食材是组成各种美食的基本原料的统称，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的大量篇幅就是食材，想必你对食材了解很多吧？以下由小编收集整理的《南瓜八宝黑米盅》，相信会对你有所帮助！
食材明细：
主料：：黑米50克，糯米10克，葡萄干20粒，黑豆20粒，芸豆12粒，花生1小把，红豆1小把，莲子6个，豇豆20粒，南瓜1个，
辅料：：白糖20克，
南瓜八宝黑米盅的做法步骤：
1.准备食材。
2.黑米和糯米加水浸泡二小时左右。
3.除葡萄干外的豆子加温水浸泡二小时以上。
4.泡好的米和豆子放入蒸格，上锅蒸二十分钟。
5.南瓜用小刀去盖，并将里面挖空备用。
6.蒸好的黑米加葡萄干和白糖搅拌均匀后放入南瓜中。
7.上锅蒸二十分钟即可。
8.出锅。
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黑米八宝粽
食材明细：
主料：：黑米300克，糯米150克，花生一把，红豆一把，绿豆一把，豇豆一把，红枣一把，枸杞适量，粽叶一把，
辅料：：白糖适量，
黑米八宝粽的做法步骤：
1.原料：黑米，糯米（2：1）其它豆料，适量。
2.所有用温水泡一小时，粽叶洗净沥干水。
3.泡好的放在一起，加入适量白糖，搅均。
4.取两片粽叶折成倒三角。
5.放入糯米，不要放得太满哦。
6.底部两边往里压。
7.长出来的粽叶顺势折回，包住下面压着的角，取细粽绳捆扎。
8.放入汤锅，加足水煮1.5小时即可。（肉粽跟这个黑米的一起煮，好多呀）。
南瓜盅八宝饭
食材明细：
主料：：糯米500G，南瓜一个，
辅料：：糖适量，果仁适量，橄榄油适量，
南瓜盅八宝饭的做法步骤：
1.糯米要泡三个小时左右 捞出
2.放蒸锅小火蒸 二十五分钟左右
3.南瓜画出要切的样子 挖出瓤
4.放蒸锅里蒸五分钟左右
5.糯米饭拌糖 橄榄油搅拌好压实 放进南瓜盅里在蒸十分钟左右
6.摆上果仁就可以了
小贴士：
糯米要泡了再蒸 饭松软好吃
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜八宝黑米盅》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了八宝粥食材专题，希望您能喜欢！
