食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材有一定研究吗？小编现在向你推荐秋林里道斯红肠蔬果三明治，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！
食材明细：
主料：：白吐司2片，
辅料：：秋林里道斯红肠适量，黄瓜适量，西红柿适量，红富士苹果适量，红心火龙果适量，沙拉酱适量，
秋林里道斯红肠蔬果三明治的做法步骤：
1.准备白吐司。
2.取一张保鲜膜铺在餐桌上，放上一片吐司。
3.按需涂抹适量沙拉酱。
4.把沙拉酱抹匀。
5.放上切好的黄瓜片。
6.放上秋林里道斯红肠。
7.放几片西红柿。
8.放几片红富士苹果。
9.放一片红心火龙果。
10.取另一片吐司，抹好沙拉酱。
11.将吐司带沙拉酱的一面向下放到火龙果上。
12.用保鲜膜包好。
13.中间切开。直接食用。或者置于保鲜盒或三明治袋中，冷藏后次日做早餐或午餐食用。
小贴士：
保质期一天，再久了就不好吃了。
如果不喜欢蒜香味的秋林里道斯红肠，建议换为其他肉类。
如果现做现吃的话，吐司拷一下，味道更好。
上述蔬果组合是尝试多次搭配出来的，很好吃，也很有营养。但也可以根据个人喜好，随心搭配。
97msw.coM精选阅读
牛肉烤肠三明治
食材明细：
主料：：吐司片4片，牛肉烤肠2根，牛油果1个，
辅料：：橄榄油适量，
牛肉烤肠三明治的做法步骤：
1.把牛肉肠切出厚度约5毫米的片。
2.平底锅放适量橄榄油，吐司片放入两面稍微煎一下。
3.切好的烤肠片放入煎，另一根我直接整根煎了吃。
4.一面煎好后翻面，两面都煎金黄。整根的要不断转动，以保证都煎透。
5.牛油果去皮去核切片。
6.煎好的吐司片上摆放上牛油果和烤肠，再加上一片吐司即可。
7.切开看看，做好是牛肉肠三明治。
小贴士：
这个烤肠是纯肉的，而且不用再调味，用来做三明治不用再做其他调味了
虾仁热狗肠三明治
食材明细：
主料：：全麦面包片2片，鲜虾4只，热狗肠2个，猕猴桃1个，杏仁7粒，香蕉1根，
辅料：：千岛酱少量，鲟鱼子少量，马苏里拉奶酪碎少量，
虾仁热狗肠三明治的做法步骤：
1.准备食材，鲜虾去皮去沙线
2.热狗肠煮熟，虾仁焯熟
3.面包烤至两面金黄
4.将虾仁，切好的热狗肠码在面包片上
5.撒上马苏里拉奶酪碎，微波炉烤2-3分钟即可
6.挤少量千岛酱，撒少量鲟鱼子
7.猕猴桃、香蕉去皮切片，与杏仁一起摆盘，健康有爱的解馋减肥餐就好了！
火腿肠三明治
食材明细：
主料：：吐司1片，火腿肠1根，鸡蛋1个，
辅料：：黄油适量，芝士碎适量，
火腿肠三明治的做法步骤：
2.把吐司中间切个＂口＂字出来，如图。
3.火腿肠切成四小段。
4.小火放入黄油融化后，把切好的吐司框先放到锅里。
5.中间倒入打散的鸡蛋。
6.稍煎片刻后放入火腿肠，如图依次放好。
7.散上芝士碎。
8.盖上之前切下的＂口＂。
9.小心翻面后用锅铲轻轻按压煎会儿。
10.煎好后切成两半，装盘。
11.简单易学，吐司可以选自己喜欢的口味。中间的火腿肠也可以换成自己喜欢的。喜欢吃脆些的可以多煎一会。
烙饼三明治
食材明细：
主料：：烙饼1/4个，鸡蛋一个，
辅料：：青菜几根，肉松适量，蜂蜜少量，盐少量，
烙饼三明治的做法步骤：
1.买的一块大烙饼，切十字，取1/4，有点厚度，切成2层。
2.准备其他食材：肉松，青菜，鸡蛋，烙饼。
3.鸡蛋搅散，放一丢丢盐。
4.鸡蛋放电饼铛煎熟，青菜也略煎。
5.烙饼两面也略煎。
6.烙饼上放肉松，淋点儿童蜂蜜。天猫 慈生堂 的蜂蜜质量超过欧盟标准，值得推荐(我不是托啊，第一次吃这么棒的味道)。
7.放上煎蛋和青菜。
8.再铺层肉松，淋点蜂蜜，盖上另一片烙饼。
9.成品。
10.成品。可以用保鲜膜包住带去野餐
俱乐部三明治
食材明细：
主料：：火腿一片，生菜两片，鸡胸肉半片，鸡蛋一个，吐司两片，番茄两片，
辅料：：料酒适量，黑胡椒适量，番茄酱适量，黄油适量，生抽适量，盐适量，沙拉酱适量，
俱乐部三明治的做法步骤：
1.吐司去边，170度烤五分钟。
2.鸡胸肉用料酒，黑胡椒，盐，生抽腌制15min。
3.鸡肉用黄油煎熟，再煎一个鸡蛋。
4.番茄切片，火腿切片，生菜洗净。
5.吐司抹上用沙拉酱和番茄酱（一点点）混合的酱，一片依次放上两片生菜，煎蛋，鸡肉，火腿和番茄片，加上另一片吐司，切开。
6.夏日清凉/
喜欢《秋林里道斯红肠蔬果三明治》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了三明美食专题，希望您能喜欢！
