任何可吃的东西，都可称之为食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你记忆中最深的食材是什么？以下为小编为你收集整理的素馨家的三蔬蛋堡，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：面粉适量，鸡蛋适量，金针菇适量，里脊肉适量，番茄适量，黄瓜适量，
辅料：：葱适量，芝麻适量，萝卜干适量，
配料：：生抽适量，盐适量，
素馨家的三蔬蛋堡的做法步骤：
1.三勺面粉，一颗鸡蛋，适量的水加上些葱花和细盐，打成鸡蛋面糊。
2.锅中入油，热至六七分，轻轻倒入鸡蛋面糊，煎好一块蛋饼，放一边待用。
3.将“三蔬”（金针菇，番茄，黄瓜）放到平底锅里煎，类似于铁板烧。里脊肉切成薄片，煎至微焦色。
4.蛋饼对半切，折成扇形，其中依次铺上金针菇、肉片、番茄、黄瓜片。
5.锅中剩的油炒些肉末加汁浇在黄瓜片上，撒上芝麻和葱花。
小贴士：
纯粹的鸡蛋饼会有些腻，所以用鸡蛋面糊比较好~~~~蔬菜也可以根据自己的喜好搭配！
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清淡素三蔬
食材明细：
主料：：芦笋适量，西兰花适量，洋葱适量，
辅料：：蒜适量，
清淡素三蔬的做法步骤：
1.芦笋洗干净切成小段。
2.西兰花也切成小块。
3.洋葱切丝。
4.烧热锅倒入蔬菜油先爆香大蒜。
5.倒入西兰花边炒边加少许水。
6.西兰花炒至软加入芦笋继续翻炒。
7.放入洋葱炒片刻加少许生抽、白糖、鸡精然后勾个生粉芡即可。
蛋堡(1)
食材明细：
主料：：汉堡胚1个，鸡蛋1个，火腿片1片，生菜3g，紫甘蓝3g，
辅料：：盐1g，沙拉酱3g，
蛋堡的做法步骤：
1.将汉堡胚横切开后，再将顶部和底层的面包横切开，得到两片薄薄的面包片。
2.然后先用第一层的组件，先打一颗鸡蛋，撒一点盐。等待鸡蛋表面凝固。
3.直接掀起上层的组件，把面包片放入底部组件，挤上沙拉酱。
4.放上火腿片，这个动作要迅速，只要快就不怕鸡蛋移位。
5.把组件放下来，鸡蛋表面放上生菜和紫甘蓝。可以再挤点沙拉酱。一边做还要一边拍照，真的顾不过来，老忘记放什么。
6.最后把另一个面包片放在顶层。
7.平平的正好可以使用顶部加热板压下来，只需要压2秒，就可以变成图中的颜色，我觉得这个颜色正好。
小贴士：
1.如果怕鸡蛋移位或者想吃糖心蛋没有全熟，那最好是先移出来，这样可保证鸡蛋的完整性。先将鸡蛋弄熟，面包烤制的时间就可以缩短，这样就不怕面包会烤糊了。
2.鸡蛋完全凝固，做出来的蛋堡在吃的时候整体会分离。如果鸡蛋处于半凝固状态，面包片放上去加热1分钟，鸡蛋凝固后会与面包片粘在一起固定住，我更喜欢这样的效果。
3.因为中间放的配料少，所以贴合度更好，放得多了不好压。
中式蛋堡
低调的中式汉堡，味道却毫不低调，不信可以试试！
材料：
主料：小麦面粉600克，，
辅料：鸡蛋适量，碱1茶匙，酵母3克，牛肉酱3勺，食盐1茶匙，，
中式蛋堡的做法步骤：
1. 准备原料。
2. 温水融化酵母。
3. 倒入面粉搅拌成絮状。
4. 一点点加盐水并揉搓，直到面团光滑。进行第一次发酵到2倍大。
5. 案板上撒面粉和碱面的混合物。使劲揉搓面团。越用力越久越好吃。
6. 面团分剂子。
7. 搓长条。从一端折叠出一端，并卷起。
8. 一直卷到头。
9. 收口在下面摁扁。
10. 稍微擀一下，不要太薄。生坯做好后静置10分钟。
11. 放入平底锅小火烙。
12. 饼从中间剖开。
13. 鸡蛋煎荷包蛋。
14. 抹上牛肉酱，夹鸡蛋。
素家欢
食材明细：
