食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的根在食材文化，你对哪些食材情有独钟呢？于是，小编为你收集整理了菠萝甜橙汁。如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
自己在家做好喝的鲜榨果汁----菠萝甜橙汁
原料：3个橙子1个菠萝
出汁约：800ml（共3人每人一杯的量）
菠萝甜橙汁的做法
1、将橙子去皮切成小块。菠萝去掉外皮，也切成小块。
2、把橙子和菠萝块陆续放入榨汁机中即可。
超级啰嗦：
1、橙子和菠萝都是出汁率比较高的水果，原料中的量足够3口人每人一杯的量。菠萝的味道非常好，但是如果买到的菠萝不是很甜，单独榨汁口感上会比较酸，同时配合橙子，既增加了甜味，又得到了符合的香甜口味。
2、用橙子榨汁只需要将橙皮去掉，如果有核去掉可以，怕麻烦不去掉也可以。但菠萝中间的芯儿一定要切掉不用，菠萝芯的纤维比较粗，卡住出渣口儿的话，影响榨汁效果。
3、由于我们早餐吃水果蔬菜的机会比较少，每天早晨，如果能喝一杯鲜榨果汁，是一个很好的习惯，能补充身体需要的养分和水分。但不是说，喝果汁，就可以完全不吃水果了哦。
4、老人和小孩适当的喝少量的果汁可以帮助消化、润肠，补充日常饮食中营养成分的不足。成年人平时，如果平时吃水果和蔬菜的机会少，通过喝适量的果汁补充一些营养，也是很不错的方法。
5、压榨式的榨汁机（原汁机），与高速旋转离心式的榨汁机相比较，出汁率会高很多，而且果汁的口感和口味更好，果汁也浓郁很多。
6、鲜榨的果汁，最好马上喝，口感和营养才最佳哈，但如果一次喝不完，盖上盖子放入冰箱里冷藏保存也可以，但还是尽快喝掉最好。像苹果汁那样的鲜榨果汁比较容易氧化变色，还是榨出来马上喝最好啦。
网站小提示
菠萝和茅根能一起吃:菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。若菠萝与茅根搭配食用，则对肾炎有一定疗效。
草莓和橙子能一起吃:二者同食，有美容养颜之功效
97msw.coM精选阅读
肉桂甜橙南瓜
相信大家经常吃南瓜粥、南瓜羹吧，今天换点新花样肉桂甜橙南瓜，健康营养的南瓜搭配上甜橙与肉桂，在烤制过程中就香气袭人，出炉后淋上蜂蜜更是美味，最重要的是还可以清肠减脂呢。
食材：
贝贝南瓜1个、甜橙1个、肉桂粉半勺、橄榄油1勺、蜂蜜适量
做法：
1、南瓜洗将后去籽去瓤带皮切成均匀的小块。
2、将甜橙的橙皮充分洗净擦成细屑，加入肉桂粉和橄榄油拌匀。
3、将烤盘底部先撒上少许甜橙肉桂屑。
4、再将南瓜均匀的摆在烤盘中，将剩下的甜橙肉桂屑撒上上面。
5、将南瓜表层盖上锡纸，放在空气炸锅中(或烤箱中)。
6、空气炸锅自选菜单设置35-40分钟启动。
7、烤二十分钟后开盖翻面。
8、再烤制十分钟，开盖后将半个甜橙的汁挤在南瓜上，不用盖锡纸再烤五分钟。
9、取出后，略放凉，淋上蜂蜜食用。
小贴士：
1、淋上蜂蜜食用，味道更赞
2、南瓜烤制时表层要盖上锡纸，以免烤的过干。
3、烤箱同样适用，可按此方法操作，时间根据情况进行调整
南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
秋天，是一年中最好最美的季节，丰收的季节，总是让人会很开心。而秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢。一起跟着小编来看看，秋天吃南瓜的功效吧。
南瓜四大保健功效
1、明目。
南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
2、护心。
南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
3、助眠。
南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
4、保护前列腺。
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
南瓜食用方法
煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。
如果用微波炉煮，一定要将南瓜块并列摆在里面，再在上面加两大匙水，并且盖上保鲜膜，加热6分钟，然后取出。
在四川，人们通常把南瓜制作成甜点。他们把南瓜与绿豆放在一起熬上几个小时，然后加糖放入冰箱里冷冻。
