食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材你知道的有哪些呢？以下是由小编为大家整理的“玉蕈芹菜炒肉----素素主义”，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
食材明细：
主料：：蟹味菇150G，芹菜100G，五花肉200G，
辅料：：红辣椒一个，
配料：：油适量，盐适量，生姜一个，蒜子一颗，
玉蕈芹菜炒肉----素素主义的做法步骤：
1.将食材全部洗净，切好备用。
2.将五花肉切成小长条，放入锅中出油，成金黄色时加入生姜片和蒜子煸香。
3.一放入蟹味菇烧几秒后放点点料酒，再加入芹菜和红椒条。
4.根据个人口味加入适量的盐，炒熟出锅。
小贴士：
好吃是一定的，但是它的优点可远不止好吃这一点哦！它还含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的
含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。特别是子实体（即根以上部分）的提取物具有多种生理
活性成份。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等。有防止便秘、抗
癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效。是一种低热量、低脂肪的保健食品。
好处多多啊！
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芹菜炒花生素肉
食材明细：
主料：：芹菜一把，
辅料：：素肉适量，
配料：：花椒适量，盐适量，齐善素蘑菇精适量，
芹菜炒花生素肉的做法步骤：
1.素肉片泡一下洗净。
2.泡洗好的素肉切成丝。
3.芹菜洗净切段。
4.锅里加油爆香花椒。
5.把芹菜段放进去炒。
6.炒出水分了把素肉丝放里一起炒。
7.加入一点点的盐。
8.加素食蘑菇精炒匀就ok了！
9.芹菜炒花生素肉出锅啦！
小贴士：
好简单好清淡的一个菜菜，操作起来无任何难度，很适合这个季节来吃的~此为素肉系列菜第一道！
素食主义—素炒乌冬面
食材明细：
主料：：乌冬面1袋，洋葱1/2个，胡萝卜1根，青椒1/2个，卷心菜1/4个，
辅料：：老抽适量，生抽适量，素食蚝油适量，素味精适量，黑胡椒适量，盐适量，香油适量，
素食主义—素炒乌冬面的做法步骤：
1.锅中水烧开，放入乌冬面煮3分钟，捞出过凉水冲洗
2.胡萝卜、洋葱、青椒、白菜，切细丝
3.橄榄油烧热，下入洋葱煸炒香
4.再放入胡萝卜，炒匀
5.放入青椒和白菜，大火快炒
6.加入老抽、生抽、素味精，翻炒均匀
7.放入煮好的乌冬面
8.加入2大勺素食耗油
9.少许黑胡椒、盐调味，
10.最后滴入少许香油，拌匀装盘。
小贴士：
煮好的乌冬面过凉水冲一下，可防止粘连，保证QQ有弹性。
芹菜素粥
食材明细：
主料：：大米半杯，西芹2根，马铃薯1个，
辅料：：熟油适量，盐适量，黑芝麻适量，
芹菜素粥的做法步骤：
1.米清洗干净。
2.芹菜、马铃薯切小粒备用。
3.马铃薯加米，适量清水一起煮25分钟左右。
4.煮好之后加入芹菜关火煮熟。
5.淋上熟油，加盐调味，最后撒上黑芝麻即可。
小贴士：
马铃薯不止可以增加口感，而且可以增加普通大米的粘性
素炒香干芹菜的做法
写一下这道菜的总体介绍或者背后的故事……
材料：
芹菜适量，香干适量，姜末少许，盐少许，老干妈辣椒酱少许，鸡精少许，
素炒香干芹菜的做法的做法步骤：
步骤1，芹菜去叶洗净，香干也用水冲洗一下
步骤2，将香干切片，芹菜斜刀也切片
步骤3，炒锅加热，加入适量食用油，下姜丝。老干妈辣椒酱爆香后，加入芹菜香干翻炒片刻
步骤4，调味儿出锅
素炒芹菜百合
食材明细：
主料：：芹菜200G，干百合15G，
辅料：：盐适量，油适量，葱1段，姜1片，蒜3瓣，小红尖辣椒2个，淀粉适量，花椒适量，香油适量，胡椒粉适量，
素炒芹菜百合的做法步骤：
1.干百合洗净泡水两小时左右
2.葱姜蒜
3.葱、蒜、红辣椒切粒、姜切片
4.淀粉用水调和
5.芹菜洗净
6.把芹菜的筋剥去
7.很多筋丝呢
8.放油，炒一下芹菜
9.放葱姜蒜、小尖辣椒、盐、花椒、百合。爆炒
10.最后淀粉勾芡，放香油、胡椒粉等。
11.出锅装盘
小贴士：
我做这道菜一般不放酱油
葫芦瓜炒素肉
这道葫芦瓜炒素肉色泽的搭配十分诱人，并且葫芦肉的价值非常的高，有降三高的作用，是营养价值爆棚的一款食谱，大家快来动手制作试试看吧!
