食材明细:
主料::大虾400克,韭菜100克,
辅料::鸡蛋2个,淀粉适量,食用油适量,
配料::盐适量,料酒适量,麻油适量,
男人菜------------韭菜鸡蛋滑虾仁的做法步骤:
1.所有食材准备好。
2.剥出虾仁,洗净,用1勺料酒,三分之一勺盐,几滴麻油,少量淀粉抓匀腌制15分钟。
3.鸡蛋打发,韭菜洗净切成段,备用。
4.炒锅加热,放适量食用油,倒鸡蛋下锅煎。
5.煎好的鸡蛋装入碗内备用。
6.锅内再加少量的食用油,油热后,放腌制好的虾仁下锅快速滑炒。
7.大约1分半钟左右,虾仁发干变红后,倒入韭菜段。
8.韭菜炒出水分后,加入1勺半盐。
9.倒煎好的鸡蛋下锅,用锅铲铲成小块,并将三种食材搅拌均匀后,即可关火装盘。
小贴士:
1,虾仁要事先上浆腌制,炒的时候更嫩滑。
2,鸡蛋较吸收咸味,所以盐要在倒入鸡蛋前加入。
食材明细:
主料::虾仁适量,苦瓜一根,鸡蛋三个,
辅料::牛奶少许,淀粉少许,
配料::盐少许,糖少许,胡椒少许,鸡精少许,
营养俱佳的“滑蛋虾仁”的做法步骤:
1.准备好原料。苦瓜去籽,切成抹刀片。虾去壳取虾肉,开背去除虾线。
2.烧一锅水,先要把苦瓜和虾仁焯烫一下。为了去掉苦瓜的苦味,锅里适量加点糖,再加点油。
3.水开以后,先焯烫苦瓜。
4.等苦瓜五成熟时,下入虾仁,放到锅里同煮。虾仁焯的时间不易过长,虾肉发红`蜷上了就差不多了。
5.为了保持菜品的色泽,焯好的食材放入冰水中过凉。
6.另外准备一个碗,打入三个鸡蛋,加少量的盐`胡椒`鸡精。为了鸡蛋的嫩滑,我还特意准备了一味料——牛奶!加入少量的牛奶。记住,放了牛奶后还要加少量的淀粉,不然炒时容易巴锅。
7.鸡蛋打散,把沥干水分的虾仁和苦瓜倒入蛋液中拌均。
8.锅里放适量油,涮锅。要热锅凉油!
9.倒入食材。
10.炒是最关键的一步。要用中小火慢慢的炒,铲子顺着同一方向一点一点的往里翻(不要颠锅),把蛋液均匀的裹在虾仁和苦瓜上。等鸡蛋熟了,就可以关火盛盘了。
小贴士:
1.虾仁开背时,刀口切深点,炒出来时象一朵花。
2.炒的时候,火不要太小,如果蛋液炒不熟,这菜出来以后,一会鸡蛋汤就先出来了。
食材明细:
鸡蛋2个,面粉适量,韭菜1小把,西红柿半个,盐适量,胡椒粉适量
营养丰富的韭菜西红柿鸡蛋饼的做法步骤:
第1步韭菜去除黄叶,洗净,切碎;西红柿切碎。鸡蛋磕入碗里,打散。
第2步放入切碎的韭菜,搅拌均匀。再加入适量的水,放入适量的面粉,西红柿碎、盐、胡椒粉,搅拌成面糊
第3步平底锅置火上,少抹一点油,倒入适量面糊,迅速转动锅体,让面糊铺满锅底。
食材明细:
主料::黄瓜1根,虾仁200克,
辅料::蛋清适量,玉米淀粉适量,葱适量,姜适量,盐适量,花生油适量,
黄瓜滑虾仁的做法步骤:
1.虾仁去掉虾线。
2.洗净控掉多余的水分。
3.加入蛋清和淀粉抓匀腌渍十分钟。
4.黄瓜切丁,葱姜切末。
5.热锅凉油。
6.小火把虾仁一个一个放入到锅里,炒匀,这样可以保证虾仁的脆嫩口感。
7.盛出虾仁。
8.留底油,下葱姜末炒香。
9.倒入黄瓜丁煸炒,加盐调味。
10.倒入虾仁。
11.快速翻炒均匀。
12.出锅即可。
13.鲜嫩好吃。
小贴士:
1,蛋清抓匀最少腌渍十分钟,这个很重要。
2,热锅凉油就是把锅烧热,倒入油,这样再加入虾仁用小火炒熟。要想虾仁脆嫩不缩缩这是关键的两步。