南瓜食用禁忌
南瓜要妥善保存，且存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等，则不可食用。
结语：秋季，一定要记得给自己滋补，贴个秋膘是不错，但也要吃些清淡的食物，像南瓜，就是很不错的，记得跟着小编一起吃哦。
南瓜汁的功效与作用女性常喝南瓜汁的两大好处
女性，尤其是职场女强人要注意啦，前阵子姚贝娜的离去牵动着无数女粉丝的心，让大家重新审视乳腺癌这看似遥远其实近在眼前的可怕恶魔。南瓜汁不但能防乳腺癌，还能养胃护眼，对于女性而言不可不尝试一下。
一、南瓜可养胃明目，还能有效预防癌症
南瓜是一种舶来品，在明代时期传入中国，可配菜、做馅，可熬粥，还可做成各种美味的点心，深受人们的喜爱，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，对于经常用眼的电脑一族来说，适量吃南瓜有助护眼明目。而从抗癌的角度来说，南瓜也是著名的抗癌食物。
首先，南瓜中的胡萝卜素可转化为维生素A，可预防乳腺癌的发生，有中和致癌物质的作用;另外，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症状、预防前列腺癌的作用。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力，因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
二、糖尿病患者也可以吃南瓜，具有良好降糖作用
南瓜吃起来口味香甜，很多糖尿病患者都担心吃南瓜很容易造成血糖的上升，其实不然，糖尿病患者不但可以吃南瓜，而且南瓜还是一种非常适合糖尿病患者吃的瓜果，这是因为南瓜中含有一种微量元素钴。
南瓜中含有的钴在各类蔬菜中含钴量居首位，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。当然，糖尿病患者也不能因此而过多食用南瓜，毕竟南瓜中的淀粉和糖都是客观存在的，过多食用不利于血糖控制，也有可能导致胡萝卜素摄入过多，造成皮肤发黄等。
抗衰老最好的方法女人刮那里竟能延年益寿
拥有不老容颜是每个女人的梦想，但是很多女性觉得去美容院麻烦还价格昂贵。下面帮您请到中医专家，教女性朋友不用花钱也能抗衰老的美容的方法，就是常按摩迎香穴等几个抗老穴，大家要仔细学好哦。
【迎香穴】
取穴方法：位于人体鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。
污染、紫外线每天都侵蚀着原本娇嫩的肌肤，血液循环不畅导致肤色暗沉，肌肤松弛。
功效：增强面部的血液循环，润泽肌肤，改善细纹。
位置：鼻翼两侧的凹陷处。
按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。
【攒竹穴】
取穴方法：在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。
长时间面对电脑，脆弱的眼部肌肤很容易出现水肿、细纹和松弛等问题。
功效：促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，预防细纹的产生。
位置：两侧眉头的内侧。
按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。
【养老穴】
取穴方法：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是穴。
长期缺乏运动容易导致体内新陈代谢减慢，毒素积累，色斑、皱纹不断出现。
功效：疏通经络，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。位置：手腕外侧凸起处的内侧。按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩一分钟。
衰老是女人无法现逃避的现实，但是我们却可以延缓衰老的过程。打破衰老魔咒的秘密一直就藏在我们的身体里--抗老穴，通过按摩保健可改善日益明显的斑点、细纹和松弛，恢复光彩紧致的面容。
女人这个地方越老越受用
生老病死，人生常态。不过，朋友，当你老的时候，你是希望别人说你越老越糊涂，还是希望别人说你姜是老的辣呢?
