食材明细:
北豆腐一块,黑木耳一把,香菇酱一汤匙,生抽一茶匙,白糖一点点
香菇酱炒豆腐黑木耳的做法步骤:
第1步准备好材料,黑木耳用温水泡发洗净。锅烧热放油,油热后放入切成块的豆腐,中火煎
第2步一面煎好再翻面把另一面也煎到金黄。倒入黑木耳,加入一汤匙香菇酱、一茶匙生抽和一点点白糖。
第3步加入大约饭碗小半碗水。盖上盖子焖煮一会儿,到锅中汤汁收的差不多,撒葱花出锅。
小贴士:
1. 豆腐入锅后不要动锅子,等一面结壳了再翻面煎,这样就不会粘锅了。还有就是记得别把豆腐煎的太硬了,那样口感不好,也吸收不了调味的味道。2. 为了让豆腐能把调味的味道吸进去,所以需要加点水,煮一会儿哈。北豆腐两面煎好了不大会煮散的,放心好了。
食材明细:
笋半个,肉片适量,香菇适量,黑木耳适量,葱适量,盐适量,味精适量,胡椒适量,糖适量,生抽适量,生粉适量,料酒适量
香菇黑木耳春笋炒肉片的做法步骤:
第1步肉片洗净,加料酒、胡椒粉、糖、生抽、生粉上浆肉片上浆10分钟左右,坐锅热油,煸炒
第2步肉片变色后盛出备用笋切片,入冷水焯,大火烧开后转小火5分钟,出锅泡入冷水中
第3步黑木耳、香菇提前泡发,黑木耳撕成小朵、香菇切丝坐锅热油,依次加笋片、香菇,炒好的肉片、黑木耳
第4步加少许水煮一会,加少许生抽、糖、盐、味精,出锅前撒上香葱段
黑木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外;并具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气等保健作用。
山药黑木耳木耳味道鲜美,山药有强健机体,滋肾益精的作用,食之营养丰富,延年益寿。
食谱所需用料:
山药一根、黑木耳3朵、盐适量、鸡精少许
做法步骤:
1、黑木耳水发2小时2
2、山药去皮3
3、山药切片后泡水中4
4、锅中放油炒黑木耳八分熟时出锅5
5、另起锅放油炒山药片6
6、大火1分钟后倒入黑木耳,加盐鸡精即可
本网站小贴士:
山药口感绵软,利于吸收,更适合老年人和孩子食用。
多吃山药还可预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉过早的发生硬化。
此食谱的功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
黑木耳红枣汤
准妈妈们容易感觉到体虚,这道汤品能增强妈妈免疫力,起到良好的滋补作用。
食谱所需用料:
木耳(干)50克、枣(干)100克、水适量、冰糖适量。
做法步骤:
1、红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。
3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。
本网站小贴士:
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用。
准妈咪们都会感觉到体虚,这道汤品能起到良好的滋补作用。
此食谱的功效:大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环,还可以调节人体代谢、增强妈妈免疫力。
黑木耳滚猪肝汤
黑木耳滚猪肝汤味道鲜美,可以美容养颜,能收宁神疏肝、补血活血功用。郁闷气尽舒,心境舒泰平和。
食谱所需用料:
黑木耳,猪肝,生姜,红枣,盐。
做法步骤:
1、黑木耳用清水泡发,洗干净备用。
2、将猪肝、生姜、红枣洗净,猪肝切片,生姜去皮,红枣去核。
3、往锅内加入适量的清水,先用大火煮沸,然后加入黑木耳、红枣和生姜,用中火煲1个小时左右,然后加入猪肝,待猪肝熟透,加盐调味即可饮用。
本网站小贴士:
如果妇女气滞血瘀,月经不调,经期腹痛,黑眼圈,脸上出现黄褐斑,都可以用此汤作食疗。
中医认为如果过度疲劳,夜眠不酣,就会容易出现肝失疏泄,脾运不力,气滞血瘀的症状,眼睛周围会出现黑晕,经常适当饮用此汤,有助干预防以上的症状出现。
此食谱的功效:黑木耳其中含有一种丰富的纤维素和植物胶原,这两种物质能够促进肠胃的蠕动,降低脂肪的吸收率还有很好的防止便秘效果,帮助身体排出毒素,对减肥有很明显的效果哦。
木耳蒸蛋
鸡蛋嫩滑,木耳爽脆,枸杞子清甜;鲜嫩可口,营养丰富。
黑木耳中的胶质,有润肺和清涤胃肠的作用,可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外;并具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气等保健作用。
食谱所需用料:木耳一朵泡发,鸡蛋一只,枸杞子洗净用开水烫一下
做法步骤:
1、木耳泡发,切碎
2、鸡蛋打散,加少许盐、鸡粉调味,并兑入适量温开水搅拌均匀
3、将切碎的木耳放入蛋液中
4、烤开一锅水,将备好的蛋液放上锅蒸10分钟(锅盖要露一条缝),关火即可
5、枸杞子最后放蛋上装饰,也可不放。枸杞子滋肝明目,补血养颜,常吃亦有益身心
本网站小贴士:1、切碎的木耳亦适合老人及小孩子食用。蒸蛋小窍门1、拌蛋液的须是温开水或凉开水2、蒸的时候,锅盖不要太密,可用筷子隔开一条缝这样蒸出的蛋就鲜、嫩、滑。
此食谱的功效:益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气。
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