西芹黑米豆浆

发布时间 : 2019-10-12

食材是美食最基本的构成，食材好，方能食得好！美食文化的根在于食材，对于食材，你有哪些见解呢？小编现在向你推荐西芹黑米豆浆，欢迎阅读，希望对你有帮助。

食材明细：

主料：：西芹20g，黑米30g，黄豆50g，

辅料：：水适量，冰糖适量，

西芹黑米豆浆的做法步骤：

1.准备好所需食材

2.将西芹摘洗干净切小丁加入杯桶中

3.将黄豆清洗干净加入杯桶中

4.将黑米洗净加入杯桶中

5.加水至上下水位之间

6.选择豆浆功能至结束

7.倒出豆浆

8.加糖调味，不宜吃糖者，可用蜂蜜代替，不喜甜者也可以不加糖

小贴士：

黑米必须熬煮至烂熟方可食用，因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良与急性肠胃炎。

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西米豆浆

食材明细：

主料：：西米50g，黄豆50g，

辅料：：白糖适量，清水900ml，

西米豆浆的做法步骤：

1.准备食材

2.将洗净的黄豆放入破壁机杯中

3.将洗过的西米放入破壁机杯中

4.加入900毫升清水

5.盖好盖子选五谷豆浆键机器开始工作

6.豆浆做好以后打开盖子加入适量白糖或是蜂蜜即可饮用。

小贴士：

1糖尿病患者忌食。
2如果加蜂蜜要等豆浆晾凉再加。

西米山药豆浆

西米是一种很有营养的食物，适量吃可以起到保健作用。中医认为西米能够健脾，脾胃虚弱和消化不良的人适宜食用，另外因为西米性味甘温，所以也适宜体质虚弱和产后处于病后恢复期的人食用。山药的外貌不出众，但是其健脾补气的作用不可忽视，经常吃山药不仅可以提高人体免疫力，还预防胃炎、胃溃疡的复发，并可以降低患流感等传染病的概率。西米、山药搭配黄豆制成的这款豆浆具有健脾补气的功效，经常吃外卖的上班族可以调节饮用。

健脾补气和胃西米山药豆浆

材料：西米25克，山药25克，黄豆50克，清水、白糖或冰糖适量。

西米山药豆浆的做法

1、将黄豆清洗干净

2、然后在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用

3、西米淘洗干净，用清水浸泡2小时

4、山药去皮后切成小丁，下入开水中略焯，捞出后沥干。

5、将浸泡好的黄豆同西米、山药一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间

6、启动机器，至豆浆机提示豆浆做好。

7、将打出的西米山药豆浆过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。

小提示：

1、这款豆浆也可以做成西米粥食用，先将相当于西米4～5倍的豆浆煮到沸点，然后将西米倒入煮沸的豆浆中，不停地搅动西米，煮10～15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，则表明西米已煮熟。也可以在豆浆中加入适量清水。