食材明细:
主料::西兰花一斤左右,肉三两,
辅料::大蒜适量,盐适量,鸡精适量,蚝油适量,十三香适量,生抽一小勺,
西兰花炒廋肉的做法步骤:
1.西兰花洗净切小块
2.前腿肉洗净切片
3.热油放大蒜爆香,放入廋肉炒变色盛出。
4.热油放入西兰花加盐,加入少许高汤煮至西兰花软化
5.放入廋肉,鸡精十三香,耗油,生抽出锅
6.出锅
食材明细:
主料::猪肉适量,
辅料::胡萝卜半根,西兰花一个,
简易西兰花炒肉的做法步骤:
1.先把洗好的西兰花过水,这时把胡萝卜切成小片
2.锅里加入油,把猪肉和胡萝卜一并炒至7成熟。(锅要先热一下肉才不会粘锅)
3.然后倒入西兰花翻炒,加少许水,盖上锅盖小火焖一会。加入盐和味精、胡椒就可以起锅了。很简单。
食材明细:
主料::鸡胸肉280克,西兰花150克,
辅料::料酒适量,酱油适量,淀粉适量,蚝油适量,盐适量,
西兰花炒鸡胸肉的做法步骤:
1.食材:鸡胸肉(已清洗)、西兰花(已掰成小朵清洗)。
2.将已清洗的鸡胸肉放在案板上切成片。
3.放入盘中,加适量的料酒。
4.加适量的酱油。
5.加适量的淀粉。
6.抓匀,待用。
7.将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后,捞出。
8.烧锅倒油烧热,下入拌好的鸡胸肉翻炒翻炒。
9.接着,合入焯好的西兰花翻炒一下。
10.然后,加适量的蚝油。
11.加适量的盐。
12.调味炒匀即成。
食材明细:
主料::西兰花500,猪肉300,
辅料::姜适量,蒜米适量,
配料::火麻油适量,盐适量,
西兰花炒肉--午餐系列的做法步骤:
1.切好西兰花,大小合适
2.猪肉、肥瘦分开切,肥猪肉放一边待用,瘦猪肉分一边待用
3.放入飞水后西兰花,炒至9成熟
4.菜炒至9成熟可以放入康兮寿兮火麻油和适量盐
5.出锅,放入便当饭盒,→_→请无视右边做好的另外一道菜
小贴士:
西兰花飞水不要太长时间,火麻油的放入时间也不宜过早,准备出锅的时候放入就好
食材明细:
主料::西兰花400g,五花肉100g,木耳50g,
辅料::红椒片20g,蒜米10g,姜片10g,
配料::耗油适量,白糖适量,鸡粉适量,生抽适量,盐适量,
西兰花小炒肉的做法步骤:
1.主要食材
2.将西兰花洗净切成花状、把木耳用冷水泡开一起放入沸水中煮片刻,捞起用冷水冲凉。
3.锅里倒入适量油、待油热放入切好的姜片和蒜片爆香,然后放入五花肉煸炒。
4.片刻之后放适量的耗油、生抽。
5.之后放入西兰花、放少许盐、白糖、鸡粉、红椒片翻炒。
6.最后待西兰花入味即可出锅。
感谢您阅读“97美食网”的《酸菜西兰花炒肉》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒西兰花专题,希望您能喜欢!