食材：
葫芦瓜半个约300g;素肉丁100g;香菇5朵;蘑菇5朵;胡萝卜1根;红尖椒1根;豌豆30g;香葱酱2小匙;生抽2小匙;盐3g;菜籽油4ml;玉米油4ml;料酒1小匙;香菇粉;替代鸡精一点点
步骤：
1.胡苦瓜，吃起来和西葫芦口感类似。上海菜场5元一个。
2.去皮
3.切开，淘籽。
4.切丁。
5.素肉
6.冷水浸泡5分钟，期间换水2-3次。
7.小豌豆，焯水一下。
8.胡萝卜、红椒、蘑菇、香菇，切丁。
9.准备好，台湾的香葱酱。
自己熬香葱酱的话：红葱头放猪油里煸香至焦黄，即可。
10.热锅，放入玉米油，3成热放入香葱酱，稍稍加热5秒。
11.放入沥干的素肉，翻炒。
12.倒入生抽2小匙、料酒1小匙，翻炒后盛出备用。
13.锅内放入菜籽油，倒入胡萝卜先炒一下，再放入香菇、蘑菇翻炒。加一大匙高汤或热水。翻炒。
14.加入葫芦瓜丁。翻炒。
15.加入豌豆，翻炒。加入3g盐。
16.放入素肉，翻炒均匀。
17.最后，放入红椒，翻炒3秒，关火。
撒一些些香菇粉提鲜。
18.盛出，装盘。
很喜欢这个手工不规则餐盘。
19.很健康的一道菜。
小贴士：
这道菜不仅仅是好看，而且好吃。
营养师做出的搭配，更是营养爆表。
食素者、减肥者、健身者、三高人群、糖尿病患者，都能享用这道菜谱。
小编有话说：
这道葫芦瓜炒素肉营养丰富，色泽诱人，大家快来动手制作试试吧!
素三丁炒肉
食材明细：
主料：：猪肉一块，
辅料：：香菇七朵，黄瓜一根，鸡蛋一个，胡萝卜一根，
配料：：葱花适量，姜末适量，盐适量，味精适量，
素三丁炒肉的做法步骤：
1.把有原料备齐，洗干净。
2.香菇、黄瓜、胡萝卜、猪肉都切成小丁。
3.猪肉丁加入蛋清、水淀粉挂糊。
4.炒锅放油烧热，下入肉丁炒至八成熟。
5.葱、姜切末备用。
6.炒锅重新放油烧热，加入香菇丁、黄瓜丁、胡萝卜丁翻炒，最后加入肉丁，少许酱油，适量盐调味。
7.加少许水烧开，加适量水淀粉勾簿欠。
8.加味精出锅装盘。
9.可以享用喽。
芹菜鸡蛋素饺
食材明细：
主料：：芹菜适量，鸡蛋适量，
辅料：：海米适量，小葱适量，
配料：：花椒油适量，十三香适量，盐适量，
芹菜鸡蛋素饺的做法步骤：
1.芹菜焯水。
2.切碎 挤干水分。
3.鸡蛋炒熟 切碎。
4.小葱切碎。
5.将芹菜 鸡蛋 小葱混合到一起。
6.加入盐 十三香 还有烧热的花椒油。
7.把饺子馅儿拌匀
8.包饺子 煮熟即可。
小贴士：
因为鸡蛋和芹菜都是熟了的，所以煮饺子的时候不用太久~
O(∩_∩)O
樱桃素肉
食材明细：
主料：：大豆拉丝蛋白柱100克，
辅料：：荸荠100克，
配料：：番茄酱适量，白醋适量，糖适量，盐适量，淀粉适量，
樱桃素肉的做法步骤：
1.大豆拉丝蛋白柱。
2.荸荠洗净去皮切成小块。
3.大豆拉丝蛋白柱用清水侵泡20分钟。
4.一碗加入番茄酱 糖 盐 白醋 淀粉和清水搅拌均匀成料汁。
5.泡软的素肉挤干水分，切成小块。
6.均匀的裹上干淀粉。
7.将沾上淀粉的素肉下入油锅炸至金黄。8
8.捞出沥油。
9.锅中留底油，倒入番茄料汁，大火烧开。
10.烧至汤汁浓缩粘稠，倒入炸好的素肉和荸荠，快速翻炒均匀即可。
小贴士：
大豆拉丝蛋白柱要泡软泡透，口感会更好。料汁根据自己的口味调制。
红烧素肉
食材明细：
主料：：冬瓜500克，
辅料：：油适量，盐适量，白糖少许，生抽1汤匙，老抽半汤匙，红米曲8克，红葱3只，猪肉50克，
红烧素肉的做法步骤：
1.把冬瓜切成四方块。
2.冬瓜块拍上少许面粉，入锅煎至两面金黄。
3.锅洗净烧热下油、红葱、姬松茸菇、猪肉炒香，加入水、生抽、老抽、鸡精、盐、糖、红米曲调好味，下冬瓜焖煮。
4.冬瓜熟时大火收汁，勾薄芡，洒少许胡椒粉，淋明油。
5.出锅装盘。
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