的确，在体能和耐力上，老年人不如年轻人。而且，通常人们会认为：人成年后大脑的发育就停滞，甚至开始退化。但是一项新的研究发现：成年人通过智力锻炼，大脑会越用越好。如果说这种增长能伴随终生，那么对一个正常人来说，人可以越老越聪明!
【最新发现活脑子可后天培养】
过去的研究显示，成年后大脑的发育就停滞，甚至开始退化，但这项研究说明成人的大脑仍具备发展潜力，并且能够越用越好。这提示我们在日常生活中多做填字游戏等比较复杂的脑力活动，能够起到研究中的类似效果。不过有专家也表示，磁共振是一种间接测量大脑结构的方式，因此学习过程中大脑究竟产生了何种变化还不确定。今后的研究应该测试这些结果是否反映了神经纤维形状或数量的变化，或者神经周围髓鞘的变化。
甜橙冰果
食材明细：
甜橙4只或者100%果汁2杯，精制砂糖50克，橘子甘香酒1小匙，蛋清1只份，甜橙(装饰用)少量。
甜橙冰果的做法步骤：
将甜橙榨出2杯果汁，若分量不够可添加100%的果汁。
1、锅中放入甜橙果汁和半份精制砂糖，加热至砂糖溶化。
2、锅底贴近冰水，搅拌冷却，加入橘子甘香酒搅拌。
3、倒入平底模具，放入冰箱冷冻1-2小时，冻住后取出搅拌，再冷冻，如此重复2-3次。
4、碗中放入蛋清和剩下的精制砂糖，打泡至黏稠，即蛋清会从打泡器上啪嗒啪嗒落下。
5、蛋清在最后一次搅拌冰果时加入，搅匀后完全冻住。
沙拉甜橙盅
食材明细：
主料：：甜橙1个，苹果1/3个，香梨1/2个,，草莓2个，猕猴桃1/2个，
辅料：：沙拉酱适量，
沙拉甜橙盅的做法步骤：
1.水果全部洗净待用.
2.甜橙顶部1/4处切开,用小刀挖空.
3.水果去皮,切成小粒.
4.挤入沙拉酱搅拌均匀.
5.然后,将拌好的果粒放入甜橙盅中.
6.即可食用.
酸奶淋甜橙
食材明细：
主料：：酸奶适量，甜橙适量，
辅料：：麦片适量，
酸奶淋甜橙的做法步骤：
1.甜橙切块
2.淋上酸奶
3.摆上喜欢的麦片或坚果仁,OK
4.淋在喜欢的蛋糕，摆上喜欢的水果，同样美味！
5.芒果酸奶淋抹茶蛋糕！
巧克力甜橙蜜饯
巧克力甜橙蜜饯，清爽与浓烈的完美结合。
材料：
主料：橙3个，，
辅料：白砂糖200g，巧克力豆适量，
巧克力甜橙蜜饯的做法步骤：
1. 小甜橙3个洗净擦干，去掉头尾，切成均匀的薄片。
2. 橙片加入白砂糖200g拌匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制一晚。
3. 腌好的甜橙片连同糖汁一起倒入锅中，开中小火熬煮约15分钟至橙片呈现透明感，关火。
4. 将橙片均匀铺在垫有烘焙纸的烤盘上，放入预热好上下火100℃的烤箱，烤约1小时至表面干燥。
5. 将巧克力豆隔水加热融化，甜橙蜜饯半边蘸取巧克力浆。
6. 全部蘸好置于烤架上晾至巧克力凝固，即可享用。
甜橙樱桃萝卜
水果、蔬菜是生活中最常见的一类健康食品，可如何将两者完美的融合却是件不容易的事情。将樱桃萝卜与香橙搭配，加少许糖、果醋、蜂蜜调味，酸酸甜甜，别有风味，开胃助消化，还可以去脂减肥、清热去燥。
材料：
樱桃萝卜10个、橙子1个
调料：
白糖10克、蜂蜜10克，苹果醋20克，盐少许。
做法：
1、橙子用细盐搓洗干净。
2、将橙皮切成细丝。
3、橙肉切块。
4、樱桃萝卜洗净，切片，放入大碗中。
5、再将橙皮丝、橙肉放入碗中。
6、调入糖、蜂蜜、苹果醋，拌匀即可。
小贴士：
吃上一道清爽的、健康的凉拌菜，对身体会大有益处哦。
什么蔬菜不能吃这种蔬菜打死也不能买
我们都知道常吃蔬菜好处多多，三天不吃青，两眼冒金星。可你知道吗并非所有的蔬菜有益我们健康，如今，农药泡出来，激素催出来的蔬菜不甚枚举，这种蔬菜打死也不能买。下面，跟着小编一起看看什么蔬菜不能吃吧。
