将各种米混合淘净备用。将各种豆和花生米一起洗净开水浸泡1小时。各种干果洗净备用。
材料:
主料:米饭50g,黑米50g,
辅料:小米50g,玉米渣50g,黑豆适量,冰糖适量,赤小豆适量,芸豆适量,桂圆适量,葡萄干适量,
糙米营养八宝粥的做法步骤:
1. 将各种米混合淘净备用。
2. 将各种豆和花生米一起洗净开水浸泡1小时。
3. 各种干果洗净备用。
4. 将各种食材混合放入电压力锅中。
5. 置煮粥档熬制而成。糙米营养八宝粥烹饪技巧
食材明细:
主料::红枣6个,核桃3个,莲子20颗,桂圆8个,大米30g,小米30g,红豆15g,
辅料::百合10片,薏米15g,
养生八宝粥的做法步骤:
1.准备好所需食材
2.莲子、红豆、薏米预先用水浸泡4个小时,桂圆、百合、红枣、核桃洗净用清水浸泡30分钟
3.大米、小米清洗两遍,和浸泡过的食材一起放入电饭煲中选择煮粥档,2个小时
4.盛一碗粥,满足早起的胃
5.在一碗粥的清淡中,感受生活的幸福。
小贴士:
这是两个人的份量,具体可以酌情添加
食材明细:
主料::莲子约50克,小米约50克,糯米约50克,大麦约50克,小麦约50克,绿豆约50克,苡米约50克,苕实约50克,
辅料::红糖适量,
住家八宝粥的做法步骤:
1.把全部材料准备好,洗干净;
2.莲子用热水泡,去皮去芯;
3.用一大煲,放全部材料和清水,开火煲;
4.即使材料洗过,但煲起来总会有些浮沫,用网筛撇去;
5.煮至水沸后改用中小火,一起把粥熬到绵烂,如果喜欢甜粥,加红糖为好。
小贴士:
苡米、苕实和莲子都是清补凉的材料,对身体很有益处,加上小米、大麦、小麦都是粗粮,营养丰富,绿豆清凉去火,为了把七种材料能煮在一起避免水渣分离,用糯米来把各种材料煮得绵软润滑。
食材明细:
主料::南瓜50克,大米50克,
辅料::黑米10克,红豆10克,绿豆10克,薏仁10克,花豆10克,黑芝麻1勺,葡萄干1勺,大枣5个,
南瓜八宝粥的做法步骤:
1.米和大枣洗干净,加水浸泡半小时
2.电压力锅加入适量水
3.南瓜切块
4.黑芝麻,葡萄干通通放进锅里煮
5.营养美味的南瓜八宝粥就做好了
小贴士:
熬粥的时候加一把葡萄干,酸酸甜甜的,特别好吃
外面买的不卫生,加了很多添加剂,自己做的好吃也养生
材料:
红豆',黑豆,红枣,花生,莲子,桂圆,薏米,糯米,香米,冰糖,,
营养八宝粥的做法的做法步骤:
步骤1,把所有材料洗干净,用温水泡五六个小时,
步骤2,泡过的水不要到去,不用换水了,直接放入电压力锅'选择粥类,放入冰糖,煮熟既可
食材明细:
主料::银耳10克,八宝粥配料214克,冰糖120克,
银耳八宝粥的做法步骤:
1.材料:银耳(已泡发)、八宝粥配料、冰糖
2.将已泡发的银耳去蒂清洗一下,捞出待用。
3.将八宝粥配料淘洗一下,待用。
4.随后,将银耳和冰糖下入高压锅中。
5.加入一些清水煮开。
6.接着,合入淘洗好的八宝粥配料煮开。
7.然后,盖上盖、用中小火烧煮20分钟关火。
8.焖至没气后开盖。
9.最后,盛出、装入碗中,就可以吃吃喽。。。
食材明细:
主料::血糯米65克,红豆50克,黑豆50克,小米50克,黑芝麻20克,红糖50克,红枣6颗,桂圆干8颗,
辅料::水适量,
补血八宝粥的做法步骤:
1.准备好食材和份量,每种食材可以用手抓一小把。
2.红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水泡2个小时,泡到豆子涨起来。
3.红枣洗净后切成小块,中间的果核不要,桂圆干也用水清洗一下。
4.黑芝麻和小米用水冲洗干净。
5.砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟。
6.用盘子装出50克的红糖备用,这款红糖味道正,甜而不腻,有封条的包装,随用随取,用完不容易受潮。
7.砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化。
8.要是时间太急,可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬,不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
小贴士:
1、食材的份量可以按配方称取,也可以用手抓一小把。
2、糖份根据口味来增减。
3、红糖选用纯一点的,不要用赤砂糖。
食材明细:
主料::大米50,黑米50,红豆50克,红枣7个,桂圆10个,花生50克,核桃仁50克,
辅料::冰糖100克,
八宝粥-腊八粥的做法步骤:
1.大米、黑米、红豆、花生仁、红枣、核桃仁可以根据自己需要的量搭配
2.白糖
3.把材料洗干净,加水,再把冰糖倒入
4.选择煮粥功能,不过也可以放砂锅煮味道更好
食材明细:
主料::糯米若干,
辅料::薏米若干,红豆适量,红枣适量,莲子适量,绿豆若干,桂圆适量,银耳适量,
配料::冰糖适量,
红枣桂圆八宝粥的做法步骤:
1.糯米用水浸泡2个小时
2.薏米也用水浸泡2个小时
3.把绿豆、红豆、莲子洗干净放入锅内
4.红枣(我用的是和田骏枣,特别甜)、桂圆洗干净放入锅内
5.所有材料放入锅内,再放入冷水,水一定要多点,盖上锅盖开始煮,煮到绿豆红豆开花的时候再放入冰糖用小火煮,大概一个小时左右就可以了
小贴士:
莲子不需要浸泡,泡了之后反而煮不烂
感谢您阅读“97美食网”的《清补营养八宝粥》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了八宝粥食材专题,希望您能喜欢!