食材明细:
主料::三文鱼400克,洋葱半个,青椒1个,胡萝卜20克,红椒1个,
辅料::柠檬1个,盐适量,胡椒粉适量,生抽适量,葱适量,姜适量,白糖适量,
杂蔬三文鱼的做法步骤:
1.三文鱼切块,加葱姜和少许柠檬汁和少许盐,胡椒粉腌制
2.蔬菜切好备用
3.锅里加底油,温热时候下胡萝卜煸炒发软盛出备用。
4.下三文鱼煸炒到变色
5.加胡萝卜翻炒
6.加入其它蔬菜快速翻炒,加适量盐,白糖,生抽,胡椒粉
7.关火出锅。
小贴士:
没有柠檬,用料酒代替。
食材明细:
主料::三文鱼30克,胡萝卜10克,鸡蛋黄1个,空心菜叶10克,普通中筋面粉15克,
辅料::柠檬汁几滴,
宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:
1.食材准备好。
2.三文鱼剁剁碎,挤几滴柠檬汁腌制10分钟。 叨叨:三文鱼比较少,都懒得开料理机,三文鱼很容易剁碎。
3.空心菜叶焯水。
4.切碎。
5.胡萝卜切碎。 叨叨:胡萝卜要切的碎一点,否则最后切的时候容易散。
6.三文鱼中倒入蔬菜中,加入蛋黄搅拌均匀,加入面粉,搅拌成稠一点的面糊。 叨叨:如果宝宝还比较小,咀嚼能力还不怎么好,这里再少加点水,最后成品会更嫩一点。
7.碗里擦一层油。 叨叨:用刷子刷一层油是一样的
8.糊倒进去,盖保鲜膜,大火烧开,转中小火蒸20分钟。
9.蒸好后倒扣冷却脱模。
10.宝宝看见了,就会忍不住去抓——
小贴士:
有菜,有鱼,有面粉,可以根据自己喜欢的食物随意搭配。
食材明细:
主料::熟米饭适量,西蓝花1小朵,三文鱼1小块,洋葱适量,
辅料::胡萝卜1小段,
【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法步骤:
1.准备食材:熟米饭、西蓝花 1小朵、三文鱼 1小块、洋葱 适量、胡萝卜 1小段。
2. 胡萝卜切小块。
3.洋葱切成小块。
4.三文鱼洗净切成小丁。
5.锅内水烧开后放入西蓝花焯熟。
6.西蓝花切成小朵。
7. 锅内倒入少量油后放入洋葱爆香。
8. 放入胡萝卜丁炒至段生有些麻麻不知道“段生”是什么状态,段生就是胡萝卜刚刚熟了还有些脆着的火候,再炒就软塌了。
9.再放入三文鱼翻炒。
10. 三文鱼变色后放入西蓝花焯熟。
11.最后放入米饭,用勺子背部把米饭压开,与配菜一起翻炒均匀即可。
12. 三文鱼耳光炒饭 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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小贴士:
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感谢您阅读“97美食网”的《【宝宝辅食】三文鱼杂蔬意面(1)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了三文鱼头的做法专题,希望您能喜欢!