1、有裂心的萝卜
有裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。
2、太硬的西红柿
越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外，外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。
3、太浅的绿叶菜
大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。
4、会长大的黄瓜
买回的黄瓜放一晚上，第二天又长大了，这肯定是使用过激素膨大剂。
5、闻起来有异味的蔬菜
不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜，农药残留多，或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味，买之前可以先拿起来闻一闻。
6、清洗过的蔬菜
现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了，商贩们直言不讳：太脏的菜没人稀罕。洗过的菜不是农药问题，而是有细菌，而细菌可是不管盐泡还是水焯，都很难去除的。
结语：以上是小编带来的全部内容，以后买菜的时候一定要注意了!
蔬菜的营养价值蔬菜被忽视的这部分竟是宝
古人云:三日可无肉,日菜不可无。我们都知道是蔬菜在我们的日常饮食中占有很重要的地位，可你知道吗蔬菜一些被忽视的部位含有的营养竟然要比蔬菜本身还要高。下面，和小编一起看看吧。
须
在生活留有须的蔬菜并不是很多，但是我们常见的玉米却是其中一个。在水煮玉米或煲玉米汤时，把玉米须也放进去，煲出的汤汁就有降低血脂、血压、血糖的功效，尤其适合高血脂、高血压、高血糖的人群饮用。在夏季饮用，还有祛湿、利水、消肿的作用。
玉米须中含有大量的脂肪油、树胶样物、皂甙、生物碱、谷甾醇等成分，因此具有降压、利尿及降血糖作用。中医所说的利胆在营养学也有体现，就是能促进胆汁排泄，从而降低黏度，减少胆色素含量。
皮
烹煮像茄子、西红柿、黄瓜等果蔬时你会去皮吗?相信大家都有自己的选择，而无论从食材处理的方便性和营养价值来说，不去皮其实更好。
对于果蔬来说，其实最有价值的都存在于皮中。比如茄子皮中含有大量的营养物质，如花青素、果胶和类黄酮;黄瓜皮含有苦味素等。
叶
★萝卜叶在超市见到的萝卜大多数已经被去头去尾，很少能见到萝卜的叶子。其实，萝卜的叶子和萝卜茎有开胃、止泻、止痢的功效。除了含有丰富的维生素B1、维生素B2之外，萝卜叶子还含有丰富的胡萝卜素。
★芹菜叶吃芹菜你吃不吃叶子?不同饮食习惯的家庭可能答案并不一致。如果你从不吃芹菜叶，如今不妨试试把叶子也加入饮食菜单，因为芹菜叶的营养价值远远高于芹菜茎。
★莴笋叶莴笋茎美味，往往让人忽视了其貌不扬的莴笋叶。但莴笋叶的营养价值不容忽视，其中的-胡萝卜素比茎部高9.7倍，且含有大量的钙，如果弃之不吃非常可惜。
籽
作为蔬果的种子，它的籽含有丰富的营养价值。例如辣椒的瓤和籽都含有非常丰富的维生素C，甚至比辣椒肉部分还要高。而最有价值的，则是其富含不饱和脂肪酸，对我们的心脑血管健康大有裨益。
而另外一类就是瓜子，如冬瓜子、南瓜子。我们用冬瓜烹饪煲汤，都会去掉冬瓜子。研究发现，冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，这些成分可有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量。
多吃蔬菜的坏处保健菜竟会让你病情加重!
