食材明细:
主料::面粉小半碗,鸡蛋2个,韭菜少许,
辅料::葱少许,
配料::盐看口味,
韭菜蛋饼【简易营养早餐】的做法步骤:
1.准备材料。鸡蛋,小半碗面粉,韭菜选嫩的部分一小把,小葱选嫩的部分一小把。
2.切碎韭菜,将鸡蛋打散,连同韭菜末(越碎越好),倒入面粉碗,一起搅拌均匀,不用加水。(除非混合后过于浓稠,可以适量加水)。我选用的蛋液和面粉是1:1的,混合后浓度刚好!加入少许盐(我没有加,吃起来也很香,少吃盐很健康哦!)
3.平底锅洗净,加入油,放入沥干水分的小葱,小火炸,炸出葱香即可,将炸黄的小葱用筷子夹出。(此步骤是为了增加饼的香味,嫌麻烦的同学可以省去哦~)
4.将蛋液倒入平底锅内,转动锅,让蛋液填满锅底。
5.注意火候,2分钟左右就可以翻面,饼面微黄,面饼微微膨胀,蛋香四溢时即可。
6.两面都达到要求后,在锅里将饼分成四块,叠在一起,大功告成!
小贴士:
我以前做的面饼,加了水,面粉含量多过蛋的含量,炸出来都过硬,口感不好,此次做的面饼松软,香浓,超乎我的想象。韭菜香味和小葱香味、蛋香味都有!
1、尽量别加水。
2、注意火候。
3、小平底锅是必备工具哈。(宜家购买的,才十几元)。
4、韭菜要切得碎。避免影响口感。
第一次发菜谱,希望各位多多拍砖,指正。
食材明细:
主料::面粉100克,鸡蛋2枚,油菜80克,胡萝卜50克,
辅料::葱一小段,
配料::盐适量,绍酒一两滴,
【简单制作花样饼】简单营养鸡蛋饼有窍门---田园蔬菜鸡蛋饼的做法步骤:
1.田园蔬菜鸡蛋饼食材。
2.油菜、胡萝卜、葱清洗后切成碎末。
3.加入少许水搅拌。
4.加入三分之一面粉。
5.搅拌均匀后在加入一些面粉搅拌,直至面粉加入搅拌均匀。
6.鸡蛋加入绍酒打散,加入面糊中。
7.搅拌均匀成稠的糊。
8.然后在加入小半碗水和盐搅拌均匀即可。
9.中小火,平底锅热用少许油晃锅后倒出多余油后,放入面糊晃动勺让其均匀成圆形。
10.一面煎定型变黄翻面在烙。
11.两面都成金黄色,边有点翘起就熟了出锅。
12.然后可以切块或者卷成卷上桌配合粥就可以开餐了。
小贴士:
1、鸡蛋饼可以搭配各种自己喜欢的蔬菜都好吃。
2、鸡蛋已经很鲜了,只要放盐就好了,放绍酒是为了去腥。
3、很多时候我们搅拌面粉时候容易起面球,不好搅拌均匀,我这样先把蔬菜放点水搅拌放面,这样避免起
干面球不好搅拌。对于只用筷子搅拌的人来说不失为是个好方法呢!
4、锅内油不能多,多了就堆积,很难摊薄的饼了。
5、面糊喜欢吃薄饼的饼,面糊不能太稠,否则会很厚,我喜欢吃薄饼的,所有一般就是和粥类似的糊糊。
食材明细:
主料::西葫芦适量,
辅料::鸡蛋适量,面粉适量,蒜末适量,
配料::盐适量,白胡椒粉适量,
西葫芦蛋饼 (超详细超简单)的做法步骤:
1.西葫芦洗净后切丝。
2.准备好 鸡蛋,面粉(淀粉)一大勺,蒜切细末。
3.把切好的西葫芦丝放到稍大点的器皿中,加入半小勺盐腌制会。
4.等稍稍出水后打入鸡蛋和蒜末。
5.把鸡蛋和西葫芦丝搅拌均匀。
6.再加入碗中的面粉一半,继续搅拌均匀。
7.搅拌好后再把剩余的面粉也倒入继续搅拌。
8.锅里倒适量油加热后把搅拌均匀的蛋糊倒入。
9.中小火煎至,用铲子稍稍压实。
10.再盖上锅盖,中小火继续煎着。
11.等稍稍固定后撒点白胡椒粉(不喜欢可省略),
12.再翻面煎另一面。
13.侧面照,馅料很足的呢!看不清的话,可看菜谱大图。
小贴士:
小贴士:酱油1勺,醋半勺,白糖半勺,鸡精少许,少量辣椒粉,芝麻油,拌匀好后蘸着吃,贼香啊!