春天是个食鲜的季节,地里的野菜,树上的嫩芽,枝头的花蕾,好多都可以搬上餐桌,一年也只有这么几天,能品尝到大自然赐予我们的这些纯天然美味。
香椿,是春天一定要品尝的美味之一,用它炒蛋、滑虾仁、拌豆腐、做成酱等,都是餐桌上不能保留太久的菜肴,所以,别辜负了春天对餐桌的恩宠,要尽情享用这些春之味。
食鲜,春之味【香椿滑虾仁】
原料:虾仁300克、香椿150克
腌料:盐1/3小勺、白胡椒粉1/3小勺、蛋清1大勺、水淀粉1/2大勺
调料:盐适量、水淀粉1/2大勺
香椿滑虾仁的做法
1.虾仁背部开刀,取出纱线,清洗干净,加入腌料拌匀,腌渍20分钟。
2.香椿摘洗干净,放入开水中汆烫一下,捞出沥干水分。
3.将处理好的香椿切成末备用。
4.炒锅烧热倒油,油热后放入虾仁滑熟。
5.倒入香椿末,加入适量盐略炒。
6.最后倒入水淀粉够薄欠即可出锅。
美食小贴士:腌渍虾仁时蛋清不可过多,以免在炒的过程中出现絮状物。
香椿滑虾仁食材搭配小提示
卷心菜和虾仁能一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质,会干扰甲状腺对碘的利用,所以必须加海产品。
韭菜和虾仁能一起吃:韭菜富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质以及维生素等,若与虾仁搭配食用,可以治夜盲症、干眼病,还可杀菌驱虫,治便秘。
食材明细:
主料::虾仁1袋,鸡蛋2个,
辅料::黄瓜适量,韭菜适量,葱适量,
配料::盐适量,料酒少许,
虾仁滑蛋 。的做法步骤:
1.将成品虾仁解冻后,沥去多余水分放入碗中
2.葱、姜切碎
3.然后把切好的葱、姜加料酒将虾仁腌制片刻
4.黄瓜切成和虾仁差不多大小的丁
5.韭菜切小段
6.鸡蛋磕入碗中搅拌均匀,锅内热油炒成蛋花
7.葱切葱花
8.锅中热油爆香葱花
9.加入腌制过的虾仁翻炒
10.放入黄瓜丁断生
11.放入炒好的鸡蛋炒匀
12.加盐调味,洒入韭菜段翻炒均匀即可
食材明细:
鸡蛋适量,虾仁适量,小葱适量,姜适量,盐适量,白酒适量
虾仁滑蛋的做法步骤:
第1步虾仁清洗干净,挑去沙线,加入一点白酒腌制。小葱切碎,姜切末。
第2步鸡鸡蛋打散,加入葱姜。加入两大勺水,加入少许盐,搅打均匀;最后将腌制好的虾仁放进去一起搅拌。
第3步锅里放少量油,油热后,加入蛋液。蛋液稍微凝固后,轻轻翻炒,不断翻炒,直至鸡蛋完全成熟;滴两滴香油,即可出锅。
小贴士:
虾仁放一点白酒,可以去除腥味鸡蛋里加入的两大勺水要是冷却的开水,这样炒鸡蛋不腥加水可以让鸡蛋更嫩,不加水小心变成煎蛋饼炒鸡蛋的火候要注意,不能太轻,虾仁可能不熟,太老了口感又不好,掌握在一分钟左右这道炒鸡蛋加少许盐就可以,太多调料会夺走虾仁和鸡蛋的鲜
食材明细:
虾仁适量,鸡蛋适量,盐适量,玉米淀粉适量,白胡椒粉适量
滑蛋虾仁的做法步骤:
第1步虾仁解冻,沥干水浴盆 ,加盐腌10分钟蛋打散,加盐和白胡椒粉,玉米淀粉搅拌均匀
第2步腌好的虾混合蛋液平底锅放少许油,烧热后倒入蛋液和虾,蛋液开始凝固时将蛋炒散,一凝固马上关火装盘
喜欢《营养丰富—虾仁滑鸡蛋》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鸡蛋的营养价值专题,希望您能喜欢!