多吃蔬菜水果身体好，但食物都有AB两面，每天适量均衡地摄入蔬菜对健康有利，但太多的话就会起反作用。尤其是一些保健蔬菜，病中的你如果贸然食用，竟然还有加重病情的危险!
1、气虚之人不宜经常食香菜
有些人极其喜爱香菜这种调味菜肴，香菜温中健脾，但是它的另外一面却是耗损精神，加重气虚。尤其是经常出汗感觉疲倦的气虚患者，吃多香菜症状会更加严重。
还有，香菜有发疮的作用，如果你已经出现了溃疡，就不宜食用了。
2、肠胃病患者常吃蘑菇更添堵
蘑菇是非常营养的菇类，能增进食欲改善体质。可是经常吃蘑菇却会损伤肠胃功能。
因为蘑菇中的甲壳类物质会阻碍肠胃消化吸收，所以，肠胃病患者大量吃蘑菇有害无益。
3、胡萝卜过量食用或致不孕
胡萝卜虽含有大量胡萝卜素和维生素，但女人如大量食用就会引发月经不调。因为胡萝卜素过量会影响卵巢的黄体素合成，使其分泌量减少。
因此，经期紊乱的女性吃多胡萝卜会雪上加霜，甚至导致不孕。
4、甲亢患者多食海带更亢进
吃海带一能排毒，二能补碘。如果缺碘，就会导致甲亢，那么多吃海带就可以补上了吗?吃海带确可促进甲状腺分泌，不过，若摄入过量就会引发高碘反应(加速甲状腺激素在甲状腺内的合成，促使大量甲状腺激素释放进入血液，从而导致全身性的代谢亢进)，反而加重甲亢病情。
孕妇若吃过多海带，还会引起胎儿甲状腺发育障碍，婴儿出生后可能甲状腺功能低下。
甜橙牛奶小方
食材明细：
主料：：牛奶180克，糖25克，淡奶油72克，淀粉29克，
辅料：：椰蓉适量，甜橙1个，
甜橙牛奶小方的做法步骤：
1.取40克牛奶加入淀粉搅拌均匀至无颗粒状为止。
2.将剩余的牛奶加入淡奶油和糖一起煮，边煮边搅拌，一直煮到牛奶沸腾为止。
3.然后马上把牛奶与淀粉的混合液倒入锅中，并用刮刀不断搅拌，动作要快，直至搅拌到浓稠，之后越拌越细腻，此时关火。
4.取一只保鲜盒，底层铺一层椰蓉，再把甜橙去皮切成小块，将混合液的一半倒入保鲜盒里，摆上香橙块，再把其余的倒入甜橙上，表面整平整，入冰箱冷藏2个小时以上。
5.将案板上铺一层椰蓉，再把冷冻好的小方倒到案板上，切成适当大小的方块，即可食用。
小贴士：
1、牛奶煮沸后，倒入淀粉糊的时候要动作快，也要不停地翻拌，防止底部糊掉。
2、水果可以选用草莓等其它甜味的水果，但不要水分太大的哦。
3、一次吃不完要注意冷藏保存，尽快吃完。
香蕉甜橙奶昔
添加甜橙的香蕉奶昔方子来自我看到的微博，做了几次，相当地好喝，尽管剥橙子肉要有点耐心。可能有同学会问，干嘛要费尽周章地榨汁啊？洗杯具也是一件麻烦事呢！还不如削皮直接送进嘴里。但有时侯，自己在厨房里忙碌，手脚在动，心却得到了放松。动手做一做，是生活情趣中的小调调，一杯饮，一瓢浆，都因用了小心思，才能让有心人品出滋味。一份自制甜品的甜度，在于你在制作和享用过程中的快乐指数。从指尖到舌尖的过程，永远充满奥秘。
【香蕉甜橙奶昔】轻松喝到的健康小甜蜜
食材：香蕉、甜橙、甜奶粉；
香蕉甜橙奶昔的做法
1、甜橙削皮，去籽、撕掉内膜，掰成小块备用；