主料：：胡萝卜150克，毛豆150克，土豆200克，
辅料：：油3ml，盐2克，生抽1ml，
素家欢的做法步骤：
1.准备好所以素菜、胡萝卜去皮切粒、土豆去皮洗净、切块，盐水浸泡3分钟、毛豆去壳洗净；
2.热锅，倒油，爆炒胡萝卜粒五成熟；
3.爆香毛豆粒八成熟；
4.翻炒土豆块至熟；
5.把胡萝卜、毛豆加入锅中；
6.放盐、生抽翻炒均匀即可；
小贴士：
1.土豆要用清水浸泡3分钟；
2.胡萝卜切小粒有层次感；
3.胡萝卜、毛豆都不要炒熟，免得一起炒的是太熟；
吉祥三堡
食材明细：
主料：：面粉适量，鸡蛋适量，火腿适量，
辅料：：香菜适量，葱花适量，
配料：：豆油适量，豆瓣酱适量，招牌拌饭酱适量，
吉祥三堡的做法步骤：
1.准备些面粉，本人三口之家 葫芦瓢的面要用一瓢半
2.取70度左右的水和面
3.把面揉均，揉成小面团
4.然后把面赶成一张大饼，别太薄别太厚 适中即可
5.大饼上撒入些豆油，起隔离作用
6.然后上下两边对这，按住对折的部分把油抹均
7.左右对折，按住对折的部分把油抹均
8.然后把饼饼打开，叠成这个形状
9.然后沿边切成宽3cm左右的条
10.4个小条为一组，像拧麻花一样拧 （此步骤是为了把饼分层这样饼才有层次）
11.然后把拧成麻花形状的像按弹簧一样按成一个圆
12.然后把这个圆，赶成小圆饼饼
13.煎鸡蛋，记住要成型
14.煎成这样，九成熟（大家可以按照自己的口味煎）
15.放入豆油，煎饼 因为我家平底锅坏了 所以用的炒锅 建议用平底锅
16.小火煎，多转转个
17.饼饼煎成这样就好啦
18.轻轻揭开一层
19.准备好豆瓣酱 招牌拌饭酱 和辣酱
20.涂均
21.火腿切片，葱花香菜切段
22.撒上葱花香菜
23.加上火腿
24.吉祥三堡就做好啦 西西
25.步骤非常详细了，我爸妈特别喜欢吃 要我明天还做这个 西西大家也做给父母尝尝吧 她们不像年轻人吃过这么多新鲜的东西 (*^__^*)
小贴士：
（1）放油到饼饼里是为了隔离饼饼 让它能有层次
（2）切成小条条 再像弹簧一样按成小圆圆是为了更有层次
（3）注意小火
芝士蛋堡
食材明细：
主料：：圆面包1个，鸡蛋1个，芝士片1块，
辅料：：黑胡椒粉适量，
芝士蛋堡的做法步骤：
1.倒点油，煎个鸡蛋。
2.面包切开，前面有做面包教程。
3.芝士片，鸡蛋，黑胡椒，简单吧。
4.盖起来，完工！喜欢番茄酱的沙拉酱的可以撒点。
5.当当当，配一杯牛奶。
6.芝士蛋?，不输肯德基麦当劳，赶紧做起来吧。
迷你蛋仔堡
食材明细：
主料：：鸡蛋适量，
辅料：：生菜适量，火腿适量，西红柿适量，
配料：：沙拉酱适量，
迷你蛋仔堡的做法步骤：
1.准备材料
2.将蛋清和蛋黄分离，模具中倒入核桃油，一个蛋清搅打均匀倒入模具
3.蒸熟后用小刀子小心将蛋清边缘和模具分离
4.反扣，放到另一容器，蛋蒸器中
5.倒入搅打均匀的两个蛋黄
6.蒸熟后脱模
7.用刀片开
8.加入火腿、生菜、西红柿片挤上沙拉即可
火腿蛋堡
英式松饼配方中不含糖，本身吃起来没什么味道，我夹了煎蛋和火腿做成汉堡包当早餐，受到各位家庭成员一致好评，女儿把一整个几乎吃完了（本来以为她只能吃半个），吃完了全家去爬山，到中午都不饿，能量充沛大满足啊！
火腿蛋堡
材料：（可做6个）热水150毫升、原味酸奶100克、鸡蛋1个、盐1小勺、高筋面粉375克、干酵母2小勺、熔化的黄油50克、植物油适量（涂抹容器用）、粗玉米面适量（注：原方中盐和酵母的量是用咖啡勺标注的，我换成了5毫升的小量勺。）
火腿蛋堡的做法
1、热水、酸奶、打散的鸡蛋和盐在大碗里混合均匀。
2、另取一和面盆，倒入高筋面粉和干酵母，混合均匀。
