者农贸市场买到。干菜分量轻，别一斤一斤的买，买上半斤能煲好几次呢。罗汉果在药店和超市都可以买到。洗净后，微微敲开一个口，再放入汤中，记得要带壳一起煲哦，这样罗汉果的药效才能更充分的挥发出来。
罗汉果的功效与作用及食
罗汉果营养丰富，含罗汉果甙，比蔗糖甜300倍；另含果糖、氨基酸、蛋白质、脂类等。罗汉果含丰富的维生素C，其果仁含油量高达40%，而且其中主要是油酸和亚油酸，约占70%。鲜果还含有丰富的维生素丙。每100克含可食部100%，水分173克，能量707千焦，蛋白质134克...[更多]
小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
养颜汤
做如水般的女人----养颜汤
有的女人如茶，清香四溢；有的女人如酒，浓烈醉人；有的女人如奶茶，酣醇香浓；有的女人如咖啡，回味无穷。而我，更想做个如水的女人。
玛瑙白玉水晶盘，山楂银耳百合干。
色泽鲜艳如诗画，养身养颜兼解馋。
凡人常吃此美味，脱胎换骨必成仙！
这诗配滴咋样，不错吧，呵呵，可惜奶茶才疏学浅，非我所写啊。是这位才思敏捷、文思如泉的博友潇湘游子wgq给配的，这位到底是何方神圣啊实在是太厉害喽，他居然能在每篇的留言内为每一篇美食赋上一首绝配诗句。奶茶实在佩服！在此向您致谢了！
养颜汤原料：银耳，百合，冰糖，山楂糕。
养颜汤的做法
1、银耳放入冷水中泡软，取出撕成小块，百合洗净。
2、将山楂糕切成小丁备用
3、锅中倒入3杯水煮开，改小火，放入银耳百合煮20～30分钟。
4、放入冰糖溶化后关火。
5、放入切成小丁的山楂糕即可。
银耳：具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
百合：可润肺止咳、清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽、劳嗽咯血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。
山楂糕：对消化不良、食欲不振有着很好的调理作用。
强烈推荐给爱美的女人们：百合银耳都是养颜上品，加入山楂糕味道酸甜可口。常常饮用，可起到嫩肤、祛斑、美白、养阴清肺的功效。其中加入了山楂糕还可改善消化不良、食欲不振、软骨缺钙症，可谓是一道简单易做超级好汤啊
银耳的营养价值
银耳的营养价值1银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力...[更多]
小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
养颜芦荟汤
养颜芦荟汤
材料：芦荟200克，鸡蛋1个，盐适量，白胡椒粉适量。
养颜芦荟汤的做法
1．将芦荟洗净，去表皮。
2．将洗净后的芦荟切成片。
3．锅添入适量清水，放入芦荟煮开。
4．锅中打入鸡蛋，搅散。
5．撒入盐、白胡椒粉调味，搅匀即可。
特别提示：本汤润肠通便，可保护肝脏和美白嫩肤。芦荟还可以生食或捣成液涂抹于面部，是美白嫩肤的良方。
排毒养颜吃什么水果
我们在日常生活中只看到了水果的营养作用，却忽略了它所具有的美容功能，其实，水果是最有效、也是最安全的美容食品。因此在护肤品配方中才会有各种水果的身影，而水果也确实能让你的肌肤自然靓丽。...[更多]
小提示
芦荟和银杏能一起吃:两者同食有润肺定喘的功效
芦荟和木耳能一起吃:两者同食有通便清热，杀虫等功效，对糖尿病的治疗有很显著的疗效
补气养颜水
此款糖水特别适合女生，尤其对月经不调特别有效果。补气又养颜，做起来还很方便。
材料：
20颗红枣，15-20个枸杞，5-6粒桂圆肉，
补气养颜水的做法步骤：
1，先将食材准备齐全，清水洗净。
2，将所有食材放入锅中，最后放入2勺红糖，小火慢炖15分钟。
3，只需几步，糖水便做好了。
补气养颜茶
益母草别名茺蔚、坤草，是一种草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血、祛瘀、调经、消水的功效。 红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
材料：
40克益母草，
补气养颜茶的做法步骤：
1，准备食材。
2，益母草干用热水寖泡，并清洗干净灰尘。
3，红枣用温水冲洗几遍。
4，桂圆去皮。