2、甜奶粉用适量温水冲调成奶液（或直接用盒装牛奶），冷却至室温再搅拌；
3、香蕉去皮，切成小块；
4、搅拌机干磨盒内分期分批加甜橙块、奶液、香蕉块的混合物，搅打成奶昔，倒入饮料杯，即可食用。
美食小提示
1、香蕉用熟透的为好，半生的香蕉有涩味；
2、香蕉、甜橙、牛奶都已有甜味，不需要再加糖了，淋一点蜂蜜也可以；
3、牛奶可以用酸奶代替，口感会更加浓稠、酸甜；
4、做好的奶昔要尽快喝掉，因为香蕉氧化后会有变黑现象。
超市里卖的盒装香蕉牛奶要五块钱一盒，
自己动手做，虽然便宜不了多少，
但喝着放心，零基础厨艺的人都可以做得非常地道。
网站小提示
土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑
雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏
酸酸甜甜-菠萝香蕉甜橙脆皮冰棒的做法
这款冰棒纯粹是看着家里的水果存货来设计的，当然在整体口味上是酸酸甜甜，没有办法儿子们就喜欢这样的口味，太甜的或者巧克力款不是我家的style，因为三个材料颜色的相近因此出来的冰棒就是单纯的黄色，于是我加上了巧克力脆皮再撒上糖珠做点缀，瞬间就高大上了。不过用可可粉做的脆皮我觉得口感还是比买的脆皮要差一点。等我买了黑巧克力再试试换一种做法是否口感上会更好。
材料：
菠萝肉450g，甜橙2个，香蕉（熟）2根，白糖适量，脆皮材料，椰子油50g，可可粉22g，香草精2ml，枫糖浆40ml，，
酸酸甜甜-菠萝香蕉甜橙脆皮冰棒的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，实际菠萝用了3/4个
步骤2，橙子去俩头
步骤3，切去皮
步骤4，取出果肉
步骤5，所有材料放入搅拌机搅拌成顺滑细腻状态，按口味调入适量白糖
步骤6，装入模具放入冰箱冷冻至少四小时以上
步骤7，我的用量是十个大冰棒和12个棒棒糖冰棒的用量
步骤8，椰油隔水融化后分二份
步骤9，一边加入可可粉搅拌均匀，一边加入枫糖浆和香草精搅拌均匀
步骤10，再把二碗混合，把冰棒取出浇上巧克力酱，马上撒上装饰材料，中间时间很短我就来不及拍了。
步骤11，酸酸甜甜，香蕉和菠萝混合的香味，人一下就充满了活力
步骤12，加上脆皮的
甜橙胡萝卜酸奶
食材明细：
主料：：甜橙1个，胡萝卜半个，酸奶1杯，
甜橙胡萝卜酸奶的做法步骤：
1.食材准备好，甜橙清洗干净；胡萝卜洗净削皮；
2.将甜橙皮去掉后和胡萝卜一起切块；
3.将甜橙块和胡萝卜块放入料理机里面；
4.加入酸奶；
5.启动搅拌功能，打碎即可。
小贴士：
现在正是甜橙上市的季节，它含有丰富的VC，汁水很多很甜，所以这个饮品可以不加任何甜味的调料，如果想喝稀一点的可加些水，不喜欢酸奶的可直接水打即可；
相信《菠萝甜橙汁》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了番茄甜橙汁专题，希望您能喜欢！