中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的发展在于食材的发展，你对食材感兴趣吗？为此，小编从网络上精心整理了《舌尖还原健脾祛湿的陈皮红豆沙！的做法》，我们后续还将不断提供这方面的内容。
在当今社会，人们物质生活越来越丰富，能吃可吃的选择越来越多。但人类的身体并没有因为物质的丰富而“进化”。相反，选择越多，吃得越丰富，身体能承受和吸收的反而越来越少。原因是，我们的脾胃不只是变差，甚至是在衰退。就连小朋友都不例外。在我的小时候没有KFC、McDonald's，没有那么多的零食可选择，食物的安全也不像现在那么令人堪忧。所以，我觉得当今是个全民都需要健脾的时代。中医认为：脾主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆懒脾给以濡养。故脾有后天之本之称。脾在五行属土，为阴中之至阴。脾又与四时之长夏相应。为了你和你的家人的健康，大家快一起来做这道简单易学的糖水吧。
材料：
红豆150克，陈皮1角大概半个金桔的大小，老冰糖1大块，水适量，
舌尖还原健脾祛湿的陈皮红豆沙！的做法的做法步骤：
步骤1，先将红豆加适量的水放入电压力锅或者高压锅中，煮25分钟。.将煮压过的红豆连水放入砂锅中。
步骤2，陈皮用冷水泡开
步骤3，用小刀刮去内瓤备用。
步骤4，大火煮沸后加入陈皮
步骤5，放入冰糖，转小火继续熬煮20分钟就好了
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祛湿健脾——红豆薏米浆的做法
薏米红豆的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。在这炎炎夏日，让我们一起“清凉一夏”！
材料：
红豆一杯，薏米一杯，冰糖适量，清水适量，
祛湿健脾——红豆薏米浆的做法的做法步骤：
步骤1，红豆薏米准备好。
步骤2，洗净，清水浸泡1晚。如果天气太热可以放在冰箱冷藏里泡。
步骤3，第二天早晨，把泡豆子的水倒掉，再洗下，放入豆浆机中，加入足量的清水。
步骤4，选择五谷豆浆档，20分钟后，豆浆就磨好了。
步骤5，加入冰糖搅匀，即可食用。喜欢喝细滑的，可以过滤下。
长夏健脾—陈皮红豆沙的做法
“长夏五行属土，是一年中湿气与热气最旺盛的一段时期。人体的脾也属土。“脾主长夏”，长夏天气多雨，湿气通于脾，最容易引起脾虚、湿重。”72物候元气生活对长夏的介绍，41度高温的大暑日极需消浊健脾。
材料：
红豆200g，莲子1小把，老陈皮1/3个，冰糖1块，
长夏健脾—陈皮红豆沙的做法的做法步骤：
步骤1，所需材料。
步骤2，红豆和莲子洗净，放入开水泡2小时。
步骤3，陈皮剪成细丝。
步骤4，加水入锅，用高压锅的话水要适当少放，用煲汤罐就可以多放点水，大火烧开后转小火，慢慢熬。
步骤51，小时左右，红豆起沙了，加冰糖进去，糖化即可。
步骤6，淡淡陈皮香的甘甜味，健脾、养心、祛湿。
感谢您阅读“97美食网”的《舌尖还原健脾祛湿的陈皮红豆沙！的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红豆沙冰的做法专题，希望您能喜欢！