5，所有的食材混合，放入蒸杯中，加入1000毫升清水，寖泡20分钟。
6，我用的破壁机用煲汤功能，蒸杯入座，链接电源开始煲汤30分钟。
7，30分钟后颜色成褐色，益母草香味浓郁。
8，调入红糖，在煲汤30分钟。
9，最后汤汁浓郁，颜色成暗红色，就可以断电饮用了。
10，这个属于滋补的要用茶水，所以要趁热饮用效果最佳。
什锦蔬菜养颜汤
什锦蔬菜养颜汤
材料：鸡胸骨200克，大白菜200克，芹菜100克，洋葱1个，青椒1个，番茄1个，青葱适量，盐适量。
什锦蔬菜养颜汤的做法
1．将鸡胸骨放入沸水中，氽烫去血水，捞起洗净。
2．将洋葱、青椒、番茄、大白菜分别洗净，切成小块。
3．将芹菜和青葱分别洗净，切成小段。
4．锅中加适量水，放入鸡胸骨，用大火煮滚，转至小火煮30分钟。
5．将上述剩余主料放入锅中，用小火煮1小时，加入盐调味即可。
特别提示：此汤含有多种新鲜蔬菜，营养价值高，大白菜和番茄均有促进胃肠蠕动、帮助消化、通便排毒的功效，可养颜瘦身。
蔬菜与水果如何搭配最健
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...[更多]
小提示
白菜和辣椒能一起吃:可以促进肠胃蠕动，帮助消化
白菜和豆腐能一起吃:适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用
健康美味小零食====苹果干
这个季节应季的蔬果很多，苹果营养价值相当高，有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。苹果买来孩子要求要吃苹果干，败了一套粉色的奈瓷刀也到了，當時看上這把奈瓷刀也是看到介紹説它防氧化，切水果不變色才決定入手的，試一下，果然很神奇啊‧！切好的蘋果居然沒有氧化變色的跡象，還是那麼的美！
材料：
1个苹果，
健康美味小零食====苹果干的做法步骤：
1，平时我也做苹果干，每次切好以后苹果氧化变色很快，普通的不銹鋼水果刀切的時候都會用鹽水泡一下，今天我这套奈瓷刀切苹果片最省事的就是不用担心它氧化变色，不需要泡什么盐水防氧化，直接切很省事，颜色一直都这么漂亮。另外，这种超薄的刀片也很适合给水果做造型，我发现奈瓷刀刀柄握起来特别舒服，刀柄的材质很细腻，很亲肤，贴心的圆角，单开刃设计也是非常独特的。
2，很薄很干脆，酸甜可口。
3，苹果洗干净，用奈瓷刀切成薄片，看见苹果一点没有变色哦。
4，做苹果干一定要切很薄的片，切得薄就容易烤的透
5，将切好的苹果片放在食品烘干机上
6，插上电源68度4个小时，也可以用烤箱看自己选择。烤箱时间短一点要看管，烘烤机不用管到时间取就行。
7，时间到了拔掉电源，烤好的苹果干放在密封盒里。
8，美美哒苹果片上桌了
9，成品图
杂粮养颜汤怎么做好吃 杂粮养颜汤
杂粮养颜汤
冬去春来，万物复苏，不用再包那么严实上街了，姑娘们开始穿上了裙子，那些冬天囤积的脂肪要开始慢慢甩掉了，但对于我这样的懒姑娘来说，想要减肥但又停不下嘴真的是苦恼万
食材配方
主料：
红芸豆
30g芡实
30g红豆
30g黑糯米
30g花生
30g鸡头米
30g辅料：冰糖
适量水
适量做法 共5个步骤
1.准备材料（所以材料都可以根据自己的喜好加多加少）
2.将所有材料（除冰糖外）倒在电饭煲锅子里
3.倒入清水清洗三次，加入水到适合的高度（喜欢粘稠一点的水少一点，喜欢喝汤的水多一点），最后放入冰糖
4.多功能电饭煲按煮豆一档，之后就自动让它烧去吧。
5.可以饮用啦。
养颜补气糖水怎么做好吃 养颜补气糖水
养颜补气糖水
当归有补血活血，调经止痛，润肠通便等效果。 生姜能祛除体内的寒气，使血液循环加快，促使身上的毛孔张开。补血活血，调经止痛。 红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛
食材配方
主料：
生姜
50g当归
1个红糖
适量辅料：
红枣
适量枸杞
适量做法 共9个步骤
1.红枣、当归和枸杞用水泡几分钟
2.洗净切碎
3.老姜洗净，不去皮
4.切碎
5.当归洗净，切碎
6.继续切碎
7.将所有材料切碎 拌匀
8.加入红糖拌匀
9.覆上保鲜膜 隔水蒸1到2个小时
感谢您阅读“97美食网”的《养颜水果干》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了综合水果干饭团专题，希望您能喜欢！
