“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，很多都应该见过这样的菜谱，名称文雅或大众的菜名背后则是中国的美食文化。其实每道菜都有明确的做法指南，你印象中最深刻的菜谱是什么呢？有请驻留片刻，小编为你推荐泡菜三丁焖饭，仅供参考，欢迎大家阅读。
三伏天不开火的懒人饭菜一锅端，速度又好吃---泡菜三丁焖饭
来除除草，这些天异常晴热，真不想在厨房挥汗如雨地战高温，放暑假以来好好做饭的时间不多，混一餐是一餐的时候比较多，偷懒的方法还是很多的，只要开动脑子利用各种资源就成，微波炉就是其中一样很好利用的工具。
平时就挺喜欢主副食弄一锅端的比如焖菜饭，焖面之类的，今天这个泡菜土豆香肠豌豆焖饭更省时、省事，也不用开火，我可以离开没有空调的高温厨房去叹杯茶，很快饭菜就得咧。再烫几根小青菜，然后用冰箱里的现成糖渍柠檬整杯冰镇柠檬茶，十五分钟不到也不用盯在厨房这一套餐就齐活了。
泡菜三丁焖饭
土豆一个（大或两个小），豌豆小半碗，香肠一根，泡菜小半碗，米一杯半，橄榄油少许，盐适量，鲜酱油（可选）
泡菜三丁焖饭的做法
1：准备原料
2：先将米洗净后浸泡半小时。
3：除豌豆外的其他配料切碎丁。
4：所有配料放入米中，并放少许橄榄油，盐适量后拌匀
放入微波炉中，我用的是米饭选项，个人按自家的微波来调，一般高火5分钟，开开翻翻再5分，这样往返两三次就行了，中途还可以尝尝咸淡。
这个饭因为放了泡菜所以蛮有滋味，泡菜炒饭很多人都爱吃，没有剩饭的话就直接焖饭也可以。牛仔一个人吃了大半
网站小提示
猪肉和泡菜能一起吃:猪肉与泡菜搭配食用，含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质。泡菜是将蔬菜浸在盐水中，经过乳酸发酵以后制成的一种咸菜，适合妊娠早期食用。
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三丁大包
食材明细：
白面粉500克，鲜酵母半块，猪肋条肉150克，熟冬笋肉150克，熟鸡肉100克，干虾子15克，绍酒15克，酱油30克，白糖10克，鸡汤适量，水适量，淀粉30克。
三丁大包的做法步骤：
1、把猪肋条肉铲去猪皮，放入汤锅内煮至七成酥（用筷子能插入即可），取出待凉后，剔去肉骨，与熟冬笋肉、熟鸡肉一样分别切成0.7厘米大的小丁。
2、炒锅放旺火上，下鸡汤、酱油、绍酒、白糖、虾子、熟肉丁、熟鸡丁、熟笋丁烧沸，下水淀粉上下翻动，使汤汗稠粘推匀，盛出摊盘内待凉，放入冰箱里备用。
3、鲜酵母入少许温水捏散成糊状，与白面粉一起放盆内，加温水（24克左右）拌匀，捣光滑盖上盖（冬天要保温），静置待发足备用。
4、将发酵面放面板上（面板上要撒干面粉，以防酵面粘面板）揉匀搓成条，切成10个小面团，揿扁放上三丁馅心，捏拢收口，包好后放面手术台上稍停片刻。
5、将醒发三丁包放入蒸格内，置沸水蒸锅上，盖上盖，用旺上急蒸12分钟左右至熟，端格离锅取出。
制作关键：
1、酵面要发成大酵，使制品松软，能吸馅卤，味道更浓。
2、三丁馅炒好后冷却，必须放冰箱使卤汁冰冻后备用。
三丁玉米
食材明细：
玉米粒1碗200公克 ，青豆40公克，泡开香菇2朵20公克，胡萝卜丁40公克。盐1/2小匙 素高汤2汤匙，糖1/3汤匙，淀粉水1/3汤匙，香油1小匙。
三丁玉米的做法步骤：
1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。
2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。
3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。
注：
1、此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分,是餐桌上最好的一道菜。
2、少许淀粉水勾芡，使菜收干（看不出有粘度为宜）。
3、加上松子出菜，即为松子玉米。
4、家庭中可不用先川烫半熟及拉油，锅热入油倒入所有材料及调味料翻炒均匀即可。
5、此道菜可以四色原则配菜富含各类营养且变化无穷。
三丁鹰嘴豆
食材明细：
鹰嘴豆适量，西芹适量，胡萝卜适量，红尖椒适量，盐适量，香油适量，花椒适量，食用油适量，干辣椒适量，糖适量
三丁鹰嘴豆的做法步骤：
第1步鹰嘴豆适量，冷水泡发。锅中倒入少许冷水并加入适量盐将鹰嘴豆煮至绵软后去皮。
第2步胡萝卜洗净去皮，西芹洗净备用。将洗净的胡萝卜和西芹切成与鹰嘴豆大小等同的丁状。
第3步将三种食材放入碗中，加入少许盐、糖和香油。炒锅加热后倒入适量食用油，放入花椒、干辣椒小火炒香后捞出，将辣椒油趁热倒入食材中并搅拌均匀。入碗装饰红尖椒圈、芹菜叶即可。
小贴士：