食材明细:
主料::鸡蛋1个,洋葱适量,茄子适量,菜花适量,西红柿适量,青椒适量,苹果适量,虾皮适量,玉米粒适量,
辅料::面粉适量,水适量,
配料::盐适量,
营养补钙的果蔬蛋饼的做法步骤:
1.这是所需的原料 不用都放上 我是每样放了一点
2.把原料都切成丁 打入鸡蛋
3.放入面粉 和盐 都不要放太多
4.调成糊状 稍微稀一点(根据情况可以适当加点水)
5.电饼铛放少许的油 把和好的蛋糊均匀的平铺在上面 盖上盖 开火 等到电饼铛的指示灯灭了 就可以出锅了
6.看看是不是很诱人啊 口感很喧软味道鲜咸中还带有一丝果香
小贴士:
1 为了拍照好看 第二步我就打入了鸡蛋 亲们做的时候最好先放食盐 搅拌一下 等到蔬菜和水果杀出水分以后再打入鸡蛋放入面粉 这样和面糊的时候就不用加水了 2 面粉可以边搅边放 不要和的太稠 否则往电饼铛里放的时候不好摊开 3 茄子最好不要去皮 里面含的花青素比较丰富 为了我们的身体还是吃了吧 4 这个蛋饼里面有蔬菜 水果 鸡蛋和虾皮 既补充了维生素和蛋白质又补充了钙 而且口感也很不错 无论对于老人 孩子还是孕妇都是非常不错的选择
食材明细:
主料::西红柿180克,鸡蛋2枚,面粉60克,小葱少许,盐适量,糖适量,
【简单制作的花样饼大全】酸甜可口---西红柿蛋饼的做法步骤:
1.西红柿鸡蛋饼食材。
2.西红柿切成碎末或者用料理机打碎,我感觉切比较好。葱切碎备用。
3.西红柿中加入少许水,在把面粉逐步加入西红柿中。
4.搅拌均匀后即可,如果感觉太稠也可以加点水。
5.然后把西红柿面糊倒入鸡蛋液中。
6.搅拌均匀后加入葱花和盐即可。
7.搅拌均匀即可成为西红柿蛋饼的糊了。
8.热锅后刷油少许,然后倒入一勺的混合糊糊开水煎。
9.等到鼓起就基本熟了。
10.然后翻面稍微煎一下就好了。
11.做好饼我喜欢切了吃。
小贴士:
1、喜欢吃甜酸口味重的多放点西红柿。西红柿多了也可以不放水。
2、如果面多一定要加水,面糊不能太稠,否则不能摊很薄。
3、西红柿熟透的很好,不用放糖也不酸。
我们家上班的人在出门前半小时才起床,要让他们吃早饭还要有营养。所以这款简单营养的饼是我们早餐桌上的常客。
材料:
鸡蛋一个,面粉50克,韭菜4根,虾皮一小把,胡萝卜一小块,油4克,牛奶100克,,
简单好吃的营养早餐饼的做法的做法步骤:
步骤1,原料。菜可以随便换,家里有什么就用什么。常吃虾皮可以补钙。
步骤2,把韭菜、胡萝卜洗净切碎,虾皮也冲洗一下。把所有原料(油放一半)放入碗中搅拌好。
步骤3,电饼铛预热。
步骤4,把蛋糊倒入饼铛摊匀。用薄饼铛。时间到自动关火,听到关火提示声音马上取出。
步骤5,用薄饼铛。时间到自动关火。听到提示音马上取出。
步骤6,成功
步骤7,用竹铲在饼铛里切成三角块。开吃。
步骤8,多说几句。喜欢吃肉的可以加些火腿。反正喜欢吃什么加入什么,有营养、口感好就行。
食材明细:
主料::小麦120g,菠菜100g,
辅料::水150ml,鸡蛋1个,十三香少许,
简单、美味的营养早餐——小麦菠菜饼的做法步骤:
1.小麦粒用水淘洗干净后泡发一夜。
2.菠菜用水清洗干净后放入沸水锅里焯烫一下去除部分草酸。
3.把焯好水的菠水切成小段。
4.把泡发的小麦粒和菠菜放入破壁料理机里。
5.磕入一个鸡蛋。
6.放入150毫升的水、适量的盐和少许的十三香。
7.料理机接通电源,先用瞬转打两次,再用五谷功能搅打,打成细腻的面糊。
8.煎锅或炒锅倒少量的油加热,舀入打好面糊摊开成饼状,两面煎熟后即可食用。
小贴士:
1、菠菜要放入沸水锅中焯一下水去除部分的草酸。
2、使用破壁料理机时一定要先用低速打两、三下,再用高速打搅。
3、蔬菜饼的口味可随个人的喜好调制,可甜可咸。
食材明细:
主料::西葫芦1个(小的),鸡蛋1个,面粉适量,牛奶适量,
辅料::盐适量,鸡精适量,白胡椒适量,色拉油适量,
简单营养美味早餐——西葫芦鸡蛋饼的做法步骤:
1.将西葫芦洗干净,擦成细丝,放入少许盐抓均,腌制10分钟。
2.将鸡蛋、鸡精、白胡椒粉、面粉放入腌好的西葫芦中搅拌均匀。
3.如果干,可以加一点牛奶,搅拌均匀,成稀面糊。
4.平锅到入少许色拉油(也可以不放油),将面糊倒入小平锅中,煎制。喜欢厚的就多倒一点面糊;喜欢薄的就少到一点面糊。
5.煎至两面金黄即可。
食材明细:
主料::面粉400g,鸡蛋两个,水适量,
辅料::鸡精半勺,盐一勺半,青椒2颗,胡萝卜半根,葱花少许,
简单鸡蛋饼的做法步骤:
1.准备食材,面粉,鸡蛋,青椒丝,胡萝卜丝
2.鸡蛋打入面粉加水搅拌
3.搅拌均匀,不可太稀,也不可太稠,这要把握好水量
4.加入青椒丝和胡萝卜丝,加盐加鸡精搅拌
5.小火炒油,冒烟放入
6.全过程小火,多翻动整块饼,别糊了
7.大功完成
小贴士:
盐一定要把握好
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