食材明细:
主料::绿豆芽150克,小青瓜2根,
辅料::盐适量,味精适量,
小青瓜炒绿豆芽的做法步骤:
1.食材:绿豆芽(已清洗)、小青瓜(已清洗)。
2.将已清洗好的小青瓜放在案板上切成粗一点的丝。
3.烧锅倒油烧热,下入清洗好的绿豆芽翻炒一下。
4.接着,合入切好的小青瓜翻炒翻炒。
5.然后,加适量的盐。
6.加适量的味精。
7.调味炒匀即成。
食材明细:
主料::黄瓜一条,绿豆芽200克,胡萝卜一段,
辅料::生抽1勺,香草醋适量,
绿豆芽拌黄瓜的做法步骤:
1.准备好材料。
2.黄瓜用擦丝器擦成丝后加少许的盐腌10分钟。
3.绿豆芽买回来后择去豆芽的根部,清洗干净。
4.锅中倒入适量水烧开,放入清洗干净的绿豆芽,焯水至断生即可捞出。
5.胡萝卜去皮后也擦成细丝焯下水。
6.10分钟后把腌制好的黄瓜丝捞出挤干水分。
7.然后把三样丝放在一起,加入1勺生抽和适量的香草醋,拌匀即可。
8.简单快手,清脆爽口,减脂又减肥。
小贴士:
1、黄瓜加盐先腌制一下,能让黄瓜变软,去掉水分。
2、绿豆芽焯的时候只要断生就可以,不要煮很久,影响口感。
菜系及功能:川菜菜谱
清拌绿豆芽
原料:绿豆芽500克,盐25克,白糖50克,味精1克,醋10克,料酒10克,胡椒粉1克,麻油10克,葱姜末少许。
清拌绿豆芽的做法
先将绿豆芽用热水焯一下,不能焯得太久,以免烂熟,盛于盘中。将盐、白糖、味精、醋、料酒、麻油、葱姜末等调料拌匀,浇在绿豆芽上面,再撒点胡椒粉调匀即成。
特点:新鲜味美,清新爽口。
清拌绿豆芽食材搭配小提示
韭菜和豆芽能一起吃:韭菜有温阳解毒,下气散血的功效,绿豆芽有解毒的功效。韭菜配绿豆芽可解除人体内的热毒和补虚作用,有利于肥胖者对脂肪的消耗,加之韭菜含粗纤维多,通肠利便,有助于减肥。
猪肚和豆芽能一起吃:猪肚有补虚损、健脾胃的功效,可帮助消化,增进食欲;豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。两者搭配,常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。
食材明细:
主料::绿豆适量,
辅料::水适量,
绿豆芽的做法步骤:
1.准备绿豆
2.用开水泡
3.容器为有漏孔的蒸锅
4.铺一块百洁布
5.均匀铺上泡好的绿豆
6.再盖一块百洁布
7.用自来水浇透
8.下面接一盆子
9.罩上黑色塑料袋
11.五天左右,可看到上面的百洁布高起来了。拿起蒸锅,下面冒了很长的根出来。这时可打开来准备收获。
12.看看长度,还可再发一发
13.接下来去根去绿壳,整理好是不是很好看?!
14.炒起来吃罗
小贴士:
一定要避光,中途不要好奇哦。
食材明细:
主料::绿豆芽1大把,龙口粉丝1小捆,鸡蛋1个,胡萝卜一小段,
辅料::海天海鲜酱油1大匙,陈醋1大匙,糖2小匙,干红椒丝少许,蒜瓣2瓣,盐小半匙,
炝拌粉丝绿豆芽的做法步骤:
1.准备食材:笨生绿豆芽、粉丝、胡萝卜(去皮)
2.粉丝用温热水泡上
3.锅里注水,水开后焯绿豆芽,焯熟捞出控水,不用过凉水
4.鸡蛋打散
5.鸡蛋摊成薄饼
6.摊好的鸡蛋饼切丝
7.胡萝卜切细丝
8.泡好的粉丝切段
9.把所有食材放在容器里
10.另取一碗,加入海鲜酱油、陈醋、盐、白糖,拌匀
11.将调好的味汁淋在豆芽粉丝上
12.拌匀
13.拌好的豆芽上码上蒜末和红椒丝
14.锅里注少许油,烧至冒青烟,浇在蒜末和辣椒丝上即可
15.成品
食材明细:
主料::面粉150克,西瓜汁适量,黄瓜一根,绿豆芽250克,大蒜几粒,
辅料::盐少许,蚝油适量,芝麻酱适量,醋少许,生抽少许,麻叶适量,
绿豆芽拌黄瓜配蒸饼的做法步骤:
1.面粉加入西瓜汁,少许盐,活成稍硬的光滑面团,放入保鲜袋里保湿饧发1小时,饧好的面团分小挤子,擀成园皮。
2.每两个园皮叠放在一起,擀成更薄的面皮。
3.蒸锅上火,锅开后放入一张面皮,盖上盖蒸30-45秒,面皮定型后,再放入第二张面皮,再盖上盖蒸30-45秒,待面皮定型后再放入第三张面皮,直到所有的面皮全部放入,盖上盖大火蒸15分钟,关火后虚蒸5分钟即可。
4.蒸好的面皮取出后,揭开。
5.配上黑芝麻麻叶,黄瓜去皮切丝,绿豆芽焯水过凉水,加盐、醋、生抽、蚝油、芝麻酱调味。面皮包裹菜、麻叶即可开吃。
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