小菜好吃有一招：凉拌快手小菜很简单，最关键的一步就是最后榨好花椒和辣椒油趁热浇在小菜上面，炝出香味，拌匀即可。
三丁茭白
食材明细：
青椒150克，猪肉(瘦)100克，茭白150克，盐2克，料酒15克，淀粉(玉米)5克，白砂糖2克，味精1克，植物油15克
三丁茭白的做法步骤：
1. 猪肉洗净切丁；
2. 茭白、青椒洗净切丁备用；
3. 将肉丁与盐、料酒、淀粉拌匀，腌渍5分钟；
4. 将茭白、青椒丁、拌入白糖、味精、植物油，覆盖保鲜膜扎孔，以高火加热4分钟；
5. 中途翻炒一次，取出即可。
爆炒三丁
食材明细：
主料：青瓜1根
辅料：土豆1个，鸡胸肉1块
爆炒三丁的做法步骤：
1，准备好以上食材，然后切丁
2，鸡肉放入一勺生粉，一勺蚝油
3，一勺生抽搅拌均匀腌制10分钟
4，锅里放入一些油，把土豆丁放入煎熟
5，煎至两面金黄即可
6，再倒入油把鸡丁放入翻炒
7，小米辣两个切碎放入油烧热后倒入鸡胸肉，青瓜，土豆，加入一勺生抽和老抽
8，少许的盐，快速翻炒即可
9，美味低脂
10，巨下饭，巨好吃。
三丁包子
食材明细：
发酵面团650克，猪肋条肉500克，熟鸡肉100克，鲜笋100克，酱油5克，白糖50克，虾籽5克，淀粉20克，姜葱米适量
三丁包子的做法步骤：
第1步将猪肋条肉洗净焯水，放入汤锅，投入葱、生姜、酒，煮至七成熟，捞出晾凉，改刀成0.7cm见方的肉丁将熟鸡肉切成0.8cm的鸡丁，熟笋改刀成0.5cm的笋丁
第2步另将炒锅上火火，放入底油，葱姜米煸香，倒入三丁加入酱油、白糖、虾籽，加进鸡汤适量，大 火煮沸，中火煮至上色入味，改用大火加入湿淀料勾琉璃芡，上下翻动使三丁充分吸收卤汁，盛起晾凉备用
第3步将面团搓条，摘成12只面剂，用手掌拍成10厘米直径的圆皮刮上凉透的馅心，右手拇指与食指自右向左依次捏出32个皱褶，醒一会儿，置于笼锅，蒸约12分钟即可
小贴士：
私房话：扬州三丁包子的馅心，以鸡丁、肉丁、笋丁制成，故名“三丁”。鸡丁选用隔年母鸡，既肥且 嫩；肉丁选用五花肋条，膘头适中，鸡丁、肉丁、笋丁按1：2：1的比例搭配。
素三丁
食材明细：
莴笋100克，白萝卜100克，胡萝卜100克，植物油20克，盐4克，淀粉(玉米)4克，大葱5克，姜2克
素三丁的做法步骤：
1. 将莴笋去皮洗净、胡萝卜、白萝卜洗净，分别切成小方丁，同时下入开水锅内焯熟，捞出控水；
2. 葱姜切末；
3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4. 炒锅注油烧热，下入葱姜末煸出香味，放入三丁，加精盐炒匀，用水淀粉勾芡，撒入味精即可。
小贴士：
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
炒三丁
食材明细：
土豆(黄皮)100克，胡萝卜100克，白菜150克，猪肉(瘦)100克，植物油75克，酱油15克，盐2克，味精1克，料酒5克，辣椒酱5克，大葱3克，姜3克，淀粉(豌豆)15克
炒三丁的做法步骤：
小贴士：
调料中的植物油作滑油用，所以宜准备比实际消耗量多一些。本菜使用多种蔬菜和瘦猪肉搭配，物美价廉、营养全面。适宜各类人群，但是做菜过程中蔬菜用长时间油炸，会损失一部分营养。
拌三丁
食材明细：
干贝100克，海参(水浸)100克，海虾200克，大葱5克，盐3克，味精2克，料酒8克，白砂糖5克，胡椒粉2克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，胡麻油3克，香油5克，大葱5克
拌三丁的做法步骤：
1.将葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成丝；辣椒洗净去蒂和籽切成丝，备用；干贝放碗内加黄酒及少许清水，上笼蒸至酥烂取出；刺参刮洗干净，切成干贝大的丁，入沸水中氽熟捞出；海虾投入水锅内煮至色红肉熟时捞出，稍冷后剥去头、壳，虾肉切丁。
2.上述三丁同放盘内，加精盐、味精、白糖、胡椒粉、香油拌均匀，撒上姜丝、辣椒丝，炒锅内倒入花椒油烧热，浇在姜丝、辣椒丝上面，稍拌后撒上葱花即可。
小贴士：
刺参就是海参海参（水浸）：海参与醋相克；不宜与甘草同服。 海虾：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
三丝泡菜汤
食材明细：
酸白菜100克，火腿25克，冬笋25克，料酒5克，味精2克，酱油2克，盐2克
三丝泡菜汤的做法步骤：
1. 酸菜、冬笋、火腿分别切丝，放入碗内；
2. 汤锅放在火上，倒入清汤烧开；
3. 加入绍酒、精盐、酱油，待汤烧开，起锅冲入汤内即成。
小贴士：
酸白菜：酸菜不宜与柿子同食，会导致胃石症。
感谢您阅读“97美食网”的《泡菜三丁焖饭》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了泡菜藕丁专题，希望您能喜欢！