3、将步骤一中的液体逐步分次加入步骤二的粉类中，揉成光滑的面团，盖上保鲜膜静置10分钟。（视面团的成团程度，液体不一定要全部加完，我最后剩了有10克左右。）
4、在面团中逐步分次加入熔化的黄油，揉至黄油被面团完全吸收，然后盖上保鲜膜，室温发酵一个小时。
5、发酵好的面团，体积变为原来的2倍大。
6、取出排气，分成6等份分别滚圆，案上撒粉，盖上保鲜膜静置15分钟。
7、将6个小面团分别擀成直径约8-10厘米、厚度约2厘米的小饼。擀的时候动作要轻柔，千万别把面压实了。
8、烤盘铺油纸，将擀好的小饼排在烤盘上（中间须留有空隙），表面筛一层粗玉米粉，放进烤箱发酵1小时。烤箱温度调到0度，选择发酵模式。
9、发酵好的面团，体积变为原来的2倍大。接下来的步骤，原方是这样写的：将面饼放入烧热的平底锅中加热，每面加热34分钟，直到表面变为金黄色。我分别试了这样加热后再烤和不加热直接烤两种做法，成品图上是不加热直接烤的，加热的步骤图忘记拍了，两种做法的效果区别详见下文心得部分。
10、放入预热好的烤箱，180度烤10分钟左右。烤好的松饼从中间切开，夹入煎蛋（撒一点盐）和煎热的火腿片即可。
特别提示
1、关于揉面：因为原方对揉面的要求不高，不需要揉到出膜的程度，看起来挺简单的，所以我就没有开面包机，直接用手揉了。但是实际操作中才知道，因为配方中水份和黄油含量较大，要揉到完全被面团吸收也是挺费力气的，所以建议还是用面包机吧。
2、关于整形：原方是将大面团擀成厚约1-2厘米的一大片，然后用圆形切模切出4个小圆饼，我为了不浪费材料，直接分成6份分别擀成小圆饼。
3、关于发酵：原方一发和二发的时间都是2小时，发酵完成的标志是体积变为2倍。大概广州的温度和湿度比较高吧，1小时的时候面团体积就达到要求了，所以我把两次发酵的时间都缩短成了1小时。
4、关于口感：做法中提到，原方在入烤箱烘烤之前多了在平底锅中加热表面的步骤，我试着加热了2个，其他4个直接烤了。感觉区别在于：加热再烤的更紧实柔韧，口感更接近中式发面饼，直接烤的更蓬松柔软，口感更接近面包。
5、关于吃法：松饼的配方中不含糖，本身吃起来是没什么味道的，所以夹果酱、糖浆、火腿、煎蛋等更好吃，火腿片煎热吃更香哦！
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
双耳蛋肉堡
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，肉馅200克，
辅料：：泡发木耳适量，泡发银耳适量，姜适量，
配料：：酱油适量，葱适量，盐适量，料酒适量，
双耳蛋肉堡的做法步骤：
1.准备食材。
2.木耳银耳分别切成细末。
3.将肉馅分成两份（提前用料酒、酱油葱姜末拌匀），分别加入木耳银耳末。
4.鸡蛋尽量打匀，成细腻状，入小煎锅，在蛋液稍凝时取出。（三个蛋我煎了7个饼）
5.抹上一层木耳肉馅。
6.将煎好的另一起蛋饼放在木耳肉馅饼上，再抹上银耳肉馅。
7.如此，共放了6层（随意），将最后一个蛋饼盖在肉馅上，入蒸锅，大火蒸十至十五分钟左右。
8.将蒸出的汤汁倒出，另换盘即可。
小贴士：
1、肉馅里就不要放油了，肉要选精肉多点的，要不然会很油腻的。
2、如果家里没有我这样的小锅，就用大锅，不粘的平底锅，不放油或少放油，煎成大蛋饼，做成如意卷，或直接卷起，或切成小点的形状蒸都是可以的，您充分发挥想象力吧！
感谢您阅读“97美食网”的《素馨家的三蔬蛋堡》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鸽子蛋的做法专题，希望您能喜欢！
