中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的根在食材文化，你对食材是怎么样看待的呢？下面是小编精心整理的"能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治",供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细：
主料：：奶酪适量，生菜几片，鸡蛋一个，
辅料：：火腿片若干，西红柿1个，
能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治的做法步骤：
1.1.准备好食材
2. 2.把吐司中间切成方形，好放入其他食材，
3. 3.煎一下火腿片和西红柿
4. 4.将之前切好的火腿片放入平底锅
5. 5.将鸡蛋打入那个扣掉的框框里面
6. 6.煎好蛋，西红柿和火腿放入
7. 7.翻过来煎一下
8. 8.蛋煎至金黄
9.9.盖之前切下的面包
10. 10.成品哈
小贴士：
小贴士：1.所有食材不是固定的，可以根据自己的喜欢增加或者减少
小贴士
盈太，一个平凡的煮妇，一个职场妈妈，热爱生活、热爱美食；
欢迎关注盈太微信公众号：盈太烘焙俱乐部（微信号：hrmysk)OR盈太的美食群（385264139）一起分享生活和美食带来的美好。
欢迎微信的朋友们与我交流。
97msw.cOm延伸阅读
火腿蛋包芝士三明治
食材明细：
主料：：美式火腿一片，鸡蛋一个，芝士10克，面包一片，
辅料：：菜油适量，
火腿蛋包芝士三明治的做法步骤：
1.将鸡蛋先煎至如下，根据个人口感而言，我不太喜欢全部煎熟，下面铺上培根，番茄酱
2.撒上芝士多点无妨
3.180度预热烤箱，然后进去烤10分钟左右，仔细观察不要过头
4.对半切开蛋黄呼之欲出的感觉非常棒！
5.快给自己和小朋友动手做一份简单快捷，营养丰富的美味早餐?
简单早餐，火腿蛋三明治
食材明细：
主料：：吐司片2片，火腿肠1根，鸡蛋3只，盐1小勺，玉米淀粉1小勺，
辅料：：番茄酱适量，食用油适量，
简单早餐，火腿蛋三明治的做法步骤：
1.准备两片吐司片。
2.切去四周的面包皮。
3.1个鸡蛋打散，加入1小勺玉米淀粉，拌均匀。
4.吐司片在蛋液中全面浸泡。
5.热锅下油，放入吐司片，稍微煎香。
6.另打散2个全蛋，加入切碎了的火腿肠，1小勺食盐，拌均匀。
7.热锅下油，倒入火腿蛋液，煎熟，然后对半分成两份。
8.一层吐司片一层火腿煎蛋叠上去，两片吐司片两片火腿蛋一共叠4层。然后切成3份，淋上少许番茄酱，完成。
小贴士：
吐司片需要切去外皮，保留柔软的内部，然后浸上蛋液后煎香，做出来的三明治更美观。
火腿蛋三明治
食材明细：
主料：：吐司3片，鸡蛋1个，火腿1片，生菜适量，
辅料：：芝士适量，
配料：：丘比沙拉酱适量，
火腿蛋三明治的做法步骤：
1.用平底锅煎一个鸡蛋。
2.自制的白吐司切去四边。不切也没关系。
3.在面包片上面放一片芝士片。
4.放上一片火腿。
5.火腿上涂沙拉酱。
6.鸡蛋上面涂沙拉酱，再盖一片面包，沿对角线切开。
上班族的快手早餐——简易苹果三明治
食材明细：
主料：：吐司两片，苹果半个，
辅料：：马苏里拉奶酪适量，肉松适量，
上班族的快手早餐——简易苹果三明治的做法步骤：
1.苹果一个（实耗半个），吐司两片，马苏里拉适量，肉松适量
2.苹果切薄片，马苏里拉刨丝
3.把苹果片盖在吐司上，撒上马苏和肉松
4.盖上另一片吐司，再铺两片苹果片，撒些奶酪，装进保鲜袋或保鲜膜包起来
5.微波炉高火2分钟左右至奶酪熔化！
火腿芝士蛋三明治
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，芝士1片，黄瓜80克，火腿3片，自制吐司3片，
辅料：：沙拉酱适量，蓝莓酱1小盒，
火腿芝士蛋三明治的做法步骤：
1.材料大集合
2.黄瓜洗净去皮、切成片状，长度与土司相同
3.把土司放平底锅稍微烤一下，表面香脆且更有韧性
4.锅中放入少许黄油：放入火腿片煎熟
5.煎好的火腿片放在第一片土司上，再快速将芝士平铺在热热的火腿上，火腿的余温能使芝士慢慢地溶化
6.. 放上第二片土司后挤些沙拉酱再铺黄瓜片、稍后再挤一层沙拉酱，同时在第三片土司一面抹上蓝莓酱
7.另起锅，倒少许色拉油，敲进一个鸡蛋
8. 将煎好的荷包蛋，铺上第二层黄瓜片上
9.合上第三片土司，成一个正方体，再对角切开即可
小贴士：
1、不喜欢黄瓜的朋友，也可以用生菜或其它代替；
2、喜欢其它酱料的朋友，也可以添加，随意就好；
3、火腿片和鸡蛋煎好后，快速放好，其余温能使芝士慢慢地溶化，更好吃
【丰富的能量早餐】——煎饼三明治
食材明细：
主料：：面粉适量，水适量，胡萝卜适量，
辅料：：西红柿适量，猪肉适量，鸡蛋适量，蒜片适量，
配料：：黑胡椒粉适量，糖适量，盐适量，香醋适量，植物油适量，生抽适量，老抽适量，
【丰富的能量早餐】——煎饼三明治的做法步骤：
1.胡萝卜刨成丝（胡萝卜屑）
2.胡萝卜屑加入面粉和适量的水调成面糊
3.先把锅烧热，再倒入少许油，倒入一勺胡萝卜面糊
4.煎至两面金黄
5.肉片用刀背剁松散（有专用炸猪排之类的针锤亦可）
6.用调料腌制肉片30分钟左右（最后放油）
7.下锅煎至肉片两面焦香
8.煎熟的肉片，西红柿，鸡蛋
9.煎过肉片的锅洗干净，烧热后倒入少许油，鸡蛋打散，在锅里摊成蛋饼，放凉备用
10.西红柿切片，放锅里稍微煎香，根据个人喜好撒上少许盐和胡椒粉
11.一块面饼，一层蛋，一层肉，一片西红柿，夹着吃，外脆里嫩。。。。。。
火腿芝士三明治
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，芝士2片，生菜2片，美式火腿2片，自制吐司4片，
辅料：：芥花油1勺，花生酱适量，
火腿芝士三明治的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.锅热倒油敲入鸡蛋煎熟
3.留底油放入美式火腿片两面煎熟
4.同时将自制吐司放入多士炉，选择三档烘烤
5.时间到吐司自动弹出
6.抹上花生酱备用
7.放上生菜煎鸡蛋
8.放上生菜煎鸡蛋
9.最后放上煎好的火腿片
10.最后放上煎好的火腿片
11.切开成2个三角形
12.快点享受美味吧
小贴士：
1、食材可按自家喜欢的口味来增减
2、没有多士炉可以改烤箱，或是煎锅、微波炉加热
火腿鸡蛋芝士三明治
食材明细：
主料：：土司1片，火腿适量，煎蛋1个，生菜适量，
辅料：：芝士片2，千岛酱适量（或沙拉酱），
火腿鸡蛋芝士三明治的做法步骤：
4.完成^_^
小贴士：
煎蛋时放少许胡椒粉
食材大全《能量充足，营养丰富，上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了上班族营养早餐食谱专题，希望您能喜欢！
