食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你见过哪些低中高食材呢？小编特别编辑了“风靡日本的糙米乳（糙米牛奶）！一种代替牛奶的饮品的做法”，供你参考，希望能帮到你。
玄米ミルク也叫「ライスミルク」，译成糙米牛奶，糙米牛奶是一种非常适合不喜欢牛奶和豆浆的亲们，也是非常减肥的饮品，它不含胆固醇，脂肪含量低，是一种可以暂时代替牛奶的天然保健良药。它不仅富含优质脂肪酸，而且记住糙米要泡到发芽，还可以更加促进肠胃的蠕动。（摘选参考自日本厨师网～クックパッド）
材料：
糙米40g，水450ml，香草精（可不加）一小滴，小！！，食用油一小勺，盐一勺（一定要少，根据喜好），糖根据喜好，建议多搁点，肉桂或可可粉，抹茶粉（可不加）适量，，
风靡日本的糙米乳（糙米牛奶）！一种代替牛奶的饮品的做法的做法步骤：
步骤1，糙米用温水40度浸泡，慢慢清洗，大约泡两天左右等到发芽迹象开始为止。期间不用换水～（若天气热，恶臭请换水！！）
步骤2，将水（新换的干净白开水），盐，糖，食用油，糙米放入豆浆机搅碎，多搅拌一会儿后取出放入锅中加热，捞出渣子，并不断搅拌。放入肉桂皮煮制大约十五分钟即可（其实跟煮豆浆或者熬芝麻糊时间差不多，没太大要求）。
步骤3，放入香草精后搅拌均匀即可。
步骤4，最后可以撒上抹茶粉或可可粉。
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牛奶南瓜糙米糊
食材明细：
主料：：糙米75克，南瓜150克，牛奶250毫升，
辅料：：白糖适量，
牛奶南瓜糙米糊的做法步骤：
1.糙米提前两小时用水泡发。
2.泡好的糙米放入煮锅里加入适量水煮熟。
3.南瓜去皮去籽切成小丁。
4.糙米煮熟后放入南瓜丁继续煮至南瓜熟。
5.把煮好的糙米南瓜放入料理机里。
6.倒入一袋牛奶。
7.放入一匙白糖启动电源把糙米南瓜打成米糊即可食用。
小贴士：
南瓜本身有甜味，白糖的用量随个人的喜好放入。
一种相传是海盗发明的饮品的做法
自制无酒精荔枝莫吉托参与活动:#我要上首页！之夏日清爽家常菜#
材料：
荔枝汽水1罐，荔枝5颗，薄荷适量，白糖10g，柠檬10cc，，
一种相传是海盗发明的饮品的做法的做法步骤：
步骤1，在薄荷上撒上白糖，研磨出汁。
步骤2，拿出挑选好的荔枝，剥皮后去核。
步骤3，把柠檬切成两半，挤汁。
步骤4，依次把薄荷、荔枝。柠檬汁放入杯中
步骤5，最后倒入荔枝汽水和冰块，即可享用。
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