食材明细:
主料::秋葵150g,
辅料::酱油适量,红辣椒两个,
炒秋葵的做法步骤:
1.秋葵,洗净,剔除根部
2.准备红辣椒两个,并将秋葵切片。
3.炒锅加少许油,将红辣椒爆香,放入秋葵片迅速翻炒,待成熟时烹入酱油适量。
小贴士:
酱油最好是生抽,颜色不是很深,鲜香味道,可不必再加盐。
食材明细:
主料::秋葵一盒,鱼豆腐八个,胡萝卜适量,木耳适量,大蒜两瓣,
辅料::油适量,盐适量,生抽适量,
秋葵鱼豆腐的做法步骤:
1.秋葵斜刀切好,木耳泡好,胡萝卜切片,鱼豆腐切片
2.下油锅爆香大蒜,放木耳胡萝卜入锅翻炒出红油
3.放入秋葵,调入盐,加少许水,翻炒片刻
4.倒入鱼豆腐,调入适量生抽,继续翻炒至鱼豆腐变软即可
5.如此图
6.嗯嗯,可以开吃了
食材明细:
主料::秋葵适量,北豆腐适量,蒜泥适量,剁椒酱适量,
辅料::酱油适量,香醋适量,香油适量,
凉拌秋葵豆腐的做法步骤:
1.北豆腐切丁,秋葵洗净去蒂。
2.锅中放水烧开,加少许盐和几滴油,放入秋葵和豆腐烧2分钟捞出。
3.秋葵切成小段。
4.秋葵和豆腐放到碗中,倒入调料汁拌匀放置15分钟。
5.蒜泥、剁椒酱、凉拌酱油、香醋、香油拌成调味汁。
6.简单又入味的凉拌菜。
食材明细:
主料::秋葵20根,嫩豆腐半块,普通面粉适量,鸡蛋一个,
辅料::盐适量,
秋葵豆腐饼的做法步骤:
1.水烧开,把秋葵放入锅中,用水煮熟,3分钟左右,秋葵的颜色开始变得翠绿就可以了。将秋葵和豆腐用料理机打碎。?小贴士:没有料理机,把秋葵切切碎,豆腐捏捏碎就好。
2.加入一个鸡蛋,面粉多点少点都可以,不放面粉饼也可以煎起来,多放点面粉这个饼就可以直接做为主食。看你喜好 ~ 加点盐调味。
3.稠稠的面糊,勺子划过有清晰的纹路~
4.用勺子挖一勺,放锅中,用勺子按压平。
5.待两面金黄即可出锅。
6.素小饼 ~~~
小贴士:
本菜谱有配套视频,在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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食材明细:
主料::秋葵100g,黄豆腐8块,
辅料::生抽1勺,
秋葵黄豆腐的做法步骤:
1.秋葵洗净斜切小段。
2.炒锅烧热放少许油,待油烧热,倒入秋葵翻炒,倒入一大勺开水。
3.秋葵不宜炒太久,一分钟后将黄豆腐放入锅中。
4.淋上一勺生抽,翻炒均匀。
5.秋葵黄豆腐即成。
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