食材明细:
主料::鲩鱼块适量,茄子适量,
辅料::青红椒块适量,姜片适量,蒜片适量,葱段适量,淀粉水适量,
配料::盐适量,糖适量,蚝油适量,花雕适量,生油适量,
茄子焖鲩鱼的做法步骤:
1.材料一览
2.鱼块加盐、糖、生油捞匀,再加生粉拌匀,腌制20分钟
3.茄子洗净后切滚刀块
4.热锅下油,放茄子炸,茄子皮一变色马上捞出,否则时间长了会吸很多油的
5.放漏勺里,用锅铲压几下,把油压出部分来
6.鱼块下锅半煎炸至上色捞出
7.另起锅,加油,爆香姜葱蒜
8.下青红椒块和茄子翻炒
9.鱼块回锅,溅入少许花雕。轻轻翻动一遍。
10.加盐、蚝油、糖、水,小火焖至材料吸收汁液,出锅前加淀粉水勾芡
小贴士:
喜欢吃辣的,在最后一步,可以加些豆瓣酱焖,味道也很好。
食材明细:
主料::红烧大鲩鱼500g,
辅料::豆腐皮适量,姜适量,香菜适量,葱适量,
配料::茶籽油适量,盐适量,鸡精适量,料酒适量,酱油适量,
红烧大鲩鱼的做法步骤:
1.配料:豆腐皮、姜、香菜、葱调料:茶籽油、盐、鸡精、料酒、酱油
2.1、先将豆腐皮用热水泡软2、鲩鱼放些盐和料酒入味15分钟3、开锅放入茶籽油烧熟放鱼及姜片稍炸
3.4、注入少许清水中火炖5分钟5、放入豆腐皮再炖3分钟6、最后放入葱、香菜、鸡精、酱油小火焖2分钟即可开锅完成
小贴士:
1、鱼眼凸出来鱼才能熟
2、鱼要新鲜时吃不能放入冰箱或第二天才食用这样鱼肉就不滑了,软棉棉的不好吃
3、挑鱼时要选择眼睛明亮的这样够新鲜哦!
2、茶油中含有多种功能性成分,长期食用,具有明显的预防心血管硬化、降血压、降血脂等功效,和防癌抗癌的特殊功效。茶籽油含有维生素E和抗氧化成分,能保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。茶籽油是最典型的单一不饱和油脂。它是一种保持山茶口味、香气、维生素和性质的天然汁液单一不饱和油脂(山茶油)对人体健康最有益,因此人们应多食用这种脂肪,少食用其它如饱和油脂(动物脂肪、椰子油和棕榈油)和多聚不饱和油脂 (种子油)等脂肪
食材明细:
主料::鲩鱼400克,
辅料::香葱适量,姜适量,色拉油适量,酱油适量,料酒适量,白糖适量,
照烧鲩鱼的做法步骤:
1.备好所用材料。
2.热锅加油,下姜丝爆香。
3.再将鱼段下锅。
4.先大火煎至微酥黄,再转小火煎至透香。
5.加入葱段小火煸炒至葱香出味。
6.再加入酱油料酒及少许的白糖煮至微收汁就可以。
7.这样子一份鲜香有味的照烧鲩鱼就完成了。
小贴士:
煎鱼的时候,注意火候,先大火再中火,这样子鱼肉就煎的又透又香。
食材明细:
主料::草鱼750克,
辅料::盐少许,生姜少许,葱少许,料酒少许,葱丝少许,蒸鱼豉油少许,
青蒸鲩鱼的做法步骤:
1.草鱼一尾,收拾干净。
2.去头,鱼每隔一公分从鱼的后背处切一刀,至鱼腹处收刀,不要切断。
3.鱼呈扇形摆入盘中,鱼头从中间切开,如图摆放。
4.洒少许盐、料酒、放葱段、姜片腌渍二十分钟。水开后上笼蒸十分钟。
5.倒掉盘中的汤水。弃掉葱段、姜片。
6.放上葱丝,淋热油。蒸鱼豉油从盘边徐徐倒入,漫布盘底。
小贴士:
