食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，食材健康与否决定了美食健康与否。食材的发展推动着美食文化的发展，相信你对食材并不陌生吧？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“营养早餐鸡蛋火腿三明治”，不妨参考一下。希望你喜欢！
食材明细：
主料：：土司一袋，鸡蛋2个，火腿大根的1根，
辅料：：沙拉酱适量，草莓酱适量，
配料：：油适量，
营养早餐鸡蛋火腿三明治的做法步骤：
1.1，将鸡蛋打散，用平底锅剪成蛋皮备用
2.2，火腿切片，煎到两面微变色即可
3.3，土司上沙拉酱，放上鸡蛋皮，另一块土司也上沙拉酱盖上；另一面上草莓酱，放上火腿，再用一块沾了草莓酱的土司盖上，切好即可！
小贴士：
温馨提示：如果怕油腻的，可以加番茄或是青瓜，或是生菜，更加美味！
97Msw.com相关知识
鸡蛋火腿三明治
食材明细：
主料：：全麦吐司适量，
辅料：：鸡蛋1个，双汇午餐火腿适量，生菜适量，
配料：：番茄酱适量，
鸡蛋火腿三明治的做法步骤：
1.全麦吐司，鸡蛋1个，双汇午餐火腿，生菜，番茄酱。
2.将火腿切片，锅里加几滴油，放火腿片煎会，盛盘。
3.原锅里再加点油，打入鸡蛋煎熟。由于妈妈吃不惯荷包蛋，就直接煎蛋。
4.取一盘子，先放上一片吐司；接着在吐司上铺上煎好的火腿片。
5.在火腿片上铺上洗净的生菜；然后再取片吐司铺在生菜上，并抹上番茄酱。
6.在抹上番茄酱的吐司上铺上煎好的蛋和生菜，再加片吐司就好了。
【火腿三明治】
食材明细：
主料：：吐司片两片，火腿两片，奶酪一片，生菜一片，番茄酱适量，
【火腿三明治】的做法步骤：
1.把一片吐司片装入三明治的模具里，铺上生菜。
2.挤上适量番茄酱。
3.放上一片火腿。
4.铺上一片奶酪，再放上一片火腿。
5.铺上生菜，继续挤上适量番茄酱。
6.盖上另外一片吐司。
7.盖上三明治的盖子，用双手稍微按压。
8.打开盖子，三明治就做好了。
生菜火腿三明治
食材明细：
主料：：生菜叶两片，火腿肠半根，吐司面包三片，
辅料：：草莓酱一勺，
生菜火腿三明治的做法步骤：
1.生菜洗净
2.热锅里翻两下。(此步骤也可以省略。给孩子吃的话最好还是翻炒两下比较好)
3.吐司面包上先放上生菜
4.火腿肠切片
5.放在吐司面包上
6.涂上草莓酱(之前忘记了。最好先在吐司面包上涂草莓酱)
7.这样做成两层
8.用刀沿着吐司面包对角线切开即可。简单美味
营养早餐—火腿三明治的做法
你想拥有活力满满的一天嘛！那你就需要一顿营养早餐，来激活你体内的活力！
材料：
面包片3片，火腿半根，沙拉酱适量，蕃茄酱适量，西红柿1个，生菜几片，芝士1片，鸡蛋1个，
营养早餐—火腿三明治的做法的做法步骤：
步骤1，面包片放不平底锅稍微烘烤一下
步骤2，鸡蛋一个打散
步骤3，煎制两面金黄
步骤4，火腿肠切片
步骤5，在烘烤好的面包片上抹一层番茄酱
步骤6，放上一片生菜叶
步骤7，放上鸡蛋，抹上沙拉酱
步骤8，再放上火腿肠、西红柿、芝士
步骤9，盖上一片面包片，再重复以上动作，放入你喜欢的食材
步骤10，美味就完成啦！欢迎大家来交流！
肉松火腿三明治
食材明细：
主料：：吐司4块，火腿4片，生菜2片，肉松4勺，
辅料：：花生酱4勺，
肉松火腿三明治的做法步骤：
1.备好原材料：吐司，火腿，肉松，花生酱，肉松；
2.案板上放一块吐司，上面刷上花生酱；
3.火腿切片，铺在刷了花生酱的吐司上；
4.撒上适量肉松；
5.盖上洗净，浸泡过凉开水并拭干水分的生菜叶；
6.另一片吐司也抹上适量花生酱，翻过来盖在生菜叶上，这样一个三明治就做好了；
7.按照之前的做法，将另一个三明治也做好；
8.将两个三明治放进三明治机里，合上盖子，两三分即可；时间不要太长，否则口感不好；
9.三明治出锅咯，配上一杯热牛奶，感觉棒棒哒。
小贴士：
1、食材可根据个人口味自行调整；
2、用三明治煎三明治时，时间不要太长，否则口感不好；
火腿三明治(1)
食材明细：
主料：：土司面包2片，鸡蛋2个，火腿两片，
辅料：：沙拉酱适量，盐适量，番茄酱适量，
火腿三明治的做法步骤：
1.所有工具及食材
2.鸡蛋液加少许盐煎饼
3.鸡蛋饼切成片、火腿切片
4.我用的是模具，底层放一年土司，逐一放食材：一层沙拉酱、一层食材铺好后再放上一片土司
5.用模具用力按压就成了。非常简单.
