食材明细:
主料::桂格即食燕麦2把,山药半根,
辅料::熟黄豆2把,冰糖适量,
燕麦山药豆浆的做法步骤:
1.桂格即食燕麦片2把。
2.山药去皮洗净切小块。
3.做酱豆煮熟黄豆抓出2把。(生的泡发黄豆亦可)
4.冰糖适量。
5.清水1200ml,所有食材放入杯中。
6.选择浓豆浆,按启动键开始。
7.约三十分钟,光滑细腻,香气扑鼻的豆浆完成。
8.成品。
9.成品。
食材明细:
主料::黄豆60克,花生35克,山药片15克,
辅料::水1500毫升,
花生山药豆浆的做法步骤:
1.用料:黄豆60克,花生35克,山药片15克,水1500毫升
2.黄豆洗净控水
3.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
4.倒入所有材料,
5.加入清水。
6.盖好盖子。
7.放入机座,卡好。
8.通电,设定时间为10小时,按开始。
9.时间到,豆腐机自动启动打浆,
10.打浆结束,取下打浆桶。
11.揭盖,
12.取走滤网架,使渣浆混合,
13.倒出饮用
小贴士:
花生,山药片比较干净可以免洗。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
食材明细:
主料::黄豆60克,苹果半个,铁棍山药50克,
辅料::水1200毫升,
山药苹果豆浆的做法步骤:
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.加水浸泡至涨发
4.倒入豆浆机
5.苹果洗净去果核蒂把
6.切碎丁,倒入豆浆机
7.山药洗净,切小丁,放入豆浆机
8.倒入清水
9.水面不超过最高水位线
10.装机头
11.启动全营养功能
12.打浆结束
13.倒出饮用
小贴士:
打浆功能可根据自家豆浆机实际情况酌情调整
苹果和山药尽量切碎,制作出的豆浆就不会残留颗粒。
食材明细:
主料::山药100g,熟红豆2把,
辅料::黄冰糖一块,
山药红豆浆的做法步骤:
1.山克去皮洗净切小段。
2.煮熟的红豆2把。
3.山药红豆冰糖放破壁机内。
4.500毫升水。选择豆浆功能,按启动键开始。
5.成品。
6.成品。
山药营养丰富,属于温和的滋补食物,同时又是备受推崇的中药材,具有滋补脾胃、止泻、益肾固精等功效,广泛用于产妇、老人和病愈康复期的人群。
近年研究指出,山药最富含营养的是它的黏液,构成这种黏液的主要成分是甘露聚糖和黏蛋白。甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素,吸收水分后可膨胀80~100倍,所以,山药吃到胃里体积会变大,使人产生饱腹感。黏蛋白可降低血液胆固醇,可预防心血管系统的脂质沉积,有利于防止动脉硬化。同时,山药里含有多酚氧化酶,能帮助脾胃消化,促进营养吸收。薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。
薏米和山药同用能够增强其营养效果,脾胃不和的上班族可以作为日常早餐饮用。
健脾祛湿,促进吸收薏米山药豆浆
材料:薏米30克,山药30克,黄豆40克,清水适量。
薏米山药豆浆的做法
1、将黄豆清洗干净。
2、然后在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用。
3、山药去皮后切成小丁,下入开水中略焯,捞出后沥干。
4、薏米淘洗干净,用清水浸泡2小时。
5、将浸泡好的黄豆同薏米、山药一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间。
6、启动机器,至豆浆机提示薏米山药豆浆做好。
7、将打出的薏米山药豆浆过滤后即可饮用。
小提示
1、山药切片后立即浸泡在盐水中,可以防止其氧化发黑。
2、新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗一下,这样可减少黏液。
3、山药质地细腻,味道香甜,不过,山药皮容易导致皮肤过敏,所以最好用削皮的方式,并且削完山药的手不要乱碰,马上多洗几遍手,要不然就会抓哪儿哪儿痒。
4、好的山药外皮无伤,带黏液,断层雪白,黏液多,水分少。皮可鲜炒,或晒干煎汤、煮粥。去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感。
网站小提示
鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。
鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。
食材明细:
主料::铁棍山药100克,黑豆30克,黄豆30克,
辅料::水1500毫升,
山药黑黄豆浆的做法步骤:
1.用料:铁棍山药100克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
2.二豆洗净控水
3.用清水浸泡至涨发
4.山药洗净,切小片
5.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶
6.倒入所有材料,加水
7.盖好盖子
8.装入机座
9.启动豆浆功能
10.打浆结束,取下打浆桶
11.揭盖
12.取走滤网
13.倒出饮用
小贴士:
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
西米是一种很有营养的食物,适量吃可以起到保健作用。中医认为西米能够健脾,脾胃虚弱和消化不良的人适宜食用,另外因为西米性味甘温,所以也适宜体质虚弱和产后处于病后恢复期的人食用。山药的外貌不出众,但是其健脾补气的作用不可忽视,经常吃山药不仅可以提高人体免疫力,还预防胃炎、胃溃疡的复发,并可以降低患流感等传染病的概率。西米、山药搭配黄豆制成的这款豆浆具有健脾补气的功效,经常吃外卖的上班族可以调节饮用。
健脾补气和胃西米山药豆浆
材料:西米25克,山药25克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。
西米山药豆浆的做法
1、将黄豆清洗干净
2、然后在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用
3、西米淘洗干净,用清水浸泡2小时
4、山药去皮后切成小丁,下入开水中略焯,捞出后沥干。
5、将浸泡好的黄豆同西米、山药一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间
6、启动机器,至豆浆机提示豆浆做好。
7、将打出的西米山药豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。
小提示:
1、这款豆浆也可以做成西米粥食用,先将相当于西米4~5倍的豆浆煮到沸点,然后将西米倒入煮沸的豆浆中,不停地搅动西米,煮10~15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点,则表明西米已煮熟。也可以在豆浆中加入适量清水。
2、不宜吃糖的患者可用蜂蜜代替,不喜甜者也可不加糖
网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
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