只有正常的食材才能有正宗的美食，没有好食材，就没有好美食。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材了解有多少呢？有请驻留一会，阅读小编为你整理的家庭版鸡蛋三明治，欢迎阅读，希望你能喜欢！
今天这个家庭版鸡蛋三明治，是一道又简单又美味的早餐,千万不要错过啊！俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。
医学专家指出，不吃早餐容易诱发胆结石。在正常进餐的情况下，胆汁里的胆固醇与胆盐按比例分布，呈溶解状态。经过一夜睡眠，10个小时左右滴水未进。在清晨起床时，人体胆汁中的胆固醇通常呈过饱和状态，很容易从胆汁中析出结晶，这样便会形成胆结石。如果在早上吃一顿营养丰富的早餐，不但能为身体补充水分，而且可以有效地启动身体内的消化系统，促使胆囊收缩，使胆固醇随胆汁排出，这样就能避免胆固醇因过饱和而导致沉积，进而形成结石。
营养专家曾提出早餐对人体的重要性，因为早餐对于保证充沛的精神和体力，供给充足的热能和营养是非常重要的。因此，我们必须吃早餐，而且要吃对。早餐吃得好、吃得对，人就会像一个充满动力的机器，不必担心能源不够而中途停止。而人如果有动力，一整天的精神就都能保持在最佳状态哟！
简单美味的早餐别错过！--家庭版鸡蛋三明治
原料：鸡蛋2个、吐司面包6片、沙拉酱1袋、黄瓜半根、方火腿100克。
家庭版鸡蛋三明治的做法
1、锅中放冷水，放入鸡蛋，开中火，煮10分钟；鸡蛋煮好后，放入盛有冷水的盆中，浸泡5分钟后剥去鸡蛋壳，将蛋白、蛋黄分别切成丁，放入碗中。
2、鸡蛋碎中加入色拉酱，搅拌均匀，让鸡蛋碎表面能包裹一层沙拉酱。
3、黄瓜、圣女果洗净切片，方火腿切成片备用。
4、取一片吐司面包片，将拌好的鸡蛋沙拉酱用勺子均匀涂在火腿片上面。
5、铺上一层黄瓜片、圣女果片、火腿片。
6、再放上一片吐司面包，再将拌好的鸡蛋沙拉酱用勺子均匀涂在火腿片上面。
7、铺上一层黄瓜片、圣女果片、火腿片。
8、最后盖上一片吐司面包，这样三层的家庭版鸡蛋三明治就做好了。
9、用几个小叉子，固定一下，然后根据自己的喜好，切成自己喜欢的形状即可。
又简单又美味的早餐,千万不要错过啊！
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
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家庭简易版三明治
食材明细：
主料：：吐司4片，
辅料：：鸡蛋一个，火腿一个，黄瓜半根，肉松少量，
配料：：沙拉酱适量，番茄酱适量，
家庭简易版三明治的做法步骤：
1.将吐司的四边全切掉，因为是自己做菜吃，所以为了不浪费，一边切掉吐司边，一边吃了，这就是自己做菜的好处啊~！哈哈
2.家里没有面包机，所以用平底锅将吐司煎一下，不要放油，就这么煎，煎出来的吐司很香哦，注意火候，别煎糊了，有点金黄的感觉就行了~！
3.将火腿切片，油煎一下，香一些~！
4.煎荷包蛋，先把蛋磕碗里，再倒入锅里，会把蛋的形状煎的更好看些~！
5.来个全家图~！
6.依照步骤，在吐司上面抹上沙拉酱，然后放上荷包蛋，火腿，再抹上番茄酱，再加片黄瓜，再盖上一片抹着沙拉酱的吐司！就Ok了！
7.叠好的三明治用刀切成三角形就可以了，如果怕切散，家里有牙签的亲，可以用牙签插着三明治，固定住，切得时候就不怕散掉啦~！
家常版三明治
食材明细：
主料：：面包片适量，火腿肠适量，生菜叶子适量，鸡蛋适量，
辅料：：沙拉酱适量，
家常版三明治的做法步骤：
1.准备这几样食材。我家的是全麦面包片。
2.面包片锅里加热一下。不放油。然后把四圈切一下。
3.煎鸡蛋和腿肠。超市有卖专门三明治里的腿肠，我觉得我偶尔吃就没买。因为克数多还贵。
4.面包片铺盘，上面放上鸡蛋，在放一片面包片，然后腿肠和生菜叶子，然后再来一片面包片涂上沙拉酱盖上。（忘拍照了）
5.保鲜膜包好的三明治对角切开。这样有保鲜膜包着吃既干净又不会漏下去菜汁和沙拉。
6.可以根据自己口味加两次沙拉酱或者配菜。来，张嘴，开吃。
猪排鸡蛋三明治
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，芝士2片，香菜少许，猪肉118克，
辅料：：芥花油适量，花生酱适量，葱少许，料酒2汤匙，白糖1小勺，食盐1/2小勺，鸡粉1/2小勺，海味点蘸鲜露1汤匙，姜适量，
猪排鸡蛋三明治的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.猪肉洗净沥干切块
3.将两面用敲肉锤敲松散敲簿
4.加入葱姜、食盐、白糖、鸡粉、料酒和少许海味点蘸鲜露，抓匀后腌制15分钟左右
5.将腌好的鱼片两面均匀拍上玉米淀粉备用
6.吐司片放入生菜和芝士备用
7.锅热倒油，将鸡蛋敲入心型模具中煎制金黄，放至芝士上
8.留底油放入猪排
9.煎制两面金黄关火
10.将煎好的猪排放至另一片吐司的生菜上
11.挤上适量花生酱
12.再将三片吐司合起来就OK了
13.慢慢享用吧
小贴士：
1、煎猪排前先用喜欢的调料腌制一会儿更入味
2、捶猪肉时用敲肉锤或是刀背轻敲簿敲松散即可，不要太用力否则会将肉片敲碎影响美观了
3、因为里面有芝士片，趁热食用口味最佳，奶香浓郁脆酥滑嫩
鸡蛋牛排三明治
食材明细：
主料：：吐司面包3片，牛排135克，鸡蛋1只，生菜45克，
辅料：：沙拉酱适量，
鸡蛋牛排三明治的做法步骤：
1.食材：吐司面包3片、牛排（已腌制）、鸡蛋、生菜（已清洗）、沙拉酱
2.取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。
3.随后，下入已腌制过的牛排两面煎熟。
4.接着，取1片吐司面包放在盘中。
5.合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。
6.然后，再搁上1片吐司面包。
7.合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。
8.最后，合上1片吐司面包，就可以吃吃喽。。。
鸡蛋蔬菜三明治
食材明细：
主料：：切片吐司4片，鸡蛋2个，
辅料：：生菜2片，番茄1个，番茄酱适量，
鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤：
1.准备两个鸡蛋
2.打入碗中，搅拌均匀成蛋液
3.锅洗净烧热倒入适量油，倒入蛋液
4.小火煎熟
5.土司片2片
6.放一片铺上生菜
7.铺上鸡蛋
8.刷上番茄酱，没有沙拉酱了就没用
9.番茄去蒂切片
10.鸡蛋上再铺上番茄片
11.把另一片土司盖上
12.对角切开
13.可以吃了
14.颜色很漂亮
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