中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的发展在于食材的发展，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,以下内容是小编特地整理的“藜麦酸奶水果杯”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
食材明细：
主料：：藜麦20克(藜麦君白藜麦)，糯米50克，清水100克(蒸饭用)，浓稠酸奶适量，
辅料：：芒果适量，蓝莓适量，草莓适量，薄荷叶少许，
藜麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备食材，水果洗净待用。
2.藜麦君，白藜麦，西藏藜麦。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美丽、保持健康。
3.首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
4.用清水浸泡1小时左右。
5.上锅蒸熟。
6.蒸饭期间水果切块。
7.把草莓贴在餐杯壁上，如图
8.蒸熟的藜麦饭放凉~
9.根据自己喜欢的量，把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
10.取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
11.捏成圆形藜麦饭团。
12.把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和藜麦饭团。
13.放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
14.藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
15.开吃啦。
16.成品图。
17.成品图。
18.成品图。
19.成品图。
小贴士：
1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
2.藜麦君白藜麦，低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材，保持营养、保持健康、保持美丽。
3.水果可换成自己喜欢的，建议一次吃完噢。
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酸奶水果杯(3)
食材明细：
主料：：苹果1/4个，香梨1/2个，草莓10颗，橙子1/2个，酸奶适量，
辅料：：蜂蜜适量，
酸奶水果杯的做法步骤：
1.苹果，梨去皮切丁。草莓去根切丁。橙子剥皮切丁。
2.先舀一勺酸奶铺在杯底，放上一种苹果丁，再铺一层酸奶，放上草莓丁。
3.依次放入梨，酸奶，橙子，酸奶。
4.最上方是酸奶即可。吃时加一勺蜂蜜，拌匀。
小贴士：
1.水果种类不限。
2.我的酸奶是自制的，所以吃时加一勺蜂蜜调味。如果是市售酸奶本身有甜味的可以不加蜂蜜。
3.可以发挥自己想象，加一些葡萄干，坚果碎，麦片等等。
燕麦酸奶水果杯
食材明细：
主料：：即食燕麦片20克，草莓适量，猕猴桃适量，酸奶500ml，
辅料：：芒果适量，菠萝适量，蜂蜜适量，
燕麦酸奶水果杯的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把即食燕麦片加入碗中。
3.加和沸水烫至浓稠备用。
4.把水果切成小丁。
5.杯中加入酸奶。
6.加入水果。
7.再加入酸奶至杯口。
8.最后放上几粒水果加入燕麦，吃的时候淋上蜂蜜。
小贴士：
1、水果根据自己的喜好而改变。
2、夏天可以冷藏着吃。
酸奶水果蛋糕杯
食材明细：
主料：：鸡蛋3个，油25克，白砂糖70克，蛋糕粉90克，清水35克，柠檬汁数滴，
辅料：：草莓50克，芒果半个，猕猴桃一个，酸奶200克，黄油适量，糖针适量，
酸奶水果蛋糕杯的做法步骤：
1.准备做蛋糕的食材
2.模具内均匀的抹上黄油
3.鸡蛋磕入盆中，挤入数滴柠檬汁（烤箱150度预热）
4.加入全部白砂糖
5.厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路，用牙签插入一厘米不会倒下
6.筛入蛋糕粉
7.水和油混合之后沿刮刀倒入，翻伴均匀
8.倒入模具内
9.放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10.出炉后倒扣晾凉后脱模
11.准备好水果和酸奶
12.把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13.把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶，撒上糖针即可
小贴士：
1.这些量均匀的倒入模具内，刚好能做6个
2.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为准
3.各种水果可以按照自家的喜好调换
4.主料是蛋糕的配方
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