中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。美食文化的大量篇幅就是食材，你见过哪些低中高食材呢？小编特别整理来自网络的红枣枸杞燕麦粥，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：快煮燕麦片60克，枸杞10克，红枣5个，
辅料：：盐适量，
红枣枸杞燕麦粥的做法步骤：
1.备好材料
2.枸杞洗净稍浸泡，红枣去核切小块
3.中加水3碗烧开，倒入燕麦煮2分钟
4.再加入枸杞和红枣煮一会儿
5.搅拌搅拌可使粥稠一些
6.等粥煮稠时，按个人口味加盐或糖或不加。
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红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦片2把，红枣适量，
辅料：：山药适量，
红枣燕麦粥的做法步骤：
1.红枣适量。
2.纵切成片。
3.山药去皮切小段。
4.砂锅里适量水，枣片山药放入。
5.水开燕麦片放入。
6.煮至粥浓，山药熟。
7.关火，盛碗。
8.成品。
9.成品。
小贴士：
此燕麦片是易煮的。
银耳红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：银耳干5克，红枣5颗，大米15克，燕麦片10克，
辅料：：百合干3克，
银耳红枣燕麦粥的做法步骤：
1.食材：银耳干 5克，红枣 5颗，大米 15克，燕麦片 10克，百合干 3克。
2.银耳干和百合干浸泡一会。
3.红枣上锅蒸5分钟，为了方便下一步去皮。
4.蒸过的红枣去皮很轻松，再去枣核。2岁多宝宝，能吃枣皮就不用去啦。
5.银耳和红枣都切切碎。
6.锅中水开，放大米和燕麦片，搅拌几圈。从这一步开始，全部食材可以一股脑放bb炖锅或者高压锅/电饭锅，更为省事。
7.放入银耳红枣百合，炖煮半小时出锅。
8.银耳软软糯糯，百合带着些脆，红枣香香甜甜，熬出来一碗香浓糯滑的甜粥，没食欲宝宝也会喜欢的哦。
9.食谱最终熬出2碗的量，大约宝宝和妈妈的量。
10.再搭配一道绿叶菜饼，就很完美啦。
小贴士：
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
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来自 美食天下 一日五餐辅食 的作品。
红枣桂圆燕麦粥
食材明细：
主料：：红枣2颗，桂圆5颗，枸杞子适量，即食燕麦50g，
辅料：：水600g，
红枣桂圆燕麦粥的做法步骤：
1.食材图，桂圆去壳，红枣去核切碎。
2.锅放水，放入红枣桂圆先煮开。
3.煮开后再放入枸杞子煮。
4.煮5分钟汤水颜色变深，有枣香味。
5.放入即食燕麦片煮开即可。
6.成品图。
7.成品图。
豆浆枸杞燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦半碗，黄豆半碗，
辅料：：枸杞适量，
豆浆枸杞燕麦粥的做法步骤：
1.准备好的用料。
2.黄豆提前泡开。
3.搅拌机里面加点水打开。
4.把豆渣过滤出来，豆浆烧开。
5.加入燕麦，枸杞。
6.搅匀再次烧开就可以。
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