1、鱼蒸好后盘中有多余的汤,必须倒掉,有腥气。
2、腌鱼时盐要放的少一点,因生抽本身有咸味。
食材明细:
草鱼850克,肥膘肉75克,柱侯酱100克,盐3克,味精2克,酱油2克,白砂糖10克,大蒜(白皮)10克,胡椒粉0克,陈皮0克,香油0克,猪油(炼制)40克,香菜40克,植物油75克
柱侯蒸鲩鱼的做法步骤:
1.将鲩鱼宰杀干净;大蒜去皮洗净拍碎剁成蒜茸;陈皮切成碎末;香菜择洗干净。
2.先将鲩鱼用精盐擦匀鱼身内外;再将肥肉剁为米粒形,用碗盛着,加上各调味料(柱侯酱、精盐、味精、深色酱油、白糖、蒜茸、胡椒粉、陈皮末、香油、猪油)等调匀,涂在鱼身内外,放在长形碟上,随放入笼内蒸至熟取起,撒上胡椒粉,淋上熟油,将香菜伴在鱼的两边便成。
小贴士:
肥膘肉:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
食材明细:
草鱼750克,猪肉(肥)75克,豆豉30克,盐4克,味精3克,酱油2克,白砂糖10克,大蒜(白皮)10克,香油1克,胡椒粉2克,陈皮2克,植物油20克,香菜10克
桂侯蒸鲩鱼的做法步骤:
1. 鲩鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,洗净,抹干水分,用少许精盐擦匀鱼身;
2. 将肥肉剁为米粒状,盛在碗里;
3. 肥肉末内放入豆鼓、蒜茸、精盐、味精、酱油、白糖、香油、胡椒粉、陈皮末共调匀涂在鱼身内外,放在碟上;
4. 旺火烧沸蒸锅,把鱼放进蒸约7 分钟,熄火后利用余温?3 分钟,取出;
5. 把香菜伴在鱼旁,烧热炒锅,下油烧沸,淋在鱼上便可。
小贴士:
此菜为传统风味,冬春为宜。
食材明细:
主料::白饭2碗,马苏里拉奶酪50克,鲩鱼肠3条,洋葱20克,莴笋20克,甜玉米20克,香菜适量,
辅料::橄榄油适量,黑椒酱适量,黑椒粉适量,盐适量,
鲩鱼肠奶酪焗饭的做法步骤:
1.备材料,鲩鱼肠切段,洋葱、莴笋切丝
2.烧热橄榄油,炒香2/3洋葱丝与2/3玉米粒
3.加进白饭、莴笋丝、盐、黑椒粉炒均匀,盛起待用
4. 用沸水焯过鲩鱼肠,捞起晾去水份
5.在鲩鱼肠拌进黑椒酱,关火待用
6.取一烤盘,把炒好的饭盛放在盘里,撒下鲩鱼肠、余下的玉米、洋葱、香菜、再下点黑椒酱
7.最后撒马苏里拉奶酪
8.放进180度的烤箱
9.烤20分钟左右,马苏里拉奶酪烤至溶化,表面金黄,即可取出食用
小贴士:
鲩鱼肠需完全去除表面的脂肪
所用的黑椒酱如太稠,需加点开水调开,我用的黑椒酱牌子是CJ的,较稀,不用加水调
食材明细:
草鱼,榨菜,冬笋,香菇,五花肉,香油,酱油,胡椒粉,鸡精,料酒,糖,葱,姜,白糖。
榨菜笋菇蒸鲩鱼的做法步骤:
1、榨菜清洗表面盐分与冬菇、冬笋、五花肉、葱、姜切丝;
2、草鱼切成1厘米宽的段码放在盘子中;
3、炒锅上火,加底油,葱姜丝、肉丝炒熟,榨菜丝、冬笋丝、香菇丝依次下锅,加酱油,料酒、鸡精、糖、胡椒粉煸炒,炒好后盖在盘子中的鱼段上;
4、将鱼上蒸锅大火蒸六分钟取出淋少许香油即可。
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