食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，没有好的食材，不可能有好的食物。食材在美食文化中占据重要位置，你对哪些食材了解较多？经过搜索和整理，小编为大家呈上补出健康好气色——红豆黑米糊，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：红豆适量，黑米适量，
辅料：：炼乳适量，
补出健康好气色——红豆黑米糊的做法步骤：
1.红豆挑拣一下
2.将红豆洗净
3.倒入电饭煲中
4.加入适量的水，不要太多，不是煮红豆汤
5.电饭煲选取1小时粥/汤
6.这是一小时后煮好的样子，下面还有汤，但是不会太多
7.用豆浆机的杯子量出黑米两杯
8.在煮红豆的时候，将黑米淘洗干净，浸泡一会
9.将黑米连同浸泡的水一块倒入豆浆机
10.将水量加到较低刻度线
11.接通电源，按下五谷豆浆键
12.蜂鸣声响起，豆浆机已经将黑米糊煮好了
13.将煮好的红豆加入到黑米糊中
14.加适量炼乳调味即可
小贴士：
黑米的挑选
一看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹)，无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。
二闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为次质、劣质黑米。
三尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。
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阿胶固元膏，补出你的好气色～的做法
材料：
东阿阿胶250g，黄酒250ml，冰糖150g，红枣肉150g，桂圆肉150g，核桃200g，枸杞50g，黑芝麻100g，
阿胶固元膏，补出你的好气色～的做法的做法步骤：
步骤1，阿胶用黄酒浸泡3—6天，泡到阿胶基本变软的程度。
步骤2，泡软后的阿胶加入150g冰糖，中小火隔水熬制。熬制至（约25min）阿胶和冰糖全部融化。
步骤3，预先准备好所有干性食材，核桃和芝麻需要提前烤香或者炒香。
步骤4，熬好后的阿胶需要小火隔水保温，因为温度降低就会凝固。
步骤5，分次拌入所有食材，翻拌时仍需隔水保温。（制作时刚好家里黑芝麻用完，所以就用白芝麻代替了。）
步骤6，倒入事先铺好保鲜袋的盒子，并压紧。（盒子容量500ml）
步骤7，放入冰箱冷藏凝固。一次可以切一周的量，但是千万不要吃多了，因为会上火哟～（每天食用量不要超过核桃片大小的两片!)
步骤8，固元膏，吃了气色好，姨妈准时来看你哟～
步骤9，成品图片是我之前做的，所以是黑芝麻(^-^)
补血养颜好气色--红豆枣子汤
食材明细：
主料：：红豆300克，红枣一把，薏米一小把，黑米一小把，
辅料：：冰糖适量，水适量，
补血养颜好气色--红豆枣子汤的做法步骤：
1.将红豆、薏米（少）、黑米（少）洗净，加水，水埋过红豆约5CM，喜欢汤多的可多加点。
2.大火烧开后，改小火，慢煮。
3.焖烧至红豆有点点开裂，放红（黑）枣，我比较喜欢枣子生点。
4.加冰糖。也可以加白糖。喜欢甜的可以多加点。
5.焖烧至红豆开花即可。
6.这煮好的红豆汤。喜欢烂点，也可以再煮会儿。
7.作为下午甜点很不错的。来一碗，滋养滋养。
红豆黑米糊的做法
秋天到了，总要喝点暖暖的东西，中医认为黑米性温，能益气补血、暖胃健脾，最适合这个时候喝啦~清晨捧着一杯暖呼呼的红豆黑米糊，一整天都会精神百倍呢！
材料：
红豆，红枣，黑米，糯米，花生，芝麻，清水，，
红豆黑米糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材，将红枣剪块去核
步骤2，依次倒入花生、红枣、红豆。糯米、黑米
步骤3，加入红枣
步骤4，加入芝麻
步骤5，加入清水至最低水位线
步骤6，美的豆浆机选择生磨米糊模式
步骤7，点击开始，等待完成
步骤8，开盖倒出即可
步骤9，撰写制作步骤
红豆米糊
食材明细：
主料：：红豆30克，大米50克，糯米50克，
辅料：：清水适量，
红豆米糊的做法步骤：
1.准备好食材
2.加水浸泡一夜（天热放冰箱）
3.取出淘洗干净
4.倒入豆浆机再加入适量清水
5.合上顶盖、插上电源，启动米糊程序
6.时间到、提起上盖
7.舀起一勺，好粘稠的米糊
8.盛入碗中，再来块点心
9.吃着太舒服了
小贴士：
食材最好提前一夜需浸泡变软，这样既不伤机器，做出来的米糊也更粘稠
四喜补血粥-养出女人好气色
食材明细：
主料：：大米60克，江米20克，葡萄干10克，莲子10-15克，阿胶蜜枣5颗，自制炒枣3颗，纯红糖20克，纯净水1升，
四喜补血粥-养出女人好气色的做法步骤：
1.取肉厚的大红枣11颗，刷洗干净
2.放入炒锅内，一定要小火加热烘烤
3.烤成黑色
4.称量食材：大米，江米，葡萄干，蜜枣，红糖，莲子提前用水泡发1个小时，烘烤好的红枣
5.将米洗净后放入1升水，炒枣，和莲子，小火开煮
6.半小时后煮好的样子，红枣的颜色都和粥融在一起，枣香浓郁
7.再煮20分钟后，加入葡萄干，阿胶蜜枣和红糖，搅拌均匀煮10分钟即可食用
8.装碗成品图1
9.装碗成品图2
小贴士：
1.枣要小火烘烤，不要烤焦
2.大米和江米可以提前用水泡，可以缩短整个煮粥的时间，我个人比较喜欢有米粒存在的口感，不太喜欢成米糊样的粥，看各自喜好操作
3.红糖的量个人认为甜度正好，如果偏好甜食，可以多放一点。
4.可以用煮锅，电饭煲，最好盖上锅盖，减少水分流失，煮粥中通不要加水，否则粥的味道不好
牛奶黑米米糊
食材明细：
主料：：粳米40克，黑米40克，
辅料：：牛奶100ML，鲜百合15克，水适量，冰糖适量，
牛奶黑米米糊的做法步骤：
1.准备原料。
2.黑米放入破壁机。
3.加粳米。
4.加百合。
5.加牛奶。
6.启动米糊功能。
7.放入适量冰糖搅拌至融化，即可饮用。
8.享用吧！
小贴士：
如果您不喜欢甜味的，也可以不加冰糖。
黑豆黑米米糊
食材明细：
主料：：黑豆适量，黑米适量，
辅料：：黑花生适量，枸杞适量，红枣适量，
黑豆黑米米糊的做法步骤：
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
花生黑米糊
食材明细：
主料：：花生10克，黑米25毫升，
辅料：：水400毫升，
花生黑米糊的做法步骤：
1.用料：花生10克，黑米25毫升，水400毫升
2.将黑米洗净控水。
3.和花生一起倒入豆浆机打浆桶。
4.加入清水。
5.装好机头。
6.通电，所有灯亮。
7.选择米糊浓汤功能，启动。
8.打浆结束，取走机头，
9.倒出米糊。
10.底部有少许小颗粒一起倒出。
小贴士：
花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味调味饮用，或直接饮用。
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