没有好的食材不可能有好的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，你记忆中最深的食材是什么？下面的内容是小编为大家整理的【十分钟营养早餐】煎蛋火腿三明治，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
主料：：吐司2片，鸡蛋1个，火腿4片，生菜1片，
辅料：：植物油10g，盐1g，花生酱30g，
【十分钟营养早餐】煎蛋火腿三明治的做法步骤：
1.备好原材料：吐司，鸡蛋，火腿，生菜，花生酱；生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；
2.电饼铛刷油预热；
3.敲入鸡蛋，启用“煎蛋/薄饼”功能；
4.一面煎好后，翻面，撒入适量盐；
5.火腿切片，也放进电饼铛里，同鸡蛋一起煎，煎好的食材盛出备用；
6.两片吐司，都均匀的抹上花生酱；
7.放上生菜；
8.铺上火腿片；
9.铺上鸡蛋；
10.再铺上火腿片；
11.将另一片吐司倒扣放在火腿片上；
12.食用时将三明治沿对角线切开即可。
小贴士：
1、生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；
2、食材可以换上自己喜欢的食材；
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【鸡蛋火腿三明治】五分钟懒人早餐
食材明细：
主料：：土司2片，鸡蛋1个，火腿1片，
辅料：：沙拉酱适量，番茄酱适量，
【鸡蛋火腿三明治】五分钟懒人早餐的做法步骤：
1.土司切厚薄均匀的片。
2.将四周的围边切去。
3.取一片土司片，抹上沙拉酱和番茄酱。
4.铺上一片火腿。
5.煎一个鸡蛋。
6.将煎好的鸡蛋放在火腿片上。
7.再取一片土司，抹上沙拉酱，盖在鸡蛋上，压一下，ok，懒人三明治搞定！
8.从中间切开即可。
小贴士：
鸡蛋不能煎的太嫩，否则压下去蛋黄会稀糊糊滴哦~~~~
早餐火腿三明治
食材明细：
主料：：土司4片，火腿2片，芝士4片，鸡蛋1个，牛奶10克，
辅料：：盐适量，橄榄油适量，黑胡椒粉适量，
早餐火腿三明治的做法步骤：
1.准备材料。
2.土司切去四周的边备用。
3.鸡蛋打入碗里，加入牛奶。适量盐和黑胡椒粉
4.打匀。
5.取一吐司片，先放一片芝士，再放一片火腿，
6.再放一片芝士，
7.最后盖上一片吐司。
8.开启小火，锅里倒适量橄榄油，
9.双手握住夹好了馅料的土司片，放入蛋液中，让蛋液包裹整个土司片。（此步要快速，不要让土司片浸泡蛋液太久）
10.放入锅内，煎至两面金黄。
11.四个侧面也竖起煎一下。
12.对切后装盘，可淋上蕃茄酱调味。
小贴士：
如果有剩下的蛋液，可以利用热锅炒一下，不要浪费哦
营养早餐鸡蛋火腿三明治
食材明细：
主料：：土司一袋，鸡蛋2个，火腿大根的1根，
辅料：：沙拉酱适量，草莓酱适量，
配料：：油适量，
营养早餐鸡蛋火腿三明治的做法步骤：
1.1，将鸡蛋打散，用平底锅剪成蛋皮备用
2.2，火腿切片，煎到两面微变色即可
3.3，土司上沙拉酱，放上鸡蛋皮，另一块土司也上沙拉酱盖上；另一面上草莓酱，放上火腿，再用一块沾了草莓酱的土司盖上，切好即可！
小贴士：
温馨提示：如果怕油腻的，可以加番茄或是青瓜，或是生菜，更加美味！
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