马兰头炒鸡蛋

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。中国美食文化很重视食材，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,小编经过搜集和处理，为你提供马兰头炒鸡蛋，供你参考和使用，请收藏和分享。

食材明细：

主料：：马兰头适量，鸡蛋两个，

辅料：：花生油适量，盐适量，料酒适量，

马兰头炒鸡蛋的做法步骤：

1.备好食材： 马兰头择洗干净备用。

2.锅内加入适量清水烧开，放入马兰头焯水一分钟捞出过冷水挤干水份备用。

3.挤干水分的马兰头切成末备用。

4.鸡蛋两个打散，加入少许盐及料酒调匀备用。

5.热锅倒入适量花生油，倒入蛋液微煎，还未凝固时划散开来。

6.倒入马兰头末，加入少许盐翻炒均匀即可。

7.出锅装盘，成品。

8.成品。

小贴士：

马兰头先焯水，翻炒后可以保持蔬菜的碧绿色！

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清香马兰头

食材明细：

主料：：马兰头一斤，鲜嫩，

辅料：：姜末适量，蒜末适量，

配料：：六月鲜酱油一小勺，味精两小勺，没错！(推荐味精，不窜味，科学家已经证明味精和鸡精都差不多都是谷氨酸钠)，精海盐一小勺，南阳小磨香油一小勺，

清香马兰头的做法步骤：

1.清水洗净买来的马兰头，去除杂草黄叶，根等以及你自己看不顺眼的地方。

2.锅里烧滚开水，放入马兰头翻炒，两分钟出锅，时间要控制好，太短，没熟，太长，烂了，会淖菜的都懂的，捞出，凉开水洗净。带切

3.用刀切细碎，不怕碎，切好放入不锈钢盆中，放入盐，味精，六月鲜酱油，姜末，蒜末，小磨香油，，大功告成了！开吃吧。提示:切碎后的马兰头可以做成方形，五角星，等各种你喜欢的图案，我是吃货只求口味，不看外观，原谅我没艺术细胞吧，不过我可是有很多的味蕾细胞的，现在才发现都是舌头的福分

蚝油马兰头

食材明细：

主料：：马兰头适量，

辅料：：玉米油适量，葱适量，花椒适量，盐适量，蚝油适量，生抽一点，蒜适量，

蚝油马兰头的做法步骤：

1.马兰头洗净。

2.开水焯至变绿捞出。

3.锅内适量油烧热，葱蒜，八角炒香。

4.焯好的马兰头放入，半勺开水。

5.适量盐，蚝油，一点生抽。

6.翻炒均匀关火盛盘。

7.成品。

8.成品。

野菜--马兰头

食材明细：

主料：：马兰头200克，

辅料：：生抽1勺，蒜1个，香油1勺，红椒油1勺，米醋1勺，

野菜--马兰头的做法步骤：

1.备好食材。

2.洗干净。

3.蒜切沫。

4.锅中烧开水煮熟马兰头。

5.捞出挤开水分。

6.在撕开。

7.把花椒油生抽米醋蒜等依次放入。

8.拌匀。

9.开吃。

小贴士：

马兰头野菜煮熟后捞出一定要挤出水分，味道才不会出现口感涩的味道。

马兰头鸡蛋煎饼(1)

食材明细：

主料：：马兰头适量，胡萝卜适量，柴鸡蛋一个，

辅料：：玉米油适量，盐适量，花椒粉适量，面粉适量，

马兰头鸡蛋煎饼的做法步骤：

1.马兰头洗净切碎。

2.胡萝卜切小粒。

3.马兰头，胡萝卜放碗内，打入一个柴鸡蛋。

4.适量盐，花椒粉，搅匀。

5.倒入适量面粉，一点清水搅成稠面糊。

6.锅内适量油烧热。

7.煎至两面金黄关火，盛出。

8.成品。

9.成品。

家乡马兰头

食材明细：

主料：：马兰头七八两，

辅料：：春笋两支，蒜瓣三个，香菇四只，黑木耳适量，

家乡马兰头的做法步骤：

1.马兰头洗净放沸水里面抄熟。

2.这样就差不多可以了。

3.过了冷水，用一块干净的纱布榨干水分。

4.榨干的马兰头剁碎。

5.完了放在盘中备用。

6.春笋和泡发的香菇木耳切粒。

7.蒜瓣剁成蒜泥。

8.锅内放多点油，待油热改小火放入笋，香菇，木耳，蒜泥翻炒一分钟，这时可以加调味料。

9.倒入马兰头翻炒，香味出来就好啦。

10.出锅，再淋上点香油就更完美了。

马兰头炒饭

食材明细：

主料：：马兰头适量，火腿适量，热米饭适量，

辅料：：油适量，

马兰头炒饭的做法步骤：

1.马兰头洗净备用；

2.把马兰头切成碎末；

3.切几片火腿；

4.把火腿切成细丝；

5.再把火腿丝切成米粒大小的细丁；

6.锅中倒入少许油，加入火腿丁翻炒出油（火腿会出油，所以油不用放太多）；

7.加入马兰头继续翻炒；

8.加入一大碗热米饭；

9.将饭炒至粒粒分开；

10.出锅，完成。

小贴士：

1、火腿会出油，炒饭的时候油不用放太多；

2、火腿本身有咸味，所以炒饭的时候不用加盐。

小炒马兰头

马兰头味辛，性凉。归肝、胃、肺经，具有凉血止血，清热利湿，解毒消肿的功效。

同时也适合感冒咳嗽的人群服用，有很好的食疗作用。

本来它只是一种野菜，每到春天妈妈总会采很多过来，野菜之中，我觉得除了蒲公英就属马兰头最好吃了。

现在听说马兰头在某些地方大面积种植，春秋两季都可以买到，我这就是在超市里面买的。

怕孩子们不习惯马兰头的味道，我搭配了香菇，作为第一道端上来的菜，小朋友们吃了不少哦。

马兰头的甘香，配上香菇的鲜滑，想不好吃都难哦~

小炒马兰头

主辅料：马兰头200克、鲜香菇5朵、盐适量、植物油适量

小炒马兰头的做法

1、马兰头挑去老梗，黄叶洗净

2、香菇去蒂洗净备用

3、香菇切成条状

4、锅里水烧开，先放入香菇焯水，焯水虽然会流失一部分营养素，但是会熟的快，吸油少

5、香菇捞出再放入马兰头焯烫一分钟

6、两种焯烫之后都捞出，马兰头需要挤干水分，并剁碎

7、炒锅放少量油，（当然，你不怕油脂的话，油多更好吃，用猪油更香）油烧至五成热，放入马兰头跟香菇翻炒

8、炒散以后加盐调味即可出锅

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香菇和蘑菇能一起吃:滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用

西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选

#春季野菜#马兰头鸡蛋饼

食材明细：

主料：：面粉100克，马兰头50克，鸡蛋1只，

辅料：：油适量，

#春季野菜#马兰头鸡蛋饼的做法步骤：

1.所有食材。

2.马兰头洗净用开水烫一下，然后剁碎。

3.剁碎的马兰头放入面粉里。

4.再放入鸡蛋。

5.放盐和水搅拌均匀醒10分钟。

6.锅中放油加热，放入面糊。

7.煎至两面金黄即可。

8.成品图。

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