小贴士：
我这次选的土司湿度不够，最好选哪种有点湿度的，就是那种拿起来感觉挺有分量的粘合的就比较好!
薯泥火腿三明治
食材明细：
主料：：切片面包2片，
辅料：：火腿2片，鸡蛋1个，土豆半个，沙拉酱适量，炼乳适量，
薯泥火腿三明治的做法步骤：
1.土豆上锅蒸熟，加少量水、盐、胡椒粉，装保鲜袋里用擀面杖弄成土豆泥。
2.同等分量的炼乳和沙拉酱混合均匀。
3.把沙拉酱炼乳混合物均匀涂抹面包片上，一定不要放过边边角角。
4.涂上一层土豆泥。
5.放两片煎过的火腿片。
6.再放一个根据个人喜好熟度煎好的鸡蛋。
7.把另一片面包合上。可以烤箱170度烤8-10分钟，或者不烤直接吃。
8.切开食用。
火腿三明治的做法
自从做过一次早餐三明治卷后，发现自己还真的是喜欢上了这样的早餐，方便快手，营养健康，而且可以随意搭配随意整形状。今天的三明治早餐也是很受家人喜欢哦，爱做早餐的朋友们可以一起做起来。。。
材料：
土司片4片，火腿片2片，切达芝士片4片，鸡蛋1个，牛奶10克，盐适量，黑胡椒粉适量，橄榄油适量，蕃茄酱适量，，
火腿三明治的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，土司切去四周的边备用。
步骤3，鸡蛋打入碗里，加入牛奶，适量盐和黑胡椒粉。打匀。
步骤4，取一吐司片，先放一片芝士，再放一片火腿。
步骤5，再放一片芝士。
步骤6，最后再盖上一片吐司。
步骤7，开启小火，锅里倒适量橄榄油，
步骤8，双手握住夹好了馅料的土司片，放入蛋液中蘸一下，再翻面蘸一下，让蛋液包裹整个土司片。（此步要快速，不要让土司片浸泡蛋液太久）
步骤9，放入锅内，煎至两面金黄。
步骤10，四个侧面也竖起煎一下。
步骤11，对切后装盘，可淋上蕃茄酱调味。
步骤12，配一杯自制酸奶，营养满满的早餐时光。
牛油果鸡蛋火腿三明治
食材明细：
主料：：切片吐司4片，牛油果半个，鸡蛋1个，胡萝卜半根，火腿3片，生菜4片，
辅料：：坚果酱30克，
牛油果鸡蛋火腿三明治的做法步骤：
1.食材：切片吐司 4片，牛油果 半个，鸡蛋 1个，胡萝卜 半根，生菜 4片，坚果酱 30克
2.火腿 3片
3. 胡萝卜切丝，用水煮3分钟。捞出来沥干水。
4.将鸡蛋蒸10分钟，蒸出来的鸡蛋不容易破，蒸熟后切片；牛油果从中间划一刀，拧一圈，撕去外皮切成片。
5.火腿不放油煎至两面微黄。这里可以换成自己做的午餐肉；将吐司片放锅中，不放油煎至两面微黄变脆。吐司煎一下表皮脆脆的比较好吃，不煎也可以。
6.准备工作做完了，开始码三明治了。吐司片上抹上厚厚的坚果酱。2岁以下宝宝抹薄薄的一层就可以啦。
7.铺上一片生菜叶。再铺上一片火腿。
8.码上牛油果。
9.摆上一片片鸡蛋。有点多，老是往下掉，没事，继续码。满满地铺上胡萝卜丝！全部放上去，胡萝卜会掉下来，也没关系，塞回去。
10.如果还有火腿再铺一片，再铺上一层生菜。另外一片吐司再抹上一层坚果酱。坚果酱不仅营养更丰富，也使三明治上升了口感，吐司片盖上，压一压。
11.将组合好的三明治放在保鲜膜上。卷起来，尽量卷的紧一些。如果是带出门或者第二天吃这样就可以了。
12.准备切了。因为有了保鲜膜切的时候，中间的食物不会掉。吃的时候也很方便！
13.有保鲜膜裹着，不用担心宝宝吃的时候会撒的到处都是。
14.尽情享用吧。
小贴士：
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看，看我的菜谱有不明白的也来公众号提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦，解决你所有的吃饭难题。
鸡蛋火腿三明治的做法
材料：
全麦面包两片，鸡蛋两个，火腿一根，蛋黄酱三茶匙，
鸡蛋火腿三明治的做法的做法步骤：
步骤1，将火腿切成小丁，同时将鸡蛋煮熟
步骤2，将鸡蛋切成小丁，与火腿丁、蛋黄酱拌在一起
步骤3，办好的料加在两片面包中，切好即可。
感谢您阅读“97美食网”的《营养早餐鸡蛋火腿三明治》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐食谱专题，希望